drak25

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1237

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.01.2009 (21:09)

Data rejestracji 26.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Nierownomierna pompa - klata dzis zauwazylem ze po zrobieniu nastepujacego zestawu 1. sztangielki na skosnej 12 10 8 8 2. sztanga na plaskiej 12 10 8 8 3. rozpietki na skosnej 12 12 12 12 mam nierownomierna pompe po lewej i prawej stronie. zewnetrzna-nizsza czesc miesnia	3	2007-08-06 18:45
Odżywki i suplementy	Potreningowa kreatyna sporo czytalem i wyczytalem, ze kreatyne po treningu mozna brac z carbo. moj problem polega na tym, ze po cwiczeniach nie pije karbo, a miksuje sobie dwa banany z mlekiem i to pije. czy moge pic tego szejka od razu po polknieciu kratyny ?	4	2007-07-07 11:56
Trening dla zaawansowanych	Od kiedy Armageddon solidnie i w przemyslany sposob cwicze rok. niestety moj biceps i triceps pozostawia wiele do zyczenia w porownaniu z innymi partiami miesni. z tego powodu chcialbym zrobic program armageddon (wlasciwie juz zaczalem) korzystam z tego opisu	2	2006-11-27 11:22
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy trenuje od pół roku, wzrost 179, masa 74,5 kg. cel treningu masa. po treningu redukcyjnym i dwutygodniowej przerwie ulozylem taki trening : poniedziałek - klatka + biceps 1. sztanga ławka skośna - 12/10/8/8 2. sztanga ławka płaska -	9	2006-07-30 19:23
Trening dla zaawansowanych	Trening redukcyjny na siłowni ćwicze od stycznie. zaczynałem z 71kg wagi. skończyłem masówke (dieta + trening) na poczatku maja z masa 76kg. 179cm wzrostu, 23 lata. oprocz masy miesniowej zebralo sie tez troche tlusczu na brzuchu, wiec chce go teraz troche zrzucic.	8	2006-06-01 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz z serów jak wygląda sprawa tłuszczu zawartego w różnego rodzaju serach. w serach plesniowych, ser feta, setki do smarowania chleba. jest w tym dość dużo tluszczu. czy to dobry tluszcz jest ?	2	2006-04-09 16:41
Trening dla zaawansowanych	Budowanie masy mięśniowej i jednocześnie zrzucenie tłuszczu z brzucha czy budowanie masy mięśniowej i jednocześnie zrzucenie tłuszczu z brzucha jest możliwe ? trenuje od około 3 miesięcy na siłowni. trenuje masowo, biore gainera, białko, pije napój bogaty w cukier po treningu. przez te 3 miesiace przybrałem około	4	2006-04-07 19:46
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy - zmiana treningu moja waga : 73-74 cel treningu - masa staz : 2 miesiace na silowni. rok w domu (lekko) przez ostatnie dwa miesiace cwiczylem nastepujacy plan : poniedziałek : klatka + biceps klatka: wyciskanie sztangi na laweczce plaskiej	9	2006-03-12 18:21
Trening dla zaawansowanych	sa postepy silowe - brak przyrostu masy przemyslany trening na silowni zaczalem dwa miesiace temu. trening jest dzielony na 3 dni. do tego biore gainera, bialko a po treningu pije cos co sie nazywa lukozeide (napoj w proszku zawierajacy duza ilosc cukru). nie mam wyliczonej co do grama	5	2006-02-25 20:55
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase - prosze o ocene witam. wiek 23 lata, masa 73 kilogramy, wzrost 179cm. od roku trenowalem w domu dosc lekko ale jednak, od pol roku trening dzielony w domu. od miesiaca na silowni. na silowni jednak robilem cwiczenia bez wczesniejszego przemyslenia, zwyczajnie to	10	2006-01-26 14:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Potreningowa kreatyna	2007-07-08 10:45
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2007-06-14 15:42
Trening dla zaawansowanych	Od kiedy Armageddon	2006-11-27 11:48
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w doborze treningu i suplementacji	2006-07-31 08:56
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w doborze treningu i suplementacji	2006-07-31 00:19
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy	2006-07-30 22:33
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy	2006-07-30 21:28
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy	2006-07-30 19:41
Informator ŁÓDZKI	silownia w agacie na retkini	2006-07-13 20:13
Trening dla zaawansowanych	Trening redukcyjny	2006-06-02 13:20
Trening dla zaawansowanych	Trening redukcyjny	2006-06-02 12:31
Trening dla zaawansowanych	Trening redukcyjny	2006-06-02 12:10
Trening dla zaawansowanych	Trening redukcyjny	2006-06-01 17:57
Trening dla zaawansowanych	Redukcja !!!	2006-05-05 20:30
Trening dla zaawansowanych	Tylne aktony naramiannych problem	2006-04-19 21:04
Trening dla zaawansowanych	Budowanie masy mięśniowej i jednocześnie zrzucenie tłuszczu z brzucha	2006-04-07 20:01
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy - zmiana treningu	2006-03-17 17:32
Trening dla zaawansowanych	3 pytania =)	2006-03-14 12:59
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy - zmiana treningu	2006-03-13 22:10
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy - zmiana treningu	2006-03-13 00:07
Trening dla zaawansowanych	sa postepy silowe - brak przyrostu masy	2006-02-25 22:56
Trening dla zaawansowanych	Do oceny trening na mase	2006-02-22 10:57
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase - prosze o ocene	2006-01-27 17:00
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase - prosze o ocene	2006-01-27 15:42
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase - prosze o ocene	2006-01-26 21:23