kachas

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

238

przeczytanych postów

1619

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie

Zainteresowania Fizyka, fizjologia człowieka

Dieta

Uprawiane sporty Alternatywne podejście do sportów siłowych

Ostatnia aktywność 28.03.2012 (19:57)

Data rejestracji 13.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	TRENING PIEKIELNEGO WZROSTU witam chciałem wam przedstawić trening piekielnego wzrostu. dwa miesiące temu natknąłem się na ten trening śledząc zagraniczne fora. postanowiłem go przetestować, gdyż w sumie dość bardzo nie różnił się on od mojego dotychczasowego treningu.	5	2010-05-20 20:42
Trening dla zaawansowanych	DLA TYCH KTÓRZY TRENUJĄ SW cz.2 witam. obiecałem kiedyś, że co jakiś czas będę publikował ciekawe treningi i metody treningowe wypróbowane na własnych kościach. to chyba czwarty mój artykuł, który kieruję do tych co trenują sw i nie tylko. tak to wygląda. 1. mc 2. zarzut	4	2010-05-20 19:01
Trening dla zaawansowanych	TRZYDNIOWA JAZDA BEZ TRZYMANKI wielu forumowiczów nie ma porostu czasu na 5cio dniowy split (praca, szkoła, bachory inne pierdoły), do nich zaliczam się i ja, dlatego chciałbym przedstawić wam plan który rozwiązuje ten problem i zapewniam każdego że stosowany np. w cyklu	5	2010-05-02 16:22
Trening dla zaawansowanych	DLA TYCH KTÓRYM BRAK SIŁY!!! witam. coraz częściej ludzie pytają o trening dobry na siłę, bo nic już nie idzie do przodu, a i masa stoi w miejscu. chciałbym wam przedstawić najlepszą i chyba najprostszą moim zdaniem metodę zwiększania siły. trening oparty jest na zasadzie serii	8	2010-04-29 11:25
Trening dla zaawansowanych	KIEDY ŁAPY MÓWIĄ NIE! praktycznie codziennie ktoś się żali że mu łapy nie rosną. oto kolejny dobry trening rąk który poznałem mieszkając i trenując za granicą. składa się on z trzech faz,które... a zresztą sami zobaczcie. 1. dipsy a'la triceps z obciążeniem 3s 6-8p 2.	0	2010-04-30 16:37
Trening dla zaawansowanych	DLA TYCH KTÓRZY TRENUJĄ SW witam. często na forum pojawia się temat treningu pod sw. przedstawiam wam najlepszy moim zdaniem plan kondycyjno siłowy stworzony gdzieś w latach 60-tych skierowany dla tych którzy trenują sw. trening polega na wykonaniu 5 serii w których robimy	2	2010-04-29 22:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Szurgusy poprawne wykonanie	2010-05-27 17:10
Inne dyscypliny	Podciąganie na drążku - stagnacja	2010-05-27 13:30
Trening dla zaawansowanych	TRENING PIEKIELNEGO WZROSTU	2010-05-27 13:26
Po siłowni, o siłowni	Trening Wielka Ciekawosc POMOCY!	2010-05-22 11:09
Trening dla zaawansowanych	split PODWÓJNIE DZIELONY do ceny i korekty...	2010-05-21 10:06
Trening dla zaawansowanych	TRENING PIEKIELNEGO WZROSTU	2010-05-20 20:46
Trening dla zaawansowanych	ILE dana partia potrzebuje powtórzeń?	2010-05-19 18:58
Trening dla zaawansowanych	Szurgusy poprawne wykonanie	2010-05-19 17:36
Trening dla zaawansowanych	nogi - masa	2010-05-19 17:18
Trening dla zaawansowanych	Plan 4 dniowy na masę w domu	2010-05-17 19:48
Trening dla zaawansowanych	Plan 4 dniowy na masę w domu	2010-05-16 18:24
Trening dla zaawansowanych	Plan 4 dniowy na masę w domu	2010-05-16 15:52
Trening dla zaawansowanych	Plan 4 dniowy na masę w domu	2010-05-16 15:41
Trening dla zaawansowanych	Plan 4 dniowy na masę w domu	2010-05-16 13:42
Trening dla zaawansowanych	całkowita dezorientacja mięśni	2010-05-15 19:44
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie na drążku o różnej średnicy	2010-05-15 08:31
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie na drążku o różnej średnicy	2010-05-14 19:51
Trening dla zaawansowanych	morderczy trening	2010-05-14 11:58
Trening dla zaawansowanych	Biceps - nietypowe ćwiczenie	2010-05-14 11:47
Trening dla zaawansowanych	morderczy trening	2010-05-13 20:39
Trening dla zaawansowanych	morderczy trening	2010-05-13 19:54
Trening dla zaawansowanych	morderczy trening	2010-05-13 13:50
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA	2010-05-12 18:14
Trening dla zaawansowanych	Barki - siła dynamiczna - podrzućcie link	2010-05-12 18:00
Trening dla zaawansowanych	Barki - siła dynamiczna - podrzućcie link	2010-05-12 17:58
Trening dla zaawansowanych	5 dniowy rozkład jazdy	2010-05-12 13:29
Trening dla zaawansowanych	dziwne rozplanowanie treningu ? ! ? !	2010-05-12 08:01
Trening dla zaawansowanych	dziwne rozplanowanie treningu ? ! ? !	2010-05-11 16:35
Trening dla zaawansowanych	dziwne rozplanowanie treningu ? ! ? !	2010-05-11 16:32
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny! Pilne!	2010-05-11 13:00