SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Duży brzuch na masie

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 16697

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 206
Witam,
ciągle mam "opuchnięty" brzuch. Jestem na masie. Brzuch jest miękki chociaż czuć już trochę mięśnie bo gdy dam ostro ćwiczenia na brzuch to boli trochę. No ale ciagle wystaje, chociaż gdy go wciągne lub napnę widać mięśnie. W pasie mam od 79 do 82 cm przy wadze 65-66 kg i wzroście 183 cm.

O to moja dieta:
1 posiłek
Płatki owsiane + 200 ml mleka+ 40g orzechów.


2 posiłek
150g piersi z kurczaka
100g makaronu brązowego
Warzywo


3 posiłek
100g makaronu brązowego
150g piersi z kurczaka
warzywo

Przed treningowy
150g piersi z kurczaka
100g makaronu brązowego
warzywo

Bezpośrednio po treningu
Banan lub wafle ryżowe

Po treningowy
150g piersi z kurczaka
100g makaronu brązowego
warzywo

6 posiłek
125g twarogu chudego + 40g orzechów

Zmieniony przez - waker w dniu 2011-09-27 16:46:28
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 966 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 10369
wiesz też mam brzuch ale nie będę go opisywał:d jakie putanie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 206
O pytania nie zadałem...
Więc co zrobić żeby nie był taki duży? Przestrzegam każdą zasadę z diety trzymam się jej, nie jem słodyczy,m nie pijam napoi gazowanych, nie pijam piwa.
Dlaczego on musi być taki duży?
A ty ile masz w pasie?

Zmieniony przez - waker w dniu 2011-09-27 16:52:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 966 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 10369
a jaki staż?
Jakieś 80cm będzie, ale teraz wpadło 3 kg to nie wiem dokłądnie a mierzył nie będę bo dopieru z posiłku wróciłem :P

Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2011-09-27 17:04:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 206
Zaraz 2 miesiące.
A dokładnie 2 października minie 2 miesiąc ćwiczeń. Ale diete prowadzę od 28 sierpnia.
Ekhm... rozmiary podałem przy pempku tam gdzie najwięcej odstaje bo w pasie mam zazwyczaj 82 cm ;d
Zmieniony przez - waker w dniu 2011-09-27 17:08:03

Zmieniony przez - waker w dniu 2011-09-27 17:24:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 123 Wiek 7 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 15284
Hm, możliwe że pochłaniasz sporo jedzenia i myślę że jest to normalne. Szczególnie jak wcześniej jadłeś np. sporo mniej a nagle parę razy więcej to takie są skutki.

pozdro

;]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 206
Ale już mój żołądek powinien się przyzwyczaić już dieta ok. 1 miesiąca trwa.
Fakt że przed siłownią jadłem duże ilości słodyczy chipsów, coli itp...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 966 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 10369
ale to podczas diety tak ci wyebao ten brzuch czy wczesniej tez tak miałeś?

Musi ci nieźle odstawać, ja mam rowniez 80(mierzylem dopieru) ale ty jestes wyższy o 2 cm i lżejszy o 10kg:D
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 206
Wcześniej też odstawał.
Nawet zdjęcia mogę dać tylko że słabej jakości i odbicie od lustra.

Zmieniony przez - waker w dniu 2011-09-27 18:49:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 966 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 10369
Też tak miałem, ale poprawiłem klatke i jest okej. A jak ty wygladasz nie wiem.Masuj a zacznij się martwić przy redukcji.;P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 206
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w wyborze

Następny temat

POLICJA

Masa