| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Low carb
witam!
postanowiłem spróbować diety typu low carb, przy okazji troszkę się wyrzeźbić.
w zasadzie to pierwsza dieta, którą będę stosował i chcę sprawdzić reakcję organizmu. nie wiem czy dobrze trafiłem z wartością kaloryczną, na razie jest to faza
|
4 |
2010-01-11 23:09
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Pocenie się
witam,
mam problem z nadmiernym poceniem się.
ledwo zaczne jakieś ćwiczenia nawet te dość statyczne to od razu mam upocone całe dupsko ... to nie wina ubrań bo wszystkie mam z czystej
|
55 |
2004-02-28 15:37
|
|
Targowisko
|
Sprzedam 1,5 kg Monster Mass BIOGENIX
sprzedam 1,5 kg monster mass'a z biogenix'a o smaku waniliowym. cena 30 zł
|
1 |
2008-02-12 22:53
|
|
Zdrowie i Uroda
|
EEG - ważne pytanie
nie wiem czy pisze w dobrym dziale, ale nie wiedziałem gdzie to umieścić. niedługo mam mieć robione badanie mózgu eeg. a dosłownie dzień przed zapowiada się impreza na której muszę być. i właśnie nie wiem czy mogę spożywać alkohol przed tym badaniem
|
35 |
2004-06-14 01:46
|
|
Doping
|
Thermal i witaminy
|
8 |
2006-04-01 12:20
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Kontuzja górnych mięśni pleców
kur ale pech ;/
dzisiaj na treningu robiłem plecy. ostatnim ćwiczeniem było podciąganie sztangielki jednorącz. no i robie ostatnią serię na lewy motyl 7 powtórzeń.. już nie moge i pomogłem sobie tułowiem, tzn przybujałem żeby poszło łatwiej bo nie
|
5 |
2005-12-10 14:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
CKD - posiłek w szkole
jestem ciekaw jak radzicie sobie z posiłkiem w szkole. brakuje mi tylko tego do pełnej diety. dodam, że potrzebuje czegoś praktycznego, łatwego do przyrządzenia no i żeby sie na mnie wszyscy nie patrzyli jak będe jadł <img src="../../buziaki/7.gif"
|
15 |
2005-03-30 18:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
kilka pytań
witam mam kilka pytań odnośnie diety
mam zamiar przejść od kwietnia na ckd i nasuwa się pare pytań
1. czy liczyć białko ze słonecznika? brakuje mi około 20 g białka i mam dylemat
2. o której aeroby? rano nie moge bo chodze do szkoły i nie da
|
3 |
2005-03-14 20:12
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
4 dniowy rozkład grup
mam pytanie odnośnie rozkładu grup. jest to plan na masę. zaznaczam, że ćwiczenie np. klatka+triceps jednego dnia mi nie podchodzi, po prostu nie mam siły na dobre zrobienie tricepsa. postawiłem na taki rozkład grup:
pon klatka + dwugłowy uda +
|
4 |
2005-02-20 13:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
Zestaw na mase
witam. mam zamiar zafundować sobie taki zestaw na mase: kreatyna vitalmax 400 g, sp 80 2,5 kg, carbo 2 kg, tauryna.
1. potrzebna tauryna czy wystarczy carbo?
2. jeśli potrzebna, jak dawkować?
jak oceniacie zestaw, co można/trzeba dodać?
(wiem
|
7 |
2005-02-15 20:01
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Duża klatka
wiem, że tego typu postów było już mln, ale ciągle nie napotkałem jakiegoś konkretnego, przetestowanego, ciekawego planu na ogólną mase klatki. chciałbym żebyście sie podzielili swoimi doświadczeniami, które ćwiczenia najczęściej łączycie, ile serii
|
16 |
2004-11-29 20:53
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan na mase
witam,
zmieniam hst na trening klasyczny i potrzeba mi rzetelnej oceny
ponidziałek:
klata
płasko - 4 s. (8,8,6,6,4)
skos - 4 s. (8,8,6)
rozpiętki - 3 s. (10,10,10)
na dolnym wyciągu takie
|
23 |
2004-10-24 17:55
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Samopoczucie :/
nie wiem czy trafiłem z działem, gdyby coś to sie przeniesie
a więc mam taki problem...
nie wiem co jest źle - może jakiś brak witamin lub zła dieta(?) ponieważ jak zaczynam treningi to jestem na
|
24 |
2004-09-28 17:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
HI TEC Whey Mass Gain
produkt warty kupienia?
co możecie polecić w granicach 170 zł - oczywiście jak najwięcej i jak najlepszy
|
45 |
2004-08-04 16:21
|
|
Odżywki i suplementy
|
MLO Super Gain 4100
stosował ktoś? co możecie mi powiedzieć o tym produkcie?
wydaje mi sie interesujący ze względu na cenę 1500 g - 42,30 zł
tylko nie wiem jak z jakością
|
10 |
2004-07-15 14:13
|
|
Odżywki i suplementy
|
Olimp Anabolic Amino
co sądzicie o tych aminokwasach? opłaca sie kupić? jakie efekty?
|
0 |
2004-06-15 17:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kretka + Tauryna
wiem, że tauryna pomaga rozprowadzać kreatyne do komórek (nie bezpośrednio, ale nie o to chodzi) no i mam pytanie czy tauryna może całkowicie zastąpić glukozę?
jeśli nie to w jakiej części?
|
17 |
2004-05-15 16:40
|
|
Odżywki i suplementy
|
ULTIMATE NUTRITION Kreatyna
mam tą kreatynke i kiedy ją wsype do szklanki z wodą to sie nie rozpuszcza tylko pływa w szklance. nie wiem czy to normalne, bo jak pije to cześć zostaje w zębach
poradźcie mi coś <img
|
6 |
2004-05-19 16:11
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko + glutamina
"bardzo dobre efekty uzyskuje się podczas łączenia białka serwatkowego z peptydem l-glutaminy. wzbogacając je o ten najważniejszy aminokwas uzyskuję się najlepszą na świecie kombinację substancji budujących i regenerujących mięśnie. "
to
|
1 |
2004-04-23 16:44
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Pompki na poręczach
gdy robię pompki na poręczach to boli mnie klatka w środkowych okolicach, to nie jest taki normalny ból co wynika z treningu... jakiś dziwny... nie wiecie co to jest?
|
7 |
2004-04-15 15:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
OLIMP Glutarol 1000
co myślicie o tym suplu? do czego najlepszy? jakie daje efekty?
|
6 |
2004-04-11 15:17
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko czy gainer
witam,
mam 16 lat, 171 cm wzrostu, waże 65 kg i nie można powiedzieć, że jestem szczuplutki - w sumie dużo tłuszczu mam na brzuchu i mam taki dylemat czy lepiej kupić sobie gainerka czy białko?
słyszałem jeszcze gdzieś tam że na białko
|
8 |
2004-03-10 15:47
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ile wyciskać?
witam,
mam 16 lat, waże 62 kg i wyciskam na klatkę 70 kg. wiem, że jeszcze mój kręgosłup i kości są ogólnie słabe i nie rozwinięte, dlatego pytam ile masymalnie moge wyciskać? lepiej robić serie z tą 70tką czy może łapać się większych ciężarów,
|
5 |
2004-03-07 16:01
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Nadgarstki
witam,
ostatnio trenując "nieco" ciężej zaczęły boleć mnie nadgarstki - konkretniej przy wyciskaniu na ławeczce, zrobiłem mocny trening na klatke i nadgarstki zaczęły boleć. jak na razie nie jest to ból
|
1 |
2004-02-25 23:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna + HMB
witam,
chcę zrobić sobie cykl z kretką i hmb lecz nie wiem które firmy wybrać i jak dawkować te suple? prosze poradźcie czy to dobre połączenie, czy brać w dni nietreningowe i czy po takim cyklu nie przybędzie mi tłuszczu?
benek
|
11 |
2004-01-29 22:38
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening szyi
witam ... jak w temacie moglibyście mi zaproponować wg was najlepsze ćwiczenia na mięśnie szyi?
benek
|
2 |
2004-01-14 23:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
L-KARNITYNA
witam,
kupiłem sobie l-karnityne olimpu i zamierzam schudnąc. może moglibyście mi napisać dawkowanie? bo na metce nie ma :/
tylko proszę dokładnie - czy to jeść na czczo czy tylko przed treningiem czy też po i ile.
dodam, że karnityne mam w
|
9 |
2003-12-04 19:36
|
