Uginanie na modlitewniku

Chodz mi dokladnie o wykonywanie tego cwiczenia ze sztanga: Do jakiej pozycji powinienem opuscic sztange na modlitewniku (wiem ze nei do maksymalnego wyprostu ramion)? Jak opuszczam troche mniej niz max wyprost ramion to i tak czuje zbyt duze moim zdaniem anpiecie w stawie lokciowym. W sumie najlepiej mi sie wykonuje to cwiczenie gdy ramiona sa opuszczane troche ponizej ich rownoleglej pozycji do podloza. Mam nadzieje ze zrozumieliscie;]

prawie prostujesz ramiona- jeśli technika ma być prawidłowa, jeżeli coś nie tak jest z twoimi stawami łokciowymi to może oznaczać np. że trenujesz zbyt dużum ciężarem co pociąga za sobą nienaturalnu ułożenie rąk.

-jak kolega wyżej
Ja osobiście prostuje prawie do końca i nie czuje żadnych przeprostów, duzo trudniej ćwiczyć gdy tak nisko opuszczasz ręce, ale mięsnie na tym zyskują, więc moze zmniejsz ciężar i wprowadź sobie w nawyk prawidłową technike.

zmniejsz ciezar i zobacz co bedzie. prawidlowo technicznie to sie wykonuje jak 2 posty wyzej i do tego musisz dazyc