Flower15

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

521

przeczytanych postów

14469

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie ...

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłka, piłka nożna

Ostatnia aktywność 18.08.2008 (17:58)

Data rejestracji 01.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Z archiwum kulturystyki	Reg Park <br><br> nie pisać zanim nie skończę urodzony: 1928 r. wzrost: 183 cm. kraj: anglia wyciskanie: 225 kg. przysiad: 370 kg. reg park urodził się 7 czerwca 1928 roku w leeds, w	68	2006-11-05 14:33
Trening dla zaawansowanych	Wspięcia na palce jedną z najtrudniej rozwijających się grup mięśniowych są mięśnie łydek. przyczyna tego w dużej mierze tkwi w tym, że te mięśnie, na skutek funkcji, którą spełniają, stale poddajemy ćwiczeniom siłowym. każdy wykonany przez nas krok to jedno	18	2006-08-22 15:18
Targowisko	Wycencie ławke%-) siema chce sprzedac lawke ale wogole nie wiem ile moge za nia wziasc wiec moze pomozecie.....mi ja wycenic heh<img src="../../buziaki/7.gif"	18	2007-01-30 10:02
Targowisko	Sprzedam tse posiadam 10 blistrow po 30 caps tse na sprzedarz. zainteresowanych prosze o pisanie tutaj.	8	2007-11-02 10:45
Odżywki i suplementy	AAKG hardcore trec vs vpx no shotgun elo;) od poniedzialku chce zaczac swoj pierwszy cykl na mase: 1. mono uniwersala 2.bialko ostrowi (w czasie czyklu napewno sie skonczy bo mam jego malo-dokupie wtedy inne) 3.tauryna olimpa 4.carbo bx 5.vitaminy olimpa 6.zma trec 7.mass	15	2007-09-29 09:34
Odżywki i suplementy	Cykl do oceny;) SOGI elo:) mam zamiar zaczac cykl na mase skladajacy sie z : 1.mono uniwersala 400g. 2.tauryna olimpa 300 kapsow 3.carbo bx 2kg 4.witaminy olimpa 5.zma trec 6.no booster - jaki proponujecie? 7. mass xxl trec + oczywiscie dieta co	23	2007-09-23 11:34
Po siłowni, o siłowni	Stojaki i modlitewnik elo mam zamiar kupic sobie stojaki pod sztange (do przysiadow) i modlitewnik. mam do wydania na to jakies 300-350 zl.mozecie mi polecic jakis porzadny sprzet..nie musi on byc koniecznie z allegro.	3	2007-09-01 12:04
Administracja i Moderatorzy	Pytanie-co do "Moje tematy" witam. da rade zrobic cos z zakladka moje tematy, poniewaz jak np. dzis udzielilem odpowiedzi np. w dwoch jakis tematach to w tej zakladce znajduje sie tylko jeden z tych tematow lub i zadnen. jakby kazdy temat w ktorym sie udzielamy tam sie	2	2007-04-10 14:34
Trening dla zaawansowanych	Masa by Flower15 witam prosze o ocene, poprawe itp. mojego planu na mase:-% mam 15 lat a mój staz to 2 miesiace to mój drugi plan treningowy od listopada, pierwszy trwal 6 tygodni po czym zrobilem tydzien	13	2007-01-04 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Masa do oceny:-) witam porosze o ocene, poprawe diety na mase dla mojego klegi, który dopiero zaczyna ćwiczyć.jego waga to 58kg. a zapotrzebowanie	2	2007-01-06 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawy witam prosze o poprawę mojej diety na mase. zapotrzebowanie na: kalorie-2800 białko-145g. węglowodany-400g. tłuszcze-66g. i śniadanie omega-3 mleko 1.5% płatki owsiane 1	20	2006-12-02 18:22
Po siłowni, o siłowni	Który wyciąg??? siema!!! mam za miar kupić sobie wyciąg i wybieram w dwuch ale nie moge się zdecydować którego kupic!!! ten jest za 199zł.(typ: dsw-1 ) http://www.allegro.pl/item125875949_super_wyciag_na_silownie_dominator_.html a ten za	21	2006-09-15 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Program pomagajacy w ułożeniu diety!!!! http://kulturystyka.bajo.pl/download,pobierz,773,dieta,1.0.html jeste to program który wylicza własne zapotrzebowanie na btw !! może juz kiedyś się przewinął przez sfd ale ja go jeszcze nie nwidzialem tutaj.	5	2006-06-10 12:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Sprzedam tse	2007-11-18 19:28
Targowisko	Sprzedam tse	2007-11-06 18:12
Targowisko	Sprzedam tse	2007-11-05 19:07
Targowisko	Sprzedam tse	2007-11-02 19:35
Odżywki i suplementy	>>Cykl na 1 - 1,5 miesciąca<< HELP	2007-09-29 21:51
Odżywki i suplementy	AAKG hardcore trec vs vpx no shotgun	2007-09-29 21:37
Odżywki i suplementy	AAKG hardcore trec vs vpx no shotgun	2007-09-29 21:08
Odżywki i suplementy	AAKG hardcore trec vs vpx no shotgun	2007-09-29 20:54
Odżywki i suplementy	AAKG hardcore trec vs vpx no shotgun	2007-09-29 20:20
Odżywki i suplementy	AAKG hardcore trec vs vpx no shotgun	2007-09-29 18:42
Odżywki i suplementy	AAKG hardcore trec vs vpx no shotgun	2007-09-29 10:32
Odżywki i suplementy	Cykl do oceny;) SOGI	2007-09-28 19:14
Odżywki i suplementy	No-Shotgun	2007-09-28 17:23
Odżywki i suplementy	Białko i kreatyna?czy to dobry wybór?	2007-09-28 17:16
Odżywki i suplementy	co dołaczyc do kreatynki ??	2007-09-28 17:13
Odżywki i suplementy	Cykl do oceny;) SOGI	2007-09-28 17:09
Odżywki i suplementy	Cykl do oceny;) SOGI	2007-09-27 15:30
Odżywki i suplementy	Czysta masa miesniowa	2007-09-25 21:52
Odżywki i suplementy	Czysta masa miesniowa	2007-09-25 21:49
Odżywki i suplementy	Czysta masa miesniowa	2007-09-25 21:41
Odżywki i suplementy	Czysta masa miesniowa	2007-09-25 21:30
Odżywki i suplementy	Cykl do oceny;) SOGI	2007-09-25 21:21
Odżywki i suplementy	Cykl do oceny;) SOGI	2007-09-24 21:32
Odżywki i suplementy	Cykl do oceny;) SOGI	2007-09-24 20:22
Odżywki i suplementy	Cykl do oceny;) SOGI	2007-09-24 18:59
Odżywki i suplementy	Cykl do oceny;) SOGI	2007-09-24 15:32
Odżywki i suplementy	Cykl do oceny;) SOGI	2007-09-23 12:06
Odżywki i suplementy	Cykl do oceny;) SOGI	2007-09-23 11:50
Targowisko	Zamowienia, Pytania, Odpowiedzi	2007-09-01 21:06
Po siłowni, o siłowni	Stojaki i modlitewnik	2007-09-01 17:29