czy mozna robic klatke 2 razy w tygodniu(pon i pt) - na pierwszym treningu plaska a na drugim skos czy lepiej jest mieszac?
myslalem zeby robic:
poniedzialek
- wyciskanie na plaskim - sztanga 12 10 8 6
- wyciskanie na plaskim - hantle 12 10 8 6
- skos glowa w dol 12 10 8 6
- rozpietki na plaskim 12 10 8 6
piatek
- wyciskanie na skosie - sztanga 12 10 8 6
- wyciskanie na lekkim skosie - hantle 12 10 8 6
- rozpietki na lekkim skosie 12 10 8 6
- przenosy 12 10 8 6
czy lepiej robic raz w tygodniu? jesli tak to jakie cwiczenia najlepiej?
prosze o pomoc