Trening Problem Klatka

Elo mam taki problem ponieważ mam kurzą klatke i chicałbym ją poruszyć ponieważ klatka do bicepsa jest beznadziejna i nie proporcjonalna.

Staż ponad rok
wiek 17
waga 71
wzrost 174

Jakim treningiem moge poruszyć klatke zeby zaczeła rosnąć ponieważ chce pokryć tą wade masą.

zacznij jesc i przyloz sie do treningu.nikt tu ci nic innego nie wymysli.najlepiej daj jeszcze zdjecie klaty

Zmieniony przez - qpen w dniu 2008-01-16 14:15:07

Do własnie daj lepiej zdjecie to bedzie mozna cos powiedziec na ten temat

pojdz do ortopedy - zaleznie od stopnia nasilenia tej wady zaleci ci cwiczenia korygujące.

ja mialem tez taki problem pare ladnych latek temu i dzis wiem ze sama silownia malo pomoze- wiele lepsze jest basen , ew bieganie (oczywiscie o siedzeniu prosto czy chodzeniu ze sciagnietymi lopatkami nie wspomne)

cwiczenia nie musza byc koniecznie na miesnie klatki ! bo to wlasnie miesnie plecow [grupa nalezaca do lopatkowych , jednakze tylko te ktore KONCZA sie na jej przysrodkowym brzegu - jak czwroboczne[niegdys zwane kapturowymi] i rownolegloboczne - polecam podciaganie sie na drązku, i sciąganie lopatek z cięzarem w dloniach stojac prosto jak i w opadzie tulowia [ plecy proste]