Sylwetka przy sportach walki i dieta

Siemasz
teraz ważę 88 kg i mam koło 14 % tłuszczu trenuję mma chciałbym zmniejszyć poziom tłuszczu a zwiększyć masę czystego mięśnia. Jest możliwe palenie tłuszczu a jednoczesnie budowanie mięśnia ? Czy pierw muszę zbić trochę kilo i następnie zwiększać wagę i trenować mma 4x w tyg żeby mi nie szło w tłuszcz?

jest to mozliwe, zwlaszcza u poczatkujacych lub zaawansowanych na saa.

Radziłbym zrzucić tłuszczyk a potem ewentualnie powoli dokładać masy

zaawansowanych na saa? jaśniej ?

Jak nie wiesz co to znaczy to znak, zebys zastosowal sie do wskazowek czorci

nie jestem w temacie ze skrótami z forum. Nie zaszkodzi jak wytlumaczysz

sterydy anaboliczno-androgenne

Trzeba było od razu. To odpada nie gustuje w sterydach wole naturalnie :)

Jakieś rady jak powinna wyglądać dieta redukyjna przy sztukach walki ? ile wegli bialka tłuszczy żeby nie przepalić mięśni tylko zrzucić ten tłuszcz. MMA trenuje pon śr pt sobota dorzucić wtorek i czwartek ogolno rozwojowka na silowni ?