Rząsa

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1858

napisanych postów

Imię Jacław

Nazwisko Rząsa

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie ds

Zainteresowania R

Dieta jest

Uprawiane sporty siłka

Ostatnia aktywność 11.01.2011 (18:57)

Data rejestracji 22.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plecy 2x w tygodniu-pomoc w ułozeniu witam, pisałem już w dziale dla początkujących ale nikt mi konkretnie nie odpowiedział wiec pomyślałem że może tu ktoś mi pomoże. chciał bym trenować plecy 2 razy w tygodniu, mogę ćwiczyć od poniedziałku do piątku, we weekend nie dam rady	5	2010-03-31 17:14
Trening dla początkujących	sprawdzenie planu witam, mam parę pytań i proszę o sprawdzenie mojego planu. 1. mam dosyć małe i słabe łydki, trenować je tak jak napisałem, czy proponujecie jakiś inny trening. 2. takie samo mam pytanie co do przedramion poniżej mój trening	0	2009-10-25 13:50
Trening dla początkujących	Poprawa planu witam , proszę o sprawdzenie mojego planu treningowego, czy są dobrze partie połączone i czy odpowiednie ćwiczenia. i mam takie pytanie bo planuje biegać tak 2-3 razy w tygodniu i czy można np. biegać po treningu na siłowni czy lepiej w dni nie	3	2009-08-07 22:31
Trening dla początkujących	FBW do oceny. witam proszę o sprawdzenie mojego planu treningowego. trening fbw 3 razy w tygodniu poniedziałek , środa, piątek. a 1.wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie 12/10/8 2.wyciskanie hantli za głowy 2 serie 10/8 3.wyciskanie	5	2009-03-01 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia. witam, proszę o sprawdzenie mojej diety na masę. mój wiek 17 lat, waga około 70 kg, wzrost 180 cm . starz treningowy 6 tygodni systematycznie act, (około 1 rok z różnymi przerwami i bez planu treningowego)aktualny trening fbw 3 razy w	4	2009-02-22 20:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plecy 2x w tygodniu-pomoc w ułozeniu	2010-03-31 22:14
Trening dla zaawansowanych	Plecy 2x w tygodniu-pomoc w ułozeniu	2010-03-31 20:12
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-03-05 23:45
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2009-10-05 21:42
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2009-10-04 13:22
Trening dla początkujących	Poprawa planu	2009-08-08 11:19
Trening dla początkujących	FBW do oceny.	2009-03-01 11:39