maly1991
Wiek 21
Waga: 80
Wzrost 181
Cel zejscie do 75 kg, pozniej utrzymywanie wagi. Uprawiam sporty walki Muay Thai 5 treningow w tygodniu. Narazie silownia jest na etapie tworzenia poniewaz zmienilem miejsce zamieszkania, za jakies 2 tygodnie dojdzie 2-3 razy w tygodniu silownia.
Prosze o poprawki diety i suplementacji, poniewaz pierwszy raz w zyciu korzystam z suplementacji. Pozdrawiam i dziekuje.
Suplementy (kierowalem sie oczywiscie sportami walki)
Vitamin Olimp
Jabłczan kreatyny ( zalecana dawka to 12 tabletek, zredukowalem jest do 6 dziennie czytajac troche ze warto brac kreatyne jednak nie w takiej ilosci jakiej jedza je sportowcy z siłowni.
BCAA Xtreme Anticatabolic
Caffeine plus 200
Carbo treca.
Waga: 80
Wzrost 181
Cel zejscie do 75 kg, pozniej utrzymywanie wagi. Uprawiam sporty walki Muay Thai 5 treningow w tygodniu. Narazie silownia jest na etapie tworzenia poniewaz zmienilem miejsce zamieszkania, za jakies 2 tygodnie dojdzie 2-3 razy w tygodniu silownia.
Prosze o poprawki diety i suplementacji, poniewaz pierwszy raz w zyciu korzystam z suplementacji. Pozdrawiam i dziekuje.
Suplementy (kierowalem sie oczywiscie sportami walki)
Vitamin Olimp
Jabłczan kreatyny ( zalecana dawka to 12 tabletek, zredukowalem jest do 6 dziennie czytajac troche ze warto brac kreatyne jednak nie w takiej ilosci jakiej jedza je sportowcy z siłowni.
BCAA Xtreme Anticatabolic
Caffeine plus 200
Carbo treca.
Oni Mają Hajs - My Wspólne Marzenia...
Krzysztof Piekarz
