jakub1990

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

579

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.08.2006 (09:43)

Data rejestracji 21.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	KREATYNA a krew z nosa zaczełem cykl mono creapure z olimpu 28 czerwca i dzisiaj już drugi raz poszła mi krew z nosa , w związku z tym mam pytanie czy to może być przez kreatyne? a także czy ktoś z was miał taki objaw?? pzdr	23	2006-07-02 11:26
Pytania do obsługi sklepu	Pytanie %-)	11	2006-07-07 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase do oceny witam mój staż to 3,5 miecha(wcześniej 2 miechy ogólnorozwojówki). ćwicze średniointensywnie 4 razy w tygodniu. wzrost 162 cm waga 52 kg :/.z powodu tego iż nie moge zaszaleć z jakimiś wyszukanymi produktami moja dieta jest prosta. czekam na	2	2006-06-16 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	Masa pomoc witam chce zakupić kreatyne mono + mass xxl + carbo + białko i chce ułożyć sobie dietę. czy taki bilans przy diecie na mase może być? bialko- 2,2g weglowdany- do 5-6g tluszcze- do 1,5g czekam na odpowiedzi pzdr	2	2006-06-07 19:38
Trening dla zaawansowanych	Trening + suple pod koniec czerwca zamierzam kupić mono kreatyny + 1,5 ~ 2 kg białka + 3 kg mass xxl + carbo i mam wzwiązku z suplementacją pytania dotyczące treningu. chce trenować na siłe i mase. 1. czy wykonywać serie ze zmniejszonym obciążeniem na koniec	9	2006-06-02 15:08
Trening dla zaawansowanych	Pompa :/ witam!! mam taki "problem", że po 40 minutach ćwiczeń dostaje takiej "pompy", że uniemożliwia mi dokończenie treningu. szczególna lipa jest jak klate ćwicze bo na ławce nie moge wypchać sztange w góre bo nie moge rąk naprostować. z powodu niskiego	33	2006-05-21 13:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	widac ze cos macham zelastwem??	2006-08-04 00:26
Galeria Zdjęć	Slonce, wakacje i BICEPSY - dawac swoje zdjecia z wakacji!	2006-08-02 20:49
Trening dla zaawansowanych	Plany treningowe 3-4 dniowe !!! + plan z priorytetem na łapy 6 strona	2006-08-01 13:44
Trening dla zaawansowanych	Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę	2006-08-01 13:36
Trening dla zaawansowanych	Plany treningowe 3-4 dniowe !!! + plan z priorytetem na łapy 6 strona	2006-08-01 13:24
Trening dla zaawansowanych	Plany treningowe 3-4 dniowe !!! + plan z priorytetem na łapy 6 strona	2006-08-01 13:10
Galeria Zdjęć	spowiedź i fotki Konia. Wrócić za 2 lata??	2006-08-01 00:22
Trening dla zaawansowanych	Plany treningowe 3-4 dniowe !!! + plan z priorytetem na łapy 6 strona	2006-08-01 00:01
Galeria Zdjęć	spowiedź i fotki Konia. Wrócić za 2 lata??	2006-07-31 23:31
Galeria Zdjęć	spowiedź i fotki Konia. Wrócić za 2 lata??	2006-07-30 19:20
Galeria Zdjęć	spowiedź i fotki Konia. Wrócić za 2 lata??	2006-07-30 19:07
Galeria Zdjęć	spowiedź i fotki Konia. Wrócić za 2 lata??	2006-07-30 19:01
Galeria Zdjęć	spowiedź i fotki Konia. Wrócić za 2 lata??	2006-07-30 16:02
Pytania do obsługi sklepu	Pytanie %-)	2006-07-08 00:18
Pytania do obsługi sklepu	Pytanie %-)	2006-07-07 18:55
Pytania do obsługi sklepu	Pytanie %-)	2006-07-07 18:44
Pytania do obsługi sklepu	Pytanie %-)	2006-07-07 18:43
Pytania do obsługi sklepu	Pytanie %-)	2006-07-07 18:29
Odżywki i suplementy	KREATYNA a krew z nosa	2006-07-02 17:32
Odżywki i suplementy	KREATYNA a krew z nosa	2006-07-02 11:43
Galeria Zdjęć	FULLBLOWN-FORMA 2006!!!	2006-06-22 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase do oceny	2006-06-16 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na każdą kieszeń by k3ho	2006-06-07 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Masa pomoc	2006-06-07 21:29
Trening dla zaawansowanych	Klatka 2x w tygodniu...	2006-06-06 13:32
Trening dla zaawansowanych	Pomóżcie z bicepsem	2006-06-04 18:18
Trening dla zaawansowanych	biceps czy...	2006-06-04 18:13
Trening dla zaawansowanych	cwiczenia na rzezbe	2006-06-04 16:42
Trening dla zaawansowanych	Trening - priorytet gora klatki	2006-06-04 16:36
Trening dla zaawansowanych	Klatka 2x w tygodniu...	2006-06-04 16:22