;]
...
Napisał(a)
Witam..mam 17 lat i cwicze jakies pol roku na malych ciezarach.Waze jedyne ok 66kg i wzrost 181cm.Wyciskam na sztandze jakies 75kg.Na serie biore 55kg.Chce troche przybrac masy ale nie wiem jak.Naczytalem sie juz wczesniejszych postow ale nadal nie wiem co dokladnie robic.Najlepiej jakby ktos powiedzial o ilosci treningow w tygodniu i czas przeznaczony na trening w dniu.Cwicze jedynie w domu bo mam ławeczke z mozliwoscia zmiany nachylenia (w dol nie).I oczywiscie jeszcze sztangielki...dzieki za odp
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 0
L. przecz. artykułów 0
... znowu polubiłem żelastwo.
...
Napisał(a)
hehe no tak ale jeszcze sie nie zarejestrowalem ;)...Nie wnikaj ;p tylko konretne odpowiedzi plz ;p
;]
...
Napisał(a)
L. przecz. artykułów 0 to się naczytałeś ale tak szczrze to musisz mieć diete bogata w białko i ww a ubogą w tłuszcze. Trening na mase 3-4 razy w tygodniu max po 1-1,5h przerwy między seriami 2min. Możesz dokupić GAINER w zależności od braków w twojej diecie. Porozglądaj się po forum i poczytaj troche
PRO MODERATOR DZIAŁU
...
Napisał(a)
takie artykuly powinny byc kasowane z miejsca
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Napisał(a)
jesli bys poczytał to byś takie rzeczy wiedział
Oni Mają Hajs - My Wspólne Marzenia...
...
Napisał(a)
.... buahahahahahahahha ....
"ważna jest technika wykonywania ćwiczeń"
...
Napisał(a)
Rbk___ - co ty pierdzielisz:
giga89:
L. wysłanych artykułów 2
L. przecz. artykułów 1
giga89:
L. wysłanych artykułów 2
L. przecz. artykułów 1
...
Napisał(a)
L. wysłanych artykułów 5
L. przecz. artykułów 26
Przyspieszyl - dobry jest
p.s jak dojdziesz do 100 to Ci odpowiem - chociaz Ci nie odpowiem bo po 100 juz powinnes wiedziec...
L. przecz. artykułów 26
Przyspieszyl - dobry jest
p.s jak dojdziesz do 100 to Ci odpowiem - chociaz Ci nie odpowiem bo po 100 juz powinnes wiedziec...
... znowu polubiłem żelastwo.
Polecane artykuły