siwy0322

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

396

przeczytanych postów

4520

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta obecnie masowa

Uprawiane sporty kulturystyka, pływanie

Ostatnia aktywność 28.10.2013 (23:14)

Data rejestracji 25.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	6 lat na siłowni i problem witam wszystkich dawno mni tutaj nie było. od miesiąca mam problem z treningami, moge tylko raz w tygodniu chodzić na siłownie( i to juz sie nie zmieni) i dodatkowo praktycznie codziennie cwicze w domu mam do dyspozycji wyciag gorny, drazek do	6	2012-08-06 21:34
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MANUEL BAUER <br><br><br><br><br><br><br><br><img	8	2010-12-02 12:48
Trening dla zaawansowanych	brzuch na masie witam! nurtuje mnie juz od dawna jedna sprawa, a mianowicie to ze niektorzy bedac nawet na masie maja widoczne miesnie brzucha a u mnie jest tak czy redukcja czy masa to miesni brzucha prawie wogole nie widac mimo dobrej diety nha redukcji aerobów i	24	2010-11-23 19:16
Trening dla zaawansowanych	klatka bokiem:( witam! mój problem polega na tym że z przodu klatka dobrze sie prezentuje jest wypchnięta do przodu i wypełniona ale od boku wyglada to nieciekawie, z boku wydaje sie być płaska nie wiem czy można to zmienić czy to genetyka po prostu? staż 4	7	2010-09-24 11:38
Odżywki i suplementy	clout +?? witam mam juz clouta 600g i za tydzień zaczynam cykl i chciałem sie was poradzić czy dorzucenie do tego małego nitroii jako przedtreningówke ma sens?	10	2010-12-01 09:20
Szybkie pytania bez logowania	plecy co sadzicie o takim polaczeniu cwiczen na plecy? -podciaganie na drazku (lepiej wąsko czy szeroko) -mc -sciaganie linki wyciagu górnego do klaty -wyciag dolny przyciaganie linki(chyba kazdy wie o co chodzi) tylko szybko bo na trening	0	2010-11-03 11:24
Trening dla zaawansowanych	stagnacja= problem witam! ćwicze na siłowni od 4 lat, przez ostatnie pol roku nie zaliczyłem żadnego postępu praktycznie, próbowałem wielu metod treningowych zmieniałem treningi robiłem przerwe regeneracyjną, miałem cykle oczywiście kreatynowe ale nic mnie nie	8	2010-10-21 19:17
Szybkie pytania bez logowania	nitro 2 smaki witam kupilem ponad tydzien temu nitro ii 400g i troche mi zostało jeszcze a dzisiaj dokupilem puche 550g i chcialem ta reszte ze starej wsypac do tej nowej puchy ale ta nowa ma inny smak moge to zmieszac czy lepiej nie?	1	2010-08-06 22:10
Po siłowni, o siłowni	wkręcam sobie? witam wszystkich mam dosyć dziwny problem i od razu przejdę do rzeczy, chodzi mi o to że jak np. na treningu zrobię barki to po treningu jestem z nich zadowolony tak samo na następny dzień ale już do następnego treningu wydają mi się raz mniejsze:/	40	2010-06-24 21:26
Trening dla zaawansowanych	strasznie oporne przedramię witam. ćwiczę na siłowni od prawie 4 lat. wszystko było by ok gdyby nie przedramię i barki. w bicepsie mam około 44.5cm a przedramię jest strasznie nie proporcjonalne aż śmiesznie małe. zawsze ćwiczyłem przedramię nie odpuszczałem go wogóle, robiłem	5	2010-03-31 13:12
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Stan McQuay * 1997 aba california natural championships 1st * 1998 musclemania welterweight, 2nd * 1999 musclemania welterweight, 1st * 2000 npc california championships middleweight, 1st * 2000 musclemania superbody 1st * 2000	10	2009-12-07 19:36
Odżywki i suplementy	cykl noworoczny witam od nowego roku chce spróbować firmy vitalmax ponieważ słyszałem dobrą opinie na temat suplementów tej firmy. co sądzicie o takim zestawie? -l-glutamin dwie puchy po 100g -monohydrat kreatyny 300g (chyba za mało musiał bym dokupic więcej	7	2009-12-22 22:59
Doping	problem	8	2009-12-10 22:08
Galeria Zdjęć	18 lat prawie 3 lata stażu do oceny witam wszystkich, stary temat był nie przejrzysty wiec postanowiłem założyć nowy i dać fotki po koli z poszczególnych okresów wiem ze nie jest dobrze ale z obecnej formy mojej zyciowej jestem zadowolony:) zaczynam prosze nie wpisywac sie dopoki nie	54	2009-08-10 00:00
Doping	1 cykl	2	2009-11-09 17:23
Galeria Zdjęć	oceńcie 19 miesięcy na siłowni <br><br>z góry przepraszam za słaba jakos alke nie mam lepszego aparatu cos tam widac tyak mi sie wydaje, miałem juz wczesniej konto na sfd ale zapomniałem hasła:/	110	2008-09-25 16:10
Trening dla zaawansowanych	miesnie brzucha redukcja witam wszystkich obecnie jestem na redukcji, moj problem jest taki ze w pasie podczas redukcji schudłem 9 cm z 91 na 82cm i cały smalec zgubiłem, mięśnie mam duże i twarde tylko ich prawie wogóle nie widać bez napięcia widać tylko trochę górne;/ jak	13	2009-05-13 19:33
Zdrowie i Uroda	kolagen witam czy serum kolagenowe pomoze na rozstepy? kupilem na allegro za 40zł to jest takie wodnite ale po roztarciu robi sie białe dzisiaj pierwszy raz posmarowałem dopiero. wczesniej miałem masc z mocznikiem i troszke pomogło ale słabo. rozstepy mam	14	2009-03-09 15:16
Trening dla zaawansowanych	do puma666 witam. mam problem ostatnio głownie przy cwiczeniu klatki, coraz mniej czuje klate podczas treningu moze jakies delikatne napompowanie tylko a na drugi dzien (dawniej były zakwasy na maksa) teraz jak cos czuje to moze tylko jak napne klate;/ nie	4	2009-02-17 23:25
Trening dla zaawansowanych	masa czy redukcja witam wszystkich moje pytanie jak w temacie waze okmolo 90 kg nigdy tak naprawde nie robilem typowej rzeźby praktycznie cały czas od ponad dwoch lat masa. zaczynbałem od okolo 50kg wagi teraz okolo 90kg. problem tkwi w tym iz mam troche wody miękki	19	2008-12-24 16:04
Odżywki i suplementy	cykl nitro II witam jem własnie druga puszek 550g nitro ii. moje pytanie jest takie te dwie puszki starcza mi na 36 dni czyli troche za krotki cykl chciałem zrobic taki porządny 6 tygodni minimum a wiec czy po skonczeniu drugiej puszki nitro ii moge kupic jeszcze	8	2009-01-08 19:23
Odżywki i suplementy	MVP - Next Level Creatine znalazłem dzisaij ciekawy stack nie znalazłem nic o nim wie ktos moze cos na tem temat? za ta cene az tyle porcji wychodzi bardzo dobrze: next level creatine tm jest topowym suplementem dla kulturystów. z prostych powodów kreatyna stała się	6	2008-10-31 16:09
Po siłowni, o siłowni	zdjecia siłki na której ćwiczyłem:D <br><br>1	24	2008-11-02 11:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	memo obecna forma zdj 1,2,4,5,7,8,10,11,12,13,18	2013-05-26 20:49
Trening dla zaawansowanych	6 lat na siłowni i problem	2012-08-07 18:58
Trening dla zaawansowanych	6 lat na siłowni i problem	2012-08-07 18:38
Targowisko	sprzedam sprzęt do siłowni	2012-03-04 17:28
Targowisko	sprzedam sprzęt do siłowni	2012-03-04 17:11
Galeria Zdjęć	SNiZ	2011-02-08 14:52
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger znów trenuje ;-)	2010-12-08 19:59
Trening dla zaawansowanych	brzuch na masie	2010-12-06 08:33
Trening dla zaawansowanych	brzuch na masie	2010-12-04 00:30
Trening dla zaawansowanych	brzuch na masie	2010-12-03 22:57
Trening dla zaawansowanych	brzuch na masie	2010-12-03 13:30
Trening dla zaawansowanych	brzuch na masie	2010-12-03 13:27
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MANUEL BAUER	2010-12-02 18:14
Trening dla zaawansowanych	klatka bokiem:(	2010-12-02 17:00
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MANUEL BAUER	2010-12-02 16:57
Trening dla zaawansowanych	brzuch na masie	2010-12-02 16:48
Trening dla zaawansowanych	klatka bokiem:(	2010-12-02 11:54
Z archiwum kulturystyki	Andreas Munzer	2010-12-02 11:16
Trening dla zaawansowanych	brzuch na masie	2010-12-02 11:03
Odżywki i suplementy	clout +??	2010-12-01 17:17
Odżywki i suplementy	clout +??	2010-12-01 16:38
Odżywki i suplementy	clout +??	2010-12-01 15:28
Odżywki i suplementy	clout +??	2010-12-01 09:29
Trening dla zaawansowanych	brzuch na masie	2010-11-23 20:18
Trening dla zaawansowanych	brzuch na masie	2010-11-23 19:23
Galeria Zdjęć	NOWOTO-Aktualna forma	2010-11-17 22:05
Z archiwum kulturystyki	bolo yeung	2010-11-16 22:46
Galeria Zdjęć	MolderDist - metamorfoza	2010-11-15 19:47
Trening dla zaawansowanych	Dobry trening brzucha z Flex'a	2010-11-04 11:24
Szybkie pytania bez logowania	winstrol	2010-11-03 11:40