Od kiedy Armageddon

Solidnie i w przemyslany sposob cwicze rok. Niestety moj biceps i triceps pozostawia wiele do zyczenia w porownaniu z innymi partiami miesni. Z tego powodu chcialbym zrobic program Armageddon (wlasciwie juz zaczalem)

Korzystam z tego opisu :
https://www.sfd.pl/Może_ktoś_mi_napisać_trening_Armagedon-t233792.html

Moje pytanie jest nastepujace :
Czy po roku treningu moge juz robic takie ciezki trening ?
Czy moge liczyc na dobre efekty ?

Pozdrawiam

Nie lepiej było zapytać zanim zacząłeś ?

"Czy po roku treningu moge juz robic takie ciezki trening ? "
Nie

"Czy moge liczyc na dobre efekty ?"
Nie

Armageddon, jeżeli już - polecałbym po 5 latach stażu przy dobrej suplementacji i cyklu sterydowym. W chwili obecnej przewiduję przemęczenie mięśnia i jakieś 6 miesięcy zastoju obwodu.

Chyba nic sie wielkiego nie stalo bo zrobilem go dwa razy.

Dzieki.