brzuch na masie

witam! nurtuje mnie juz od dawna jedna sprawa, a mianowicie to ze niektorzy bedac nawet na masie maja widoczne miesnie brzucha a u mnie jest tak czy redukcja czy masa to miesni brzucha prawie wogole nie widac mimo dobrej diety nha redukcji aerobów i spalaczy zawsze wszystko jest si tylko nie brzuch, a wcale go nie oszczedzam cwicze go cały rok mniej wiecej 3 razy w tyg na masie a na redukcji 4-5 razy w tygodniu. od czego to zalezy? dodam ze 5 lat temu jak nie cwiczyłem na silowni to byłem strasznie chudy a i tak miesni brzucha nie miałem widocznych a obecnie koncze drugi miesiac treningu: https://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html 
efekty zadowalajace w tym sensie ze brzuch mam płaski i twardy i delikatny dosłownie delikatny zarys miesni, do treningu sie przykładam bo prawie po kazdym treningu zakwasy w ch u uuu jj

Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2010-11-23 19:20:18

1. Nadal zbyt duzy body fat, przynajmniej w okolicach brzucha.
2. Spalasz miesnie brzucha zbyt czestymi treningami (5 razy w tygodniu to gruba przesada).

tylko własnie ze nie mam tłuszczu na brzuchu wogole mam twardy brzuch ale miesnie bardzo mało widoczne a niektorzy nawet na masie maja widoczny brzuch mimo ze widac wysoki BF

Tak wiec moze wynikac to ze zbyt malej masy miesni brzucha. Gdybys dal fotke, latwiej byloby cos jeszcze powiedziec.

https://www.sfd.pl/[ART]_Mięsnie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html 

j/w

Zmierz fałdy i dużo się wyjaśni+foto by się przydało.

jutro postaram sie pstryknac foto i wstawie . ale naprawde nie mam tłuszczu na brzuchu... a co do tego pytania czemu u niektórych ludzi bedacych na konkretnej masie widac miesnie brzucha odpowie ktos czemu tak jest bo chyba nie rozumiem bo np. w tym poście podwieszonym jest napisane że mieśnie brzucha widać przy BF około 10% a np zobaczcie na zdjecia kruszyn24 w zgłoszeniach do mR.SFD widac u niego miesnie brzucha a BF wydaje sie byc duzy
https://www.sfd.pl/III_MISTRZOSTWA_Mr_SFD_i,_MISTRZOSTWA_Miss__SFD__REGULAMIN_i_ZGŁOSZENIA-t651020-s2.html

Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2010-11-23 20:19:24

Widoczność mięśni brzucha zależy od dwóch czynników:
-od rozwoju/masy tych mięśni;
-od grubości tkanki tłuszczowej na brzuchu.

Nie wiem co tu niezrozumiałego.

Witam! Nie che zakładać nowego tematu więc pisze w tym, moje pytanie jest takie, czy jak wczoraj zrobiłem trening pleców(tylko pleców bo poświęcam na niego osobną sesje nie łącze pleców z niczym) i dzisiaj mam dosyć konkretne zakwasy(zmiana metody treningowej) to jest sens dzisiaj robić planowane barki i brzuch?? czy może lepiej zrobię dzisiaj tylko brzuch a jutro barki? co myślicie??

siwy0322

Takie pytania powinienes raczej zadawac w specjalnie do tego przeznaczonym temacie.
https://www.sfd.pl/~_Masz_pojedyńcze_pytanie/pytania__reaktywacja_2_~-t640516.html

Skoro juz tutaj zadales... Jak wyglada Twoj podzial tygodniowy? Generalnie przy treningu barkow dzien po plecach pewne problemy w niektorych cwiczeniach moga wystapic, oczywiscie mozna tak cwiczyc, ale mozna takze oddzielic te treningi dniem przerwy.


Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-12-02 16:34:14

no własnie że w inne dni nie moge cwiczyc, ćwicze tak: w niedziele klata tric i brzuch, poniedzilek nogi bic i przedramie, wtorek wolne, sroda plecy, czwartek barki i brzuch. zrobiłem dzisiejszy trening i nie było źle dobra rozgrzewka i trening zrobiłem normalnie...