SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

!!!!!Czerwona Twarz Przy Ćwiczeniach!!!!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 43748

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 27 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29
Podczas ćwiczen niezależnie jakich(jednak im wieksze obciazenie tym bardziej) twarz robi sie strasznie czerwona a cala glowa pulsuje jakbym mial gigantyczne ciśnienie........doradzcie co robić


Sog for all:):):)
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3991 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 340397
Witaj


Tak naprawdę jeśli problem faktycznie jest duży to powinieneś skonsultować sie ze specjalistą. Jeśli ktoś nabiera rumieńców podczas wysiłku to normalna kolej rzeczy. Gorzej, gdy po serii zaczynasz czuć mocne pulsowanie i nabierasz intensywnego koloru.

Skąd się bierze ta dolegliwość ?

Podczas intensywnego wysiłku dochodzi do zwiększenia się przepływu krwi i rozszerzenia naczyń krwionośnych. Na skutego tego skóra zmienia barwę. Jeśli miewasz tak od zawsze i nie towarzyszą temu żadne niepokojące symptomy to nie ma powodów do niepokoju. Sytuacja wygląda inaczej, gdy zaobserwowałeś to u siebie nie dawno zaś wcześniej nie miałeś takich objawów podczas treningu. Może to świadczyć o j chorobie układu sercowo-naczyniowego.

Dla pewności możesz skonsultować się z lekarzem, który skieruje Cię na badania. Lepiej dmuchać na zimne.







Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 561 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16257
witam,
twarz masz czerwona bo masz plytko ustuowane naczynia krwionosne -tez tak mam ,jak chodzii o glowe to mnie rozsadzala jak bralem efedryne -podobne wrazenie mialem
pozdro
6
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2724 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16092
co post
normalna sprawa...jak ci sie nie podoba byc "burakiem" na silce to zmniejsz obciazenie
3

moderator na insomni

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 27 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29
raf20...wiesz moze jak to zredukować ..jakies leki albo dieta ...o ja co ja pisze ..ale może jest na to jakis zloty środek hehe
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 27 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29
duramen...jakbys nie wiedzial to korwa takie cisnienie w głowie daje skutki uboczne ktorych chce uniknac ... wszystko po kolei mam tlumaczyc
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2044 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 23953
Jeden z wielu skutków ubocznych, jest (jesli ktos ma wade wzroku - jest krótkowidzem) - pogłębienie sie owej wady. Ale z tego co rozmawiałem z okulistami - takie pogarszanie sie wady następuje najczesciej wtedy, gdy w gre wchodzą duze napięcia i cisnienie - przy wyciskaniu na ławce, a konkretnie - podczas ostatniego ruchu, gdy juz sie trzęsą ręce a cięzar podnosimy niemal siłą woli O innych skutkach ubocznych nie slyszałem...mozesz conieco powiedziec?

Jak tego unikąc? Wydaje mi sie ze nie mozna :) Nawet jesli zmieni sie obciazenie, twarz bedzie sie robic czerwona...tez tak mam (ale chyba nie w takim stopniu, bo mi to nie przeszkadza ) i zauwaz - jesli na dłuzej opuscisz glowe w dól, zrobi Ci sie cala czerwona po dosc krótkim czasie :) Tak samo jest z wstrzymywaniem powietrza itp, itd...A przeciez wtedy nie jest to szkodliwe :) Wiec samym czerwonym kolorem nie trzeba sie przejmowac :) Jesli chodzi natomiast o pulsowanie - to juz nie wiem..nie zaobserwowalem tego u siebie, ale pewnie nie ma na to antidotum
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 328 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12516
może po prostu kiepsko z Twoim oddychaniem podczas ćwiczeń?

BeneK

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 76 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 362
wielu cwiczacych ma napewno ten problem choc jedni mniej sie czerwiena drudzy bardziej tu nie trzeba zadnych diet czy tam srodkow taka jest twoja genetyka a kiedy u mnie wystepuje takie zaczerwienienie to nie panikuje ale wiem ze dalem wycisk zawsze podnoszac pierw wiekszy ciezar mozesz byc czerwony i to juz nie zmienisz czerwienisz sie a zapewne z tym troszku lub bardziej pocisz dlatego tez masz dobra przemiane...
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 2510 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10258
Po kolei: jeśli sie ma dużą wadę wzroku [-3,5 ~ -5D], to nie można ćwiczyć z bardzo dużym obciążeniem, bo to grozi odklejeniem siatkówki. Wzrost ciśnienia krwi w głowie z kolei może [nie jestem pewna, czy tak jest, ale byłoby to logiczne] spowodować wzrost ciśnienia śródgałkowego w oku, a tu już blisko do jaskry [przez uszkodzenie nerwu wzrokowego]. Generalnie przy wadzie wzroku trzeba uważać na siłowni.

Po drugie - czerwona twarz. Też kiedyś tak miałam i zaklinałam się, że wolałabym być zlana potem, ale jakoś wyglądać - niestety byłam cała czerwona, a nie pociłam się prawie wcale. I wtedy trafiłam na fantastycznego nauczyciela jogi, który był bardzo zainteresowany filozofią hinduską, także w sensie filozofii życia. Niestety nie pamiętam dokładnie jej założeń, więc nie przedstawię pełnego spektrum, jedynie to, co mnie się przydało. Otóż pan od jogi przeciwstawiał obfite pocenie się czerwonej twarzy - czyli że nie da się jednocześnie bardzo spocić i mieć bardzo czerwoną twarz. A to dlatego, że obfite pocenie jest sygnałem wyziębienia organizmu, zaś czerwona twarz - przegrzania. Nie chodzi mi tu o wyziębienie i przegrzanie wynikające z temperatury na zewnątrz, niewłaściwego ubrania itp. Wyziębienie/przegrzanie organizmu bierze się z pożywienia. I tak niektóre pokarmy według Ayurvedy są "gorące" [przegrzewają ciało], a inne "zimne" [wychładzają], niektóre są "suche" [wysuszają], inne "mokre". I tak np. ryba jest "zimna" i "mokra", a kurczak "suchy" i "gorący". A ogólnie chodzi o to, żeby poznać właściwości [specyfikę] własnego organizmu [także temperamentu] i tak dopasować do niego dietę, żeby nie "wysuszyć" ani "wyziębić", ani nie "przegrzać" itp.

Przy czerwonej twarzy pierwszą rzeczą, którą trzeba BEZWZGLĘDNIE odstawić jest kawa [powoduje przegrzanie krwi, gorąca krew uderza do głowy - pulsowanie] i słodycze [głównie czekolada], także papierosy. Bardzo ważne jest, żeby jak najwięcej posiłków było ciepłych, obowiązuje zasada "ciepło jeść, ciepło pić, ciepło się ubierać". Kanapki popijane jedynie ciepłą herbatą nie są ciepłym posiłkiem, niestety . Bardzo polecane są warzywa, zupy warzywne, z mięs szczególnie jagnięcina. Zdecydowanie odradzane są owoce.
To tak ogólnie, niestety nie wiem na ten temat więcej, bo sama wprowadziłam u siebie jakieś ogólne zasady i nie interesowałam się dalej tematem.
Jakiś czas temu odstawiłam kawę, ograniczyłam bardzo czekoladę, ubieram się zawsze w kilka bluzek z długim rękawem [ok, latem trochę luźniej ] i nie dopuszczam do tego, żeby mnie gdzieś zawiało, regularnie jem, często warzywa, bardzo często ciepłą zupę na śniadanie - i przyznam, że dużo lepiej się czuję. Przestałam chorować [a do tej pory zaliczałam przeziębienie minimum raz w "sezonie"], nie mam nawet kataru. No i nie mam tak idiotycznie czerwonego pyska po 40 minutach aerobiku.

Ayurvedy w czystej, "hinduskiej" postaci nie można jednak przenieść bezpośrednio na nasz grunt. W Indiach jest zupełnie inny klimat, co ma ogromny wpływ na reakcje organizmu. Dlatego konieczna jest ADAPTACJA Ayurvedy do naszego zimnego i mokrego klimatu.

A najważniejsze jest, że "to jest Twoje ulubione ciało; nie będziesz miał innego, więc dbaj o to, które masz."

Pozdrawiam,
1

"Go ahead, make my day..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 1428 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14364
e tam, burak to burak, popatrz na Pudziana jak wygląda gdy kończy jakąś konkurencje, burak i oczka jak szparki,widać, że dał z siebie wszystko. Dbaj o oddychanie, ćwiczenia głową w dół zawsze kończą się burakiem.

PO CO CI MASA JAK MASZ SWETER

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2044 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 23953
Ooo..a to cos nowego, Uka P :) Szczerze powiedziawszy, nie wiedzialem że koloryt twarzy moze zależec od jedzenia..Hm..jednak nieco bardziej interesuje mnie temat oczu - ich wad w połączeniu z siłownią.. Wiesz moze na ten temat nieco wiecej? Głownie zastanawia mnie kiedy jest ta 'granica' w cwiczeniach siłowych, aby nie wpływały one źle na wade wzroku, powodując jej powiększenie (lub tez uszkodzenie oka)...Na ile mozna sobie pozwolić ćwicząc? Mówiąc 'nalezy uwazac na siłowni' - co masz na mysli? Nie dopuszczać do sytuacji kiedy 'napinamy' całą szyje i jak gdyby 'pchamy' ciśnienie na oczy?? Bo jakos okuliści nie potrafią odpowiedziec jednoznacznie na to pytanie..:-/
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomocy!! Miesnie :D

Następny temat

okrąłe plecy... to mnie drażni

nutloveb