...
...
Napisał(a)
Wielkie dzięki ! Ale skoro już tu pisze to może pomożecie mi ułożyć trening nóg nowy bo stary już nie wchodzi mi za bardzo... Ją myślałem żeby na początek wiadomo rozgrzewka później 4 serię przysiądow, 3 serię hack przysiądow z wykorzystaniem wyciągu dolnego(dobrze mi to ćwiczenie wchodzi) następnie 2 serię prasa do nóg na dwójki leżąc na brzuchu i 2 serię prasa na czwórki. Nie mam możliwości robienia surowica i innymi maszynami tylko prasa wyciąg sztangi i hantle. Co sądzićie o moim pomyśle?
...
Napisał(a)
Nie zakładałeś przypadkiem tematu z planem?
Tam właśnie skierowałbym tę prośbę
Tam właśnie skierowałbym tę prośbę
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Dodaj jedna serie do przysiadow, potem 3 serie hack-przysiadow, nastepnie 2 serie prostowanie, dodaj zurawia w 5 seriach i uginanie w 3 seriach. Jeszcze dwa rodzaje wspiec i powinno byc dobrze.
Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-12-04 22:28:46
Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-12-04 22:28:46
Poprzedni temat
Trening Huberta81 do oceny
Następny temat
Trening na mase. Proszę o pomoc ! ! !
Polecane artykuły