...
Napisał(a)
mozesz napisa jeszcze raz ta piramide bo nie bardzo zajazyłem o co chodzi!!!
...
Napisał(a)
chodzi ci o jedno podciagniecie i potem 1 minuta przerwy potem 2 podciagiecia i przerwa i tak dalej?!
...
Napisał(a)
tak jak opisałem powyzej i tak jak piszesz, efekty będziesz widzial z treningu na trening
ćwicz - jeden dzień - 1 wolny - 1 dzień - 2 wolne -
serje od 1-4 z przerwą 1 minutową serje powyzej 5 z przerwą 2 minuty i potem na koniec serje 4-1 tak samo jak na początku 1 minuta
te ostatnie serje po 1-2 powtorzenia sie mogą wydawac bardzo smieszne ale wierzcie mi ze cięzko wam je będzie wykonywać mi ten trening pomogl z 10 powtorzeń do 25 dojść ( nachwytem szeroko ) ale podchwytem tez mozna stosować i tez daje efekty, powtorzenia nie jakies wymachiwanie nogami czy cos tylko ładnie technicznie, i efekty z treningu na trening zobaczysz
ćwicz - jeden dzień - 1 wolny - 1 dzień - 2 wolne -
serje od 1-4 z przerwą 1 minutową serje powyzej 5 z przerwą 2 minuty i potem na koniec serje 4-1 tak samo jak na początku 1 minuta
te ostatnie serje po 1-2 powtorzenia sie mogą wydawac bardzo smieszne ale wierzcie mi ze cięzko wam je będzie wykonywać mi ten trening pomogl z 10 powtorzeń do 25 dojść ( nachwytem szeroko ) ale podchwytem tez mozna stosować i tez daje efekty, powtorzenia nie jakies wymachiwanie nogami czy cos tylko ładnie technicznie, i efekty z treningu na trening zobaczysz
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
Napisał(a)
Czy nmoge tak zrobic bo w wakacje nie bede chodzil na silke ze zamiast tego bede stosowal wlasnie te cwiczenia na drazku ? czy to zastapi dobrze te cwiczenia na silowni ?
Nie Po TO To Robie By Mnie WIelbiły Tlumy Mam setki innych powodow do dumy
...
Napisał(a)
ile czasu to stosowałeś??
,,Musisz zobaczyć''-najlepsze galerie Archiwum Kulturystyki
http://www.sfd.pl/Musisz_zobaczyć!!!!-t290648.html
http://www.sfd.pl/Galeria_na_życzenie-t309124.html
http://www.sfd.pl/Pajacyk_itp._-_Nabijamy_kasę_thx_to_micbar15_-t306581.html
...
Napisał(a)
ojj niestety nie pamietam, ale raczej niezbyt dlugo efekty byly bardzo szybko wyraźnie widoczne powodzenia
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
Polecane artykuły