maly1991

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

447

przeczytanych postów

6846

napisanych postów

Imię nsjnsj

Nazwisko bhsbhss

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Historia powojennej Polski

Dieta Powracam do niej

Uprawiane sporty Muay thai, pływam, siłownia

Ostatnia aktywność 25.03.2014 (17:41)

Data rejestracji 27.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	maly1991, zrzucić kilogramy siema, dawno mnie tu nie było 2 latka za granicą sprawiło że wyglądam i czuje się tragicznie, powróciłem do wrocka, mam multisport i musze odżyć. wiec na początek coś o mnie staż - konretnie nie da sie ustalic jaby zsumowac to troszke było	3	2014-01-06 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w sportach walki + suplementy, do spr wiek 21 waga: 80 wzrost 181 cel zejscie do 75 kg, pozniej utrzymywanie wagi. uprawiam sporty walki muay thai 5 treningow w tygodniu. narazie silownia jest na etapie tworzenia poniewaz zmienilem miejsce zamieszkania, za jakies 2 tygodnie	3	2013-03-13 14:54
Targowisko	kupie sprzet... kupię sprzet do siłowni... nie chce pojedyńczych rzeczy bo są wtedy drogie chyba z ktos ma naprawde tanie :] moze cos byc zepsute stare itp. (ja se naprawie ) chciałbym kilka przyżadów naraz i najlepjej kupić jak najszybciej i wmiare tanio mieszkam	5	2006-05-04 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do poprawki w sumie nigdy diety nie stosowałem, wiec dopiero zaczałem a o niej czytac. śniadanie białko tłuszcze węgle str. kalorie jaja kurze 180g (3jaja) 20 15 1 218 mąka pszenna, typ 500 50g 5 1	1	2013-01-22 11:21
Targowisko	Sprzedam dresy ADIDAS CLIMACOOL mam do sprzedania te dresy: http://www.jjbsports.com/adidas-saber-mens-pant-/pants/shop/fcp-product/19415 cena 100 zl nowe, z metkami. rozmiar l	2	2011-06-10 16:25
Targowisko	CIUCHY NIKE ERROR NA SPRZEDAŻ ! <br><br>mam do sprzedania kilka ciuchów: nowa kurtka nike air !! przysłana z anglii jako prezent kupiona za 69.99 funtow, niestety okazala sie za duża. rozmiar xl pisze że na 188 cm. czarna, w	5	2010-05-18 18:53
Targowisko	Kupie Kody Z Papierosów LM kupie kody z lm jelsi ktoś ma prosze pisac :)	23	2006-06-30 12:53
Targowisko	Kolejny Oszust uwaga gosciu o nicku odi_ jest oszustem. kupilem od niego rękawice wyslalem pieniadze i nic. ale nawet nie zwrocilem uwagi ze ma tylko 1 wyslany artykul, czlowiek naiwny wiec zaluje. trudno ! ale uwaga na niego !!!	3	2009-08-26 21:44
Targowisko	Sprzedam NOKIE 6220 CLASSIC jak w temacie. sprzedam telefon nokia 6220 classic telefon przywieziony z anglii. używany tylko gdy dawałem żeby ściągnąć simlocka i polskie menu. wszystko z telefonem: -ładowarka -kabel -karta pamięci 1 gb -instrukcja wieczorem	0	2009-06-14 15:22
Targowisko	Kupie Rękawice EVERLASTA jak w temacie kupie rękawice everlasta najlepjej roodney 10oz.	0	2009-06-14 15:19
Targowisko	Kupie wyciąg szukam kogos kto robi sprżet na zamówienie pamietam ze takie osoby były na forum ale nie moglem znaleźć starych tematów. tak jak w temacie kupie wyciąg wolnostojący.	10	2009-02-08 12:53
Trening dla zaawansowanych	Trening. witam kolega prosil o wklejenie treningu bo nie ma konta :) jak mozecie chlopaki to wniescie poproawki. :) cel: siła i wytrzymałość klatka: - wyciskanie na ławce płaskiej seri 4 po 5 powtórzeń. 80 kg - wyciskanie na ławce skośnej seri	3	2009-01-28 18:23
Odżywki i suplementy	suplementy - siła siema mozecie mi doradzić co moge wziąść na siłe bo mam 175 cm i 80 kg wagi i nie chce tyc ;d bo juz brzuszek za duzy mam jakieś 200 zł. myslałem ze może hmbolon ale nie znam sie w kwesti	8	2009-01-10 13:48
Informator DOLNOŚLĄSKI	Gdzie Można Kupić Używany Bądź Robiony Sprzet mamy pytanie jak w temacie gdzie mozna na dolnym śląsku kupić uzywany bądź moze ktoś robi sprzet na siłownie... to nie dla mnie ale kolega chce kupić...	7	2006-05-05 11:35
Trening dla zaawansowanych	Trening Problem Klatka elo mam taki problem ponieważ mam kurzą klatke i chicałbym ją poruszyć ponieważ klatka do bicepsa jest beznadziejna i nie proporcjonalna. staż ponad rok wiek 17 waga 71 wzrost 174 jakim treningiem moge poruszyć klatke zeby zaczeła rosnąć	3	2008-01-16 14:09
Targowisko	Bilety do croppa kupie bilety do croppa ;)	0	2007-11-21 22:08
Targowisko	obciążenie kupie około 100 kg obciążenia województwo najlepjej dolnośląskie. krązki najlepjej od 0.5 do 10 ale nad innymi tez sie zastanowie.	0	2007-10-07 19:37
Zdrowie i Uroda	Kurza klatka - ćwiczenia witam pisze w imieniu kolegi poniewaz zaczął chodzic na silownie jakis czas temu ale ma problem z klatka. ma tzw. kurzą klatkę, prosze o ciwczenia ktora pomogą "ukształtować" mu klatkę.	3	2007-09-14 18:06
Targowisko	Perfumy - rzeczy- - Anglia hej jestem akurat w angli i są tutaj duze przeceny perfum. np. kupiłem dzis tommy hilfiger 10 takie za 18,5 funta na polskie około 100 zł w polsce kosztuja w sklepach z perfumami 200-220 jest to 100 ml. :) jesli ktos ma jakies to niech poda	21	2007-07-30 16:56
Targowisko	czy ktoś ściąga z niemiec ?? hej mam pytanie czy ktos z was ściaga motory z niemiec ?? bo wychodzi duzo taniej a ja chce kupić skuter najlepej 80 zarejestrowany na 50 i czy ktos ma jakies dojścia jakies namiary skąd mógłbym w niezłej cenie dostać.	0	2007-06-26 00:14
Targowisko	Kupie - masa kupie jakieś odzywki na mase + kreatyne czekam na propozyjce	2	2007-05-22 15:25
Zdrowie i Uroda	Tatuaż <br><br>nie wiem czy tu pisać o tatuażu ale chyba tak ;] wiec potrzebuje wzorów tatuaży na noge najlepjej na stopie ale na nodze tez moze byc. nie jakies wielkie na całą noge <img	8	2007-04-12 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia witam chodzi o poprawienie diety bo ulozylem na caly tydzien w exelu ale nie pasuje mi to ze np. powinno byc iles tam weglowodorow a u mnie jkeste wiecej ale np. jestem mniej tluszczy niz powinno byc nie moge sobie z tym poradzic nie bede	10	2007-03-27 10:13
Trening dla zaawansowanych	Trening Masa mój trening poniedziałek : klata - wyciskanie na ławce prostej 8 powtórzen pożniej dobijam 12 powtórzen oczywiscie zmniejszam cieżar 2 serie - wyciskanie na ławce prostej 3 ruchy - wyciskanie na ławce prostej 2 ruchy - wyciskanie na ławce	6	2007-01-24 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta to jest moja dieta rano 7.00 - kilka kromek z serkiem biały i miodem - lub z jakąś szyneczką - lub płatki z mlekiem 9.00-10.00- jakis owoc i 2 kromki z zółtym serem 12.00 - owoc 14.00-14.30 - obiad 15.30 - ryż ze smietaną i cynamonem lub nie	18	2007-01-24 11:36
Po siłowni, o siłowni	WYCIAG ! <br><br>czy taki wyciag moze byc czy waszym zdainiem sie sprawdzi ?? moj wlasny projekt	2	2006-12-18 16:35
Trening dla zaawansowanych	TRENIG mam trening 3 dniowy poniedziałek klatka + najszerszy wyciskania na ławce prostej 8,6,2,1 wyciskanie szerokim uchwytem 8,6,2,1 wyciskanie na ławce prostej na łamanej 8,6,2,1 wyciskanie na ławce prostej łamaną wąski uchwyt 8,6,2,1 leżąc na	7	2006-12-10 16:01
Po siłowni, o siłowni	TRENING mam ptanie poniewaz mam trening w poni. srd. piat. ale miedzy tymi dniami tez sobie zejde na siłke pocwiczyc jak mi sie nudzi i jakie cwiczenia moge w tedy wykonywac najbardziej mi zajezy jakie na wzmocnienie rąk	6	2006-11-24 19:07
Po siłowni, o siłowni	Ławka i Poręcze mam pytanie chcem zespawac z kumplem ławkę i jak zrobić zeby siedzisko było regulowane ?? znaczy zeby można było zmieniać kąt oparcia :) i co jest potrzebne zeby zespawac poręcze..	2	2006-10-08 22:02
Odżywki i suplementy	Masa chce kupic na mase http://allegro.pl/item125937962_wielka_masa_i_sila_kreatyna_dextroza_mass_xxl.html dobre to jest czy moze proponujecie mi cos innego na mase to bede moje pierwsze suplementy !;]	12	2006-09-17 13:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	maly1991, zrzucić kilogramy	2014-01-06 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w sportach walki + suplementy, do spr	2013-03-13 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w sportach walki + suplementy, do spr	2013-03-13 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w sportach walki + suplementy, do spr	2013-03-13 14:54
Targowisko	Sprzedam dresy ADIDAS CLIMACOOL	2011-06-10 16:27
Targowisko	odzież UFC - RVCA, JACO, SILVERSTAR, DETHRONE I INNE	2010-10-22 19:13
Targowisko	CIUCHY NIKE ERROR NA SPRZEDAŻ !	2010-05-19 11:16
Targowisko	CIUCHY NIKE ERROR NA SPRZEDAŻ !	2010-05-18 19:11
Targowisko	CIUCHY NIKE ERROR NA SPRZEDAŻ !	2010-05-18 19:02
Targowisko	nowa bluza diverse! warto!	2010-04-01 11:59
Targowisko	SPRZEDAM KOMPUTER ZAJRZYJ BO WARTO !!!!	2009-11-20 15:46
Targowisko	SPRZEDAM KOMPUTER ZAJRZYJ BO WARTO !!!!	2009-11-20 14:46
Targowisko	bluzy manto nowe 90zł wszystkie rozmiary i modele!!!!	2009-04-25 22:27
Targowisko	Kupie tanio buty - jakieś oryginalne rozmiar 44!	2009-04-02 20:33
Targowisko	Sprzedam szara bluze Manto rozmiar L !!!	2009-04-02 20:32
Targowisko	Sprzedam szara bluze Manto rozmiar L !!!	2009-04-02 20:19
Targowisko	Kupie tanio buty - jakieś oryginalne rozmiar 44!	2009-04-02 20:17
Targowisko	Sprzedam szara bluze Manto rozmiar L !!!	2009-03-30 16:00
Targowisko	Sprzedam szara bluze Manto rozmiar L !!!	2009-03-30 15:56
Targowisko	[S] Bluza Adidas	2009-03-19 12:59
Targowisko	Kurtka kangurka diverse	2009-03-02 20:58
Targowisko	Kurtka kangurka diverse	2009-03-02 20:35
Targowisko	Kupie wyciąg	2009-02-10 20:50
Targowisko	Kupie wyciąg	2009-02-08 15:51
Targowisko	Kupie wyciąg	2009-02-08 12:56
Trening dla zaawansowanych	Trening.	2009-01-28 18:35
Targowisko	Kupie branzolete	2009-01-23 09:32
Odżywki i suplementy	suplementy - siła	2009-01-19 18:25
Odżywki i suplementy	suplementy - siła	2009-01-10 19:52
Targowisko	Honda NSR 125 R- zarejestrowana na MOTOROWER!!! podkarpacie	2008-10-10 15:03