czytam duzo duzo na ten temat i nie wiem w koncu co wybrac. Czy normalny split z piorytetem czy jakis taki inny plan jak np ten Wodyna https://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_:_KLATA-t289833-s4.html . Niby to jest na sile ale wiadomo ze razem z sila to i masa musi isc przy dobrej diecie i suplach.
poradzcie cos.
staz 2.5 roku
waga po redukcji bedzie 85 aktualnei 88
wzrost 176
bic 39