maly1991

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

447

przeczytanych postów

6846

napisanych postów

Imię nsjnsj

Nazwisko bhsbhss

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Historia powojennej Polski

Dieta Powracam do niej

Uprawiane sporty Muay thai, pływam, siłownia

Ostatnia aktywność 25.03.2014 (17:41)

Data rejestracji 27.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	maly1991, zrzucić kilogramy siema, dawno mnie tu nie było 2 latka za granicą sprawiło że wyglądam i czuje się tragicznie, powróciłem do wrocka, mam multisport i musze odżyć. wiec na początek coś o mnie staż - konretnie nie da sie ustalic jaby zsumowac to troszke było	3	2014-01-06 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w sportach walki + suplementy, do spr wiek 21 waga: 80 wzrost 181 cel zejscie do 75 kg, pozniej utrzymywanie wagi. uprawiam sporty walki muay thai 5 treningow w tygodniu. narazie silownia jest na etapie tworzenia poniewaz zmienilem miejsce zamieszkania, za jakies 2 tygodnie	3	2013-03-13 14:54
Targowisko	kupie sprzet... kupię sprzet do siłowni... nie chce pojedyńczych rzeczy bo są wtedy drogie chyba z ktos ma naprawde tanie :] moze cos byc zepsute stare itp. (ja se naprawie ) chciałbym kilka przyżadów naraz i najlepjej kupić jak najszybciej i wmiare tanio mieszkam	5	2006-05-04 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do poprawki w sumie nigdy diety nie stosowałem, wiec dopiero zaczałem a o niej czytac. śniadanie białko tłuszcze węgle str. kalorie jaja kurze 180g (3jaja) 20 15 1 218 mąka pszenna, typ 500 50g 5 1	1	2013-01-22 11:21
Targowisko	Sprzedam dresy ADIDAS CLIMACOOL mam do sprzedania te dresy: http://www.jjbsports.com/adidas-saber-mens-pant-/pants/shop/fcp-product/19415 cena 100 zl nowe, z metkami. rozmiar l	2	2011-06-10 16:25
Targowisko	CIUCHY NIKE ERROR NA SPRZEDAŻ ! <br><br>mam do sprzedania kilka ciuchów: nowa kurtka nike air !! przysłana z anglii jako prezent kupiona za 69.99 funtow, niestety okazala sie za duża. rozmiar xl pisze że na 188 cm. czarna, w	5	2010-05-18 18:53
Targowisko	Kupie Kody Z Papierosów LM kupie kody z lm jelsi ktoś ma prosze pisac :)	23	2006-06-30 12:53
Targowisko	Kolejny Oszust uwaga gosciu o nicku odi_ jest oszustem. kupilem od niego rękawice wyslalem pieniadze i nic. ale nawet nie zwrocilem uwagi ze ma tylko 1 wyslany artykul, czlowiek naiwny wiec zaluje. trudno ! ale uwaga na niego !!!	3	2009-08-26 21:44
Targowisko	Sprzedam NOKIE 6220 CLASSIC jak w temacie. sprzedam telefon nokia 6220 classic telefon przywieziony z anglii. używany tylko gdy dawałem żeby ściągnąć simlocka i polskie menu. wszystko z telefonem: -ładowarka -kabel -karta pamięci 1 gb -instrukcja wieczorem	0	2009-06-14 15:22
Targowisko	Kupie Rękawice EVERLASTA jak w temacie kupie rękawice everlasta najlepjej roodney 10oz.	0	2009-06-14 15:19
Targowisko	Kupie wyciąg szukam kogos kto robi sprżet na zamówienie pamietam ze takie osoby były na forum ale nie moglem znaleźć starych tematów. tak jak w temacie kupie wyciąg wolnostojący.	10	2009-02-08 12:53
Trening dla zaawansowanych	Trening. witam kolega prosil o wklejenie treningu bo nie ma konta :) jak mozecie chlopaki to wniescie poproawki. :) cel: siła i wytrzymałość klatka: - wyciskanie na ławce płaskiej seri 4 po 5 powtórzeń. 80 kg - wyciskanie na ławce skośnej seri	3	2009-01-28 18:23
Odżywki i suplementy	suplementy - siła siema mozecie mi doradzić co moge wziąść na siłe bo mam 175 cm i 80 kg wagi i nie chce tyc ;d bo juz brzuszek za duzy mam jakieś 200 zł. myslałem ze może hmbolon ale nie znam sie w kwesti	8	2009-01-10 13:48
Informator DOLNOŚLĄSKI	Gdzie Można Kupić Używany Bądź Robiony Sprzet mamy pytanie jak w temacie gdzie mozna na dolnym śląsku kupić uzywany bądź moze ktoś robi sprzet na siłownie... to nie dla mnie ale kolega chce kupić...	7	2006-05-05 11:35
Trening dla zaawansowanych	Trening Problem Klatka elo mam taki problem ponieważ mam kurzą klatke i chicałbym ją poruszyć ponieważ klatka do bicepsa jest beznadziejna i nie proporcjonalna. staż ponad rok wiek 17 waga 71 wzrost 174 jakim treningiem moge poruszyć klatke zeby zaczeła rosnąć	3	2008-01-16 14:09
Targowisko	Bilety do croppa kupie bilety do croppa ;)	0	2007-11-21 22:08
Targowisko	obciążenie kupie około 100 kg obciążenia województwo najlepjej dolnośląskie. krązki najlepjej od 0.5 do 10 ale nad innymi tez sie zastanowie.	0	2007-10-07 19:37
Zdrowie i Uroda	Kurza klatka - ćwiczenia witam pisze w imieniu kolegi poniewaz zaczął chodzic na silownie jakis czas temu ale ma problem z klatka. ma tzw. kurzą klatkę, prosze o ciwczenia ktora pomogą "ukształtować" mu klatkę.	3	2007-09-14 18:06
Targowisko	Perfumy - rzeczy- - Anglia hej jestem akurat w angli i są tutaj duze przeceny perfum. np. kupiłem dzis tommy hilfiger 10 takie za 18,5 funta na polskie około 100 zł w polsce kosztuja w sklepach z perfumami 200-220 jest to 100 ml. :) jesli ktos ma jakies to niech poda	21	2007-07-30 16:56
Targowisko	czy ktoś ściąga z niemiec ?? hej mam pytanie czy ktos z was ściaga motory z niemiec ?? bo wychodzi duzo taniej a ja chce kupić skuter najlepej 80 zarejestrowany na 50 i czy ktos ma jakies dojścia jakies namiary skąd mógłbym w niezłej cenie dostać.	0	2007-06-26 00:14
Targowisko	Kupie - masa kupie jakieś odzywki na mase + kreatyne czekam na propozyjce	2	2007-05-22 15:25
Zdrowie i Uroda	Tatuaż <br><br>nie wiem czy tu pisać o tatuażu ale chyba tak ;] wiec potrzebuje wzorów tatuaży na noge najlepjej na stopie ale na nodze tez moze byc. nie jakies wielkie na całą noge <img	8	2007-04-12 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia witam chodzi o poprawienie diety bo ulozylem na caly tydzien w exelu ale nie pasuje mi to ze np. powinno byc iles tam weglowodorow a u mnie jkeste wiecej ale np. jestem mniej tluszczy niz powinno byc nie moge sobie z tym poradzic nie bede	10	2007-03-27 10:13
Trening dla zaawansowanych	Trening Masa mój trening poniedziałek : klata - wyciskanie na ławce prostej 8 powtórzen pożniej dobijam 12 powtórzen oczywiscie zmniejszam cieżar 2 serie - wyciskanie na ławce prostej 3 ruchy - wyciskanie na ławce prostej 2 ruchy - wyciskanie na ławce	6	2007-01-24 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta to jest moja dieta rano 7.00 - kilka kromek z serkiem biały i miodem - lub z jakąś szyneczką - lub płatki z mlekiem 9.00-10.00- jakis owoc i 2 kromki z zółtym serem 12.00 - owoc 14.00-14.30 - obiad 15.30 - ryż ze smietaną i cynamonem lub nie	18	2007-01-24 11:36
Po siłowni, o siłowni	WYCIAG ! <br><br>czy taki wyciag moze byc czy waszym zdainiem sie sprawdzi ?? moj wlasny projekt	2	2006-12-18 16:35
Trening dla zaawansowanych	TRENIG mam trening 3 dniowy poniedziałek klatka + najszerszy wyciskania na ławce prostej 8,6,2,1 wyciskanie szerokim uchwytem 8,6,2,1 wyciskanie na ławce prostej na łamanej 8,6,2,1 wyciskanie na ławce prostej łamaną wąski uchwyt 8,6,2,1 leżąc na	7	2006-12-10 16:01
Po siłowni, o siłowni	TRENING mam ptanie poniewaz mam trening w poni. srd. piat. ale miedzy tymi dniami tez sobie zejde na siłke pocwiczyc jak mi sie nudzi i jakie cwiczenia moge w tedy wykonywac najbardziej mi zajezy jakie na wzmocnienie rąk	6	2006-11-24 19:07
Po siłowni, o siłowni	Ławka i Poręcze mam pytanie chcem zespawac z kumplem ławkę i jak zrobić zeby siedzisko było regulowane ?? znaczy zeby można było zmieniać kąt oparcia :) i co jest potrzebne zeby zespawac poręcze..	2	2006-10-08 22:02
Odżywki i suplementy	Masa chce kupic na mase http://allegro.pl/item125937962_wielka_masa_i_sila_kreatyna_dextroza_mass_xxl.html dobre to jest czy moze proponujecie mi cos innego na mase to bede moje pierwsze suplementy !;]	12	2006-09-17 13:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	maly1991, zrzucić kilogramy	2014-01-06 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w sportach walki + suplementy, do spr	2013-03-13 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w sportach walki + suplementy, do spr	2013-03-13 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w sportach walki + suplementy, do spr	2013-03-13 14:54
Targowisko	Sprzedam dresy ADIDAS CLIMACOOL	2011-06-10 16:27
Targowisko	odzież UFC - RVCA, JACO, SILVERSTAR, DETHRONE I INNE	2010-10-22 19:13
Targowisko	CIUCHY NIKE ERROR NA SPRZEDAŻ !	2010-05-19 11:16
Targowisko	CIUCHY NIKE ERROR NA SPRZEDAŻ !	2010-05-18 19:11
Targowisko	CIUCHY NIKE ERROR NA SPRZEDAŻ !	2010-05-18 19:02
Targowisko	nowa bluza diverse! warto!	2010-04-01 11:59
Targowisko	SPRZEDAM KOMPUTER ZAJRZYJ BO WARTO !!!!	2009-11-20 15:46
Targowisko	SPRZEDAM KOMPUTER ZAJRZYJ BO WARTO !!!!	2009-11-20 14:46
Targowisko	bluzy manto nowe 90zł wszystkie rozmiary i modele!!!!	2009-04-25 22:27
Targowisko	Kupie tanio buty - jakieś oryginalne rozmiar 44!	2009-04-02 20:33
Targowisko	Sprzedam szara bluze Manto rozmiar L !!!	2009-04-02 20:32
Targowisko	Sprzedam szara bluze Manto rozmiar L !!!	2009-04-02 20:19
Targowisko	Kupie tanio buty - jakieś oryginalne rozmiar 44!	2009-04-02 20:17
Targowisko	Sprzedam szara bluze Manto rozmiar L !!!	2009-03-30 16:00
Targowisko	Sprzedam szara bluze Manto rozmiar L !!!	2009-03-30 15:56
Targowisko	[S] Bluza Adidas	2009-03-19 12:59
Targowisko	Kurtka kangurka diverse	2009-03-02 20:58
Targowisko	Kurtka kangurka diverse	2009-03-02 20:35
Targowisko	Kupie wyciąg	2009-02-10 20:50
Targowisko	Kupie wyciąg	2009-02-08 15:51
Targowisko	Kupie wyciąg	2009-02-08 12:56
Trening dla zaawansowanych	Trening.	2009-01-28 18:35
Targowisko	Kupie branzolete	2009-01-23 09:32
Odżywki i suplementy	suplementy - siła	2009-01-19 18:25
Odżywki i suplementy	suplementy - siła	2009-01-10 19:52
Targowisko	Honda NSR 125 R- zarejestrowana na MOTOROWER!!! podkarpacie	2008-10-10 15:03