yosemite

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

131

przeczytanych postów

1808

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.02.2007 (12:54)

Data rejestracji 04.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	createston pytanie.... witam. mam takie pytanko. chcialem zakupic odzywke hi-tec createston mieszkam w krakowie i szukalem ja chyba we wszystkich sklepach w kraku i nic, nigdzie nie ma. w jednym sklepie gosc powiedzial ze podobno ja wycofali bo sie ludzie skarzyli, i	1	2007-02-05 00:38
Po siłowni, o siłowni	pytanie o COLEMANA macie moze jakies informacje na temat tego ile coleman wyciska na klate biceps itp...???	10	2006-06-11 16:07
Trening dla zaawansowanych	glupie pytanie o 2 nazwy cwiczen czy moglby mi ktos wskazac te cwiczenia w atlasie 1. unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem 2.wznosy sztangi do brody zgory dzieki	2	2006-06-10 11:50
Trening dla zaawansowanych	pas pytanie czy przy wszystkich cwiczeniach mozan uzywac pasa??? czy bedzie on pomocny czy tylko bedzie przeszkadzal?? jestem w sumie na kupnie. i jeszcze jedno pytanie widzilem jak niektorzy maja takie jakby gumowe pasy zalozone na brzuch czy to dziala tak	7	2006-06-03 15:10
Trening dla zaawansowanych	co zrobic? pytam w imieniu kumpla. nie idzie mu sila wogole. stanol na wyciskaniu w seriach 65 na plaskiej od dluzszego czasu i lipa. co robic?	8	2006-05-24 21:30
Trening dla zaawansowanych	ocenice jak mozecie. poniedzialek klatka 1.plaska 2.skosna 3.rozpietki na maszynie siedzac triceps 1.wyciskanie drazka na wyciagu gornym 2.francuskie ze sztanga brzuch 1. miesnie proste 2.przyciaganie kolan do klaty 3.10-15	1	2006-05-18 23:03
Trening dla zaawansowanych	do informatyka moderatora!! kiedy znowu zaczna dzialac zdjecia w atlasie??? czy wogole nie zaczna??? temat do wykasowania po udzielonej odpowiedzi..	0	2006-05-18 10:00
Odżywki i suplementy	glukoza delecty pyt . o proporcje zakupilem glukoze delecty (z pszczolka;) i chcial bym wiedziec jaka zrobic proporcej ile jej wsypac na ile litrow wody aby zaspokoic zapotrzebowanie po treningu...?	9	2006-04-26 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	twaróg+śmietana czy moge sobie mieszac twarog ze smietana spozywcza??? czy to jest nie wskazane... smietana ma 18% tluszczu... ato z tym jest smaczniejsze	6	2006-05-01 21:23
Trening dla zaawansowanych	pytanko mozna pierwsze sie zredukowac , wyrzezbic a potem jechac z masa??	9	2006-04-28 13:25
Trening dla zaawansowanych	masa+tluszcz wiem ze bylo to walkowane wiele razy ale nie moge znalezc konkretnej odpowiedzi.. czy moge robic mase i przed i po treeningu jezdzic na rowerku w celu spalenia tluszczu? bo chce zmniejszyc bf% bo 33% to za duzo. przed treningioem jezdze 10min a po	4	2006-04-25 21:04
Odżywki i suplementy	kreatyna+hmb jak brac? zakupilem hmb olimpa 150caps +do tego kreatyne olimpa. czy mugl by mi ktos powiedziec jak to najlepiej i kiedy brac?? nie mam zadnej diety moj staz na silowni to miesiac. do tej pory robilem wszystkie miesnie na 1 treningu 3x w tygodniu. teraz	4	2006-04-24 20:57
Odżywki i suplementy	kreta+hmb czy sa przeciwskazania przy..? mam takie pytanie czy sa jakies przeciwskazania podczas jedzenia hmb i kreatyny. mam maly problem z nadcisnieniem swego czasu lykalem tabletki teraz juz nie bo jakos sie unormowalo. i mialem takze klopot z wypadaniem zastawki mitralnej... "drobne	5	2006-04-24 19:46
Trening dla zaawansowanych	pierwsze 6 tyg. ocena planu hejka!! czy na pierwsze 6 tyg. ten trening tez moze byc? 1.wyciskanie sztangi na lawce plasjkiej 2.rozpietki na maszynie siedzac 3.wyciskanie drazka na wyciagu gornym 4.podciaganie drazka z gory do karku 5.podciaganie drazka wyciagu z	2	2006-04-12 19:56
Trening dla zaawansowanych	prosba (podciaganie) na wstepie witam wszystkich!!!! mam prosbe. czy mogli byscie mi powiedziec jak sie nauczyc podciagac na drazku? od czego zaczac? jakie miesnie cwiczyc? cwicze od 3 tyg. i nie podciagne sie ani raz a chcialbym... wiec jak byscie mogli	8	2006-04-11 21:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	KLATA BURAKA	2007-02-06 16:27
Trening dla zaawansowanych	Poszerzyc sie w tali :)	2006-07-11 23:47
Trening dla zaawansowanych	ZAKWASY	2006-07-03 22:36
Trening dla zaawansowanych	podciąganie.drążek.odciski	2006-06-17 19:39
Trening dla zaawansowanych	jak laczyc partie?- ODP TUTAJ!	2006-06-09 20:45
Trening dla zaawansowanych	bule kregosłupa !!!	2006-06-09 16:17
Trening dla zaawansowanych	bule kregosłupa !!!	2006-06-09 15:54
Trening dla zaawansowanych	Redukcja - trening do oceny...	2006-06-08 22:50
Trening dla zaawansowanych	schudlem 70kg i mam problem	2006-06-06 22:38
Trening dla zaawansowanych	pas pytanie	2006-06-03 15:43
Trening dla zaawansowanych	pas pytanie	2006-06-03 15:29
Trening dla zaawansowanych	REDUKCJA DLA 'NATURALNYCH' Z WYSOKIM BF	2006-06-03 15:01
Trening dla zaawansowanych	ABS2 vs. A6W	2006-06-01 12:02
Trening dla zaawansowanych	Podział	2006-05-30 23:24
Trening dla zaawansowanych	Co lepsze ???	2006-05-28 22:16
Trening dla zaawansowanych	Jestem nowy i potrzebuje kilku rad	2006-05-28 16:57
Trening dla zaawansowanych	Podziękowania i wisząca skóra na brzuchu	2006-05-27 13:27
Trening dla zaawansowanych	taki sobie brzuch, jak go udoskonalic?	2006-05-27 02:50
Trening dla zaawansowanych	prosze nie bic %-)	2006-05-27 02:35
Trening dla zaawansowanych	brzuch	2006-05-26 16:50
Trening dla zaawansowanych	Mój początkujący plan-Oceń	2006-05-26 11:12
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do poprawy oraz dopiski	2006-05-26 00:05
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do poprawy oraz dopiski	2006-05-25 23:57
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do poprawy oraz dopiski	2006-05-25 23:50
Galeria Zdjęć	FOTKA DO OCENY 20 LAT (15 miesięcy ćwiczeń)	2006-05-25 12:35
Galeria Zdjęć	Moja przemiana w 2,5 roku	2006-05-25 12:30
Galeria Zdjęć	KLATA BURAKA	2006-05-25 12:15
Trening dla zaawansowanych	Poczatkujace pytania :/:/	2006-05-25 11:46
Trening dla zaawansowanych	Kto ile wyciska???	2006-05-25 11:41
Trening dla zaawansowanych	co zrobic?	2006-05-25 00:03