monster2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

366

przeczytanych postów

6208

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie Student elektroniki. Odnalazlem sie w sztukach walki ;]

Zainteresowania b.d.

Dieta co dadza i co dokupie :D

Uprawiane sporty boks

Ostatnia aktywność 10.04.2018 (17:49)

Data rejestracji 17.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Strength & Endurance	Wytrzymałość dynamika plan do ew. korekty witam, w temacie przedstawiam moj plan na przyszle dwa miesiące oraz opis mojej ,przygody z treningami oraz proszę o ew. korektę i konstruktywne uwagi. w lutym po kilkumiesięcznej przerwie wróciłem do regularnych treningów. około 8 lat temu	0	2015-05-06 13:15
Sztuki Walki	Regeneracja witam, problem moj podobnie jak temat tyczy sie regenracji. moj trening: pn - boks wt - drazki/porecze sr boks cw drazki/porecze pt boks sb lekkie bieganie drazki/porecze do tego w pn/pt zdarza sie bieganie/basen/silownia z	5	2013-03-08 16:57
Odżywki i suplementy	witamina b12 coz mam nie dobor tej witaminy i nasowa sie takie pytanie.czy vitamine b12 w zastrzykach moge dostac w aptece bez recepty?	18	2006-04-27 20:32
Odżywki i suplementy	Cell pump efekty jakie efekty moge uzyskac przy cyklu cp 665 gr? .wiek 16 lat,waga 74 staz 10 miesiacy.zjadam okolo 140gr bialka na dzien / 540 weglowodanow / 130 tluszczy.	16	2006-03-09 20:31
Informator ŁÓDZKI	SW gdzie gdzies w centrum/blisko centrum sa prowadzone treningi sw? chodzi mi glownie o valetudo barylijskie jujitsu i box tajski... prosze jesli jest ozliwosc podanie adresow , nazwa tych klubow wraz z ta oplata...	1	2006-09-13 07:39
Trening w domu	hst do oceny to tak daje hst do oceny prosze o skorygowanie go... to bedzie moj pierwszy hst staz cos kolo 9 miechow nogi - przysiady ze sztanga x3 uginanie nog w lezeniu na brzuchu z obciazeniem x1 plecy podciaganie na drazku 2x wioslowanie sztanga	9	2006-08-17 12:14
Trening w domu	Jaki trening? jak rozplanowac trening gdy mam silownie dostepna pon/sr/cw? i jaki trening bylby wtedy najlepsza alternatywa na mase? wczesniej robilem splity teraz chetnie wzial bym sie sa fb ze wzgledu na czas i na efekty <img src="../../buziaki/7.gif"	3	2006-08-04 00:42
Trening dla zaawansowanych	Pytanie latwo sie wraca masa stracona przy chorobie? dopadla mnie ostra angina teraz od nowego tg zaczne znowu cwiczyc musialem cykl przerwac stracilem 3-4kg masy ;//	3	2006-07-26 21:45
Trening dla zaawansowanych	Problem otuz jest taki problem tylko prosze nie robic sobie z tego jaj... jesli chcesz sie wyglupiac to nie odpisuj.moj staz kolo 10 miesiecy przemyslanych treningow w kazdym szczegole w ogole dieta itp... i jest problem zamkneli jedyna silke w moim miescie	3	2006-07-13 18:46
Trening dla zaawansowanych	Wakacje... zaczynaja sie wakacje... planuje rowneiz cykl 2 xp tzn niedlugo zaczynam .chcialbym sie dowiedziec jaki bezposredni wplyw na mase bedzie mialo wypicie 2,3 piw tygodniowo ?	7	2006-06-15 19:05
Odżywki i suplementy	najlepsze buzery tescia - efekty chcialbym sie dowiedziec jakich efektow mozna sie spodziewac po buzerach tescia typu attitude tab novadex xt itp..	4	2006-06-15 20:09
Odżywki i suplementy	Kolejny dylemat szykuje next cykl i znowu mam dylemat co wszamac czy to ma byc 2 x xp + dymatize z-force czy 2 vault czy jeszcze co tam moze byc w podobnej cenie =].prosze o jakies doradzenie mi	7	2006-06-06 22:50
Trening dla zaawansowanych	Silka i sw jak pogodzic sw z silownia zamierzam dobic do 85 kg wagi i zapisac sie na bjj i nie bardzo wiem w jakie dni uczesciac tu i tu , noi chcialbym liczyc rowniez na jakis przyrost masy podczas nauki bjj =]	2	2006-06-06 15:51
Trening dla zaawansowanych	Rozlozenie to tak obecnie mam szanse uczeszczac na silke (tzn uczeszczam caly czas) pon/sr/cw czy dobrym rozlozeniem by bylo pon-klata,tric,przedramie sr-plecy,bic cw-nogi,barki,kaptury brzuch pod koniec kazdego treningu spiecia 3serie max	4	2006-06-04 11:34
Trening dla zaawansowanych	Masa bieganie pytanie czy jak zaczne biegac i chodzic na basen 5x w tyg tzn np 2x w tyg bieg 3x basen itp itd.bieg bedzie sprinetem 3x100 m z odpoczynkiem czy jak dorzuce po treningu (chodzi tu o ten basen lub biegi)porcje wegli okolo 85gr (waga 75kg) to nie przeszkodzi	9	2006-05-29 14:38
Po siłowni, o siłowni	co to za lawka <br><br>ostatnio qmpl przywiozl z niemiec jakas lawke,ale co to za lawka i do czego sluzy.... moze ktos z was wie	7	2006-05-11 15:31
Odżywki i suplementy	cell pump hm.. chcialbym zadac pytanie ile gram cell pumpa to ile ml ?	21	2006-04-09 10:11
Trening dla zaawansowanych	Co tu ... jest zle moj trening na biceps wyglada nastepujaco : modlitewnik 10/10/8/8 unoszenie sztangielek z supinacja nadgarstka 10/8/6/6 unoszenie sztangielek z uchwytem mlotkowym 6/8/10/10 i co zauwazylem ze ten miesien rosnie ... naprawde nieproporcjonalnie co	18	2006-05-12 23:52
Trening dla zaawansowanych	Silka coz silke mi zamkneli i jestem zmuszony do uczeszczania na inna , lecz moge tylko w dni pn/sr/cw czy dobrym sposobem bedzie pon - klata/tric sr plecy/tric cw barki/nogi?	3	2006-05-04 19:52
ATLETA	i co z tym stackiem sonbaty i jak z tym stakiem? sie doczekac nie moge juz kase szykuje wiadomo cos? taki termin nie dokladny taki bardzo mniej wiecej?	0	2006-05-04 22:24
Odżywki i suplementy	Dylemat mam do wyboru 2 mieszanki 2xcp lub crevolution+mono , ktora sie bardziej oplaca?	13	2006-05-01 11:52
Odżywki i suplementy	Efekty po cell pumpie mam prosbe niech kazdy rozpisze przyrosty mial przy cyklu cp;).ja waga +4kg +2 ramie +4 klata +1 kaptury , reszty nie mierzylem	14	2006-04-24 15:46
Doping	Durabolin...	6	2006-04-12 23:21
Odżywki i suplementy	Przysfajalnosc jaka najwieksza dawka bialka jest przyswajalna przez organizm ?.slyszlem jakies glupoty ze 30 gr /3h i takie tam .jak jest naprawde ?	5	2006-03-12 14:55
Odżywki i suplementy	kreatyna... hm dla wielu osob jest to roznica , dla niektorych zadna.chcialbym sie dowiedziec czym naprawde roznia sie kreatyny roznch firm (chodzi tu o monohydraty) , opakowaniem , cena , rozdrobnieniem ? czy czyms jeszcze?	4	2006-03-04 19:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ostrovit	Ostrovit - CEE HCL	2016-01-26 23:13
Odżywki i suplementy	####NABOR VITALMAX - masa###wyniki str. 3	2006-10-18 07:42
Galeria Zdjęć	letnia forma delsterydo	2006-10-09 18:38
Galeria Zdjęć	Qpczas	2006-09-28 07:57
Galeria Zdjęć	5 miesiac w toku! Sylwetka a sila - do oceny	2006-09-27 15:20
Trening dla zaawansowanych	jeszce raz trening domatora	2006-09-25 15:00
Trening dla zaawansowanych	jeszce raz trening domatora	2006-09-24 21:50
Po siłowni, o siłowni	Jaki macie obwod nadgarstka	2006-09-21 16:22
Po siłowni, o siłowni	Jaki macie obwod nadgarstka	2006-09-20 17:57
Galeria Zdjęć	niby jestem,niby nie %-)	2006-09-13 07:49
Odżywki i suplementy	Xpand Relacja	2006-09-11 16:05
Po siłowni, o siłowni	Jaki macie obwod nadgarstka	2006-09-08 23:05
Po siłowni, o siłowni	Jaki macie obwod nadgarstka	2006-09-08 07:38
Po siłowni, o siłowni	Jaki macie obwod nadgarstka	2006-09-07 13:49
Galeria Zdjęć	Prawie 16 lat & 1,5 roku siłowni	2006-09-06 23:20
Po siłowni, o siłowni	Jaki macie obwod nadgarstka	2006-09-06 19:04
Trening dla zaawansowanych	boczki...pomocy	2006-09-02 14:12
Galeria Zdjęć	MATSON44 FOTKI	2006-09-02 12:36
Odżywki i suplementy	odrzywki carbo	2006-08-28 11:11
Doping	Raport: Chore ciało. Bigoreksja. Paker na dopalaczu	2006-08-26 17:47
Trening w domu	hst do oceny	2006-08-18 22:16
Trening w domu	hst do oceny	2006-08-18 21:18
Trening w domu	hst do oceny	2006-08-18 13:14
Po siłowni, o siłowni	Waga mięśni.	2006-08-18 12:35
Trening w domu	hst do oceny	2006-08-17 15:56
Trening w domu	hst do oceny	2006-08-17 12:20
Po siłowni, o siłowni	Waga mięśni.	2006-08-17 02:25
Po siłowni, o siłowni	Jaki jest Wasz cel?	2006-08-17 02:16
Po siłowni, o siłowni	Jaki macie obwod nadgarstka	2006-08-14 14:13
Po siłowni, o siłowni	to ja za pare lat heheheh:):):)	2006-08-13 14:14