SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

zapas 2-3 powt w cwiczeniach??? why?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2217

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 468 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1448
witam!

Mam małe pytanko co do 3 grupy - tej na masę, a wiec jestem po 3 tygodniach treningu obwodowego wprowadzajacego i zaczynam dzielony. Martwi mnie to, ze w seriach powinno sie zachowac 2-3 powtorzenia w zapasie. To jest sprzeczne z tym co cale zycie sie ucze, jak niepelny wysilek moze przyniesc mase.... ostatnie powotrzenie to powinno byc takie gdzie krzyczymy, zeby je wykonac, a jak mam zachowac 3 w zapasie to niestety chyba gowno to da a nie mase....
Co wy o tym sadzicie

ps. jak wyglada cwiczenie - odwrotny buterfly czyli tzw. peck-deck - bo nie moge w atlasie cwiczen znalezc

i co daja aeroby po silce z tym cardio max itd, sa wazne?


pozdro

-------

Jot-U
"Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

-------

Jot-U
"Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94077
ps. jak wyglada cwiczenie - odwrotny buterfly czyli tzw. peck-deck - ODWROTNE ROZPIETKI CZYLI WZNOSY RAMION W OPADZIE

i co daja aeroby po silce z tym cardio max itd, sa wazne? ZEBY SIE NIE ZATŁUSCIC ZA BARDZO


.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
how do u like my batman ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 91090
To jest trening CYKLICZNY i różne cykjle mają w nim różne cele.
Jeśli wg Ciebie można tłuc przez cały rok do bólu-to powodzenia.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 468 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1448
co do cwiczenia thx sog leci - aha cwiczenie wydaje sie paskudne :) czym moge zastapic? ;)

A co do ciebie michail to nie widze sensu zeby wydawac duze pieniadze na silke tylko po to zeby sobie lajtowo rok cwiczyc i cos tam osiagnac, silownia to silownia trzeba sie pomeczyc a efekty beda znacznie wieksze w znaczanie krotszym czasie a o to wiekszosci chodzi i nie ukrywam ze mnie tez.
Ja jednak sie pomecze a na efekty nie bede musial dlugo czekac

-------

Jot-U
"Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

-------

Jot-U
"Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 91090
No- na przetrenowanie też nie... widać , że masz naukowe podejście i bardzo praktyczne.
Im droższy karnet na siłke tym ciężej trzeba trenować

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 1621 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17763
To nie wydawaj duzych pieniedzy na silke ;)))
A powaznie to nie wiem czy piszesz serio czy sobie zarty robisz? Co znaczy pocwicze serio? A myslisz, ze trening cykliczny nie jest na serio.
Przeciez to ignorancja...Trening cykliczny dobrze zastosowany przynosi najwieksze osiagniecia. Dobrze zastosowany czyli DOKLADNIE tak jakie sa jego zalozenia. Jesli cos poprzestawiasz to nie bedzie dziwne, ze powiesz potem: gowno mi dal...Taka prawda.
Michail dobrze go ulozyl i nie poprawiaj go niepotrzebnie...
Pozdrawiam

Nie ma ludzi nieomylnych...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 91090
GallAnonim SPOKO- kolega pewnie wie i tak lepiej

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 468 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1448
Od zawsze sie na mase tak cwiczylo, a michail ulozyl inaczej i to ma byc najlepszy sposob? to wyjasnijcie mi jak zapas 2-3 powtorzen moze przynies max rezultaty jak miesien pracuje na srednich obrotach

-------

Jot-U
"Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

-------

Jot-U
"Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 91090
juni ALBO JESTEŚ ŚLEPY, ALBO ...

GDZIE MASZ NAPISANE, ŻE WSZYSTKIE CYKLE SĄ MASOWE W CYKLICZNYM CO??

NIE ROZUMIESZ TO NIE KOMENTUJ I DALEJ TŁUCZ ILE WLEZIE=POGADAMY W LIPCU Z TYMI, CO JECHALI CYKLICZNIE.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 849 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6435
Juri Juri słuchaj
trenowałem przez pół roku "na hama" wymuszone, do załamania ruchu itepe.
teraz od 2 miechów trenuje cyklicznym obciążenie zmniejszyłem robie dokładniej z zapasem i czuje mięśnie a wcześniej np. Bicepsu nie czułem nigdy a teraz juz drugi dzień mnie boli po jego zrobieniu a jeszcze jedno po tych dwóch miesiącach cyklicznego mam wieksze przyrosty niż po 6 miechach na hama i w sile i w masie a to dopiero początek......

łykaj, s*** jak smoka nie śpij, gdzie twój urok niewieści?

Đon Kamikaze
**********
SFD user

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 849 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6435
Juri Juri słuchaj
trenowałem przez pół roku "na hama" wymuszone, do załamania ruchu itepe.
teraz od 2 miechów trenuje cyklicznym obciążenie zmniejszyłem robie dokładniej z zapasem i czuje mięśnie a wcześniej np. Bicepsu nie czułem nigdy a teraz juz drugi dzień mnie boli po jego zrobieniu a jeszcze jedno po tych dwóch miesiącach cyklicznego mam wieksze przyrosty niż po 6 miechach na hama i w sile i w masie a to dopiero początek......

P.S. jestem bardzo mile zdziwiony bo wczesniej robilem wiecej serii i cwiczen a mieśni nie czułem a dzisiaj juz umiem wsłuchać sie w ich prace i czuje miesnie

łykaj, s*** jak smoka nie śpij, gdzie twój urok niewieści?

Đon Kamikaze
**********
SFD user

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z klatą...

Następny temat

jak te cwiczenia rozplanowac???

nutloveb