Co tu ... jest zle

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 366 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6208

Moj trening na biceps wyglada nastepujaco :
modlitewnik 10/10/8/8
unoszenie sztangielek z supinacja nadgarstka 10/8/6/6
unoszenie sztangielek z uchwytem mlotkowym 6/8/10/10
I co Zauwazylem ze ten miesien rosnie ... naprawde nieproporcjonalnie co do reszty i to bardzo ... dodam ze na drugi dzien praktycznie nie czuje zadnych zakwasow (staz 10 miesiecy), dieta jest ale w czym tkwi blad?

i'll show you how good i am ;]

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Chwilami

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 269 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1231

"akurat na miesnie klatki trenuje 3 miesiace tym samym treningiem i rosnie jak na drozdzach ;] "

monster2: zdradz go tutaj jesli mozesz ^^

Wpisz maksymalnie 3 linijki do 120 znaków w każdej. Podpisy są dynamiczne - jeśli gdzieś wyjeżdżasz, tutaj możesz umieścić odpowiednią informację.

...

LukiUSA

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 317 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4536

napisz trening reszty umiesnienia

...

Jacek R.

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3542 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11507

Zależy jak długo robisz taki trening, ale ogólnie za duża liczba serii.
Oczywiście winne również mogą być predyspozycje genetyczne. Zalerzy też jak wygląda twoja technika ćwiczeń. A biceps tak wogóle to bardzo mały mięsień, często używany na codzień a zatem z natury ciężko go zakwasić, ale można nawet z niezłym stażem treningowym.

Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie

TRENING OSOBISTY 604 971 921

...

TrainHard

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 379 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1250

Monster nie martw się ta dysproporcją

Mi bicepsik tez rósł.... do czasu

Ten mięsień jest tak wredny, ze lubi zrobić sobie "wakacje" i poprostu nagle przestaje rosnąć na pewien okres czasu i ciezko go ruszyc pomimo diet, anabolików róznej maści i zmian treningu (stagnacja). Tak z innej beczki- jesteś chyba jedyną osobą na forum, która narzeka, ze "rośnie"

Stary zastanów sie co piszesz

http://www.sfd.pl/temat262068/ - Barki&Plecy by Krzychu
http://www.sfd.pl/temat269838/ - Klata by Krzychu
http://www.sfd.pl/temat270595/ - Nogi by Czawaj

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 59541

takim treningiem to Ty mozesz sie tylko przetrenowac

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...

monster2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 366 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6208

to moze poradzisz co i jak zmienic?.Zmienilem 4 tygodnie temu.Czasem sie zmienia to i owo by poznac jakie cwiczenia ilosci serii,powtorzen daja "idealny trening", akurat na miesnie klatki trenuje 3 miesiace tym samym treningiem i rosnie jak na drozdzach ;]

Zmieniony przez - monster2 w dniu 2006-05-13 11:32:44

i'll show you how good i am ;]

...

Chwilami

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 269 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1231

"takim treningiem to Ty mozesz sie tylko przetrenowac"
to jakas ironia byla?

Wpisz maksymalnie 3 linijki do 120 znaków w każdej. Podpisy są dynamiczne - jeśli gdzieś wyjeżdżasz, tutaj możesz umieścić odpowiednią informację.

...

monster2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 366 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6208

a to bylo pytanie retoryczne ?:)
Wymiary :
klata - 113
udo - 64
barki - 127
ramie - 36 :(
przedramie - 33
A zamiast ostatnich serii przy kazdym cwiczeniu robic dopompowanie?

i'll show you how good i am ;]

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 59541

nie nie ironia.

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...

monster2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 366 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6208

greku ale mam prosbe czytaj uwaznie... bardzo dziwne jest przetrenowanie bez zakwasow 2 dni po treningu moj bicek jest juz w pelni zdrowia (tzn ja tak czuje) w kazdym razie napewno sie tym nie przetrenuje... a jezeli jestes taki inteligentny no to powiedz co wypada zmienic wedlug ciebie ;)

i'll show you how good i am ;]

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 59541

po 1.zakwasy nie sa miara dobrego treningu
po 2. nigdzie nie powiedzialem ze jestem inteligentny
po 3. jak na Twoj staz to w zupelnosci starczy 9-12 serii

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat