maciek1987

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1939

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.07.2008 (13:07)

Data rejestracji 15.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Lato sie zbliza wielkimi krokami czyli klub wsparcia xD jesli to ma byc naprawde klub wsparcia bylbym wdzieczny gdyby nie wypisywac glupich i bezsensownych komentarzy!! kto chce cos z soba zrobic na te wakacje tutaj na pewno otrzyma ew. porady korekty, majace na celu polepszenie efektow jego	16	2008-02-11 08:55
Odżywianie i Odchudzanie	Steper?! witam czy stosujac aktywonosc na takim steperku powiedzmy 3x w tygodniu, dam rade stopniowo zrzucac wage? 3 polgodzinne sesje tygodniowo. i kolejne pytanie, czy jakis spalacz podniesie efektywnosc takiego dzialania i czy pomoze :) płeć:	2	2007-10-14 21:08
Trening dla początkujących	BMI?! mam pytanko. jak to jest z tym bmi, ok. 12% bmi=widocznej kratce, ale przy moim wzroscie 182 cm wynosi to okolo 42~ kg... >.< wiec niby jak mam to osiagnac jak bede wygladac jak patyk..	2	2007-02-09 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	Steper czy rower?! chce schudnac, 2 lata trenowalem kolarstwo, przeszedlem na trening masowy teraz chce troche fatu zrzucic co bedzie efektywniejsze? steper czy rowerek?	2	2007-02-01 14:47
Trening dla zaawansowanych	Aeroby - nie za czesto? moje pytanie brzmi... czy 5-7x w tygodniu, 2-3x dziennie aeroby po 40+ minut to nie za duzo? sprawia mi to przyjemnosc bo trenuje kolarstwo a aeroby sa na rowerku stacjonarnym poki co.	7	2007-01-24 09:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna co i jak? :S dieta redukcyjna co i jak? :switam! chcialbym sobie "zaaplikowac" diete redukcyjna niestety problemem jest to, iz niezbyt wiem co i jak z czym czyli jestem kompletnie zielony w tej kwestii. i chcialbym	5	2006-12-11 11:39
Trening dla zaawansowanych	A6W-inaczej witam chcialbym sie dowiedziec czy mozna zastosowac cwiczenia z zestawu a6w ale...powiedzmy dzien dziesiaty, przez jakis okres czasu, pozniej stopniowo zwiekszac tak jak w normalnym a6w, aczkolwiek wolniej, poniewaz wiem, ze wiele osob moze nie	14	2006-11-23 21:29
Trening dla zaawansowanych	Brzuch + masa moje pytanie dotyczace brzucha i masy brzmi... co jest najlepsze aby owa mase na brzuchu czyt. miesnie zrobic? nie chodzi mi ani o rzezbe ani redukcje, zeby te 2 czynnosci zrobic tzreba miec co rzezbic...jak zdubowac duze mocne miesnie na brzuszku?	4	2006-11-26 08:36
Trening dla zaawansowanych	Poradźcie co dalej :S - fotki tak teraz wyglada moj brzuch... http://img.photobucket.com/albums/v609/r4czek/1.jpg http://img.photobucket.com/albums/v609/r4czek/2.jpg i co dalej proponujecie redukcja? rzeźba? z gory thxbye :)	9	2006-08-24 20:15
Trening dla zaawansowanych	aeroby, czyli co lepsze? :S mam pytanie, co jest lepsze godzinna jazda rowerem czy moze 45 minutowe bieganie w miejscu w domku??:>	17	2006-06-02 15:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Czy jest to dobry a6w?	2008-07-29 11:18
Odżywianie i Odchudzanie	Lato sie zbliza wielkimi krokami czyli klub wsparcia xD	2008-02-11 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Lato sie zbliza wielkimi krokami czyli klub wsparcia xD	2008-02-11 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	Lato sie zbliza wielkimi krokami czyli klub wsparcia xD	2008-02-11 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	ZJAZD Z FATU..SPOSóB NA SEZONOWY BEBZUN	2008-02-11 09:07
Trening dla zaawansowanych	wypukły brzuch...	2007-03-11 10:03
Trening dla zaawansowanych	Pomocy!!!brzuch ;/	2007-03-08 21:57
Trening dla zaawansowanych	Co radzice?	2007-02-21 16:33
Trening dla zaawansowanych	### FAQ : MIESNIE BRZUCHA ###	2007-02-16 07:41
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2007-02-15 15:31
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2007-02-15 15:17
Trening dla zaawansowanych	### FAQ : MIESNIE BRZUCHA ###	2007-02-15 11:04
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-02-14 22:01
Trening dla zaawansowanych	mięśnie brzucha	2007-02-14 10:06
Trening dla początkujących	a6w :FAQ	2007-02-13 20:36
Trening dla zaawansowanych	Trening dla lamusa	2007-02-12 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	twister	2007-02-10 23:06
Trening dla zaawansowanych	6 weidera	2007-02-09 22:48
Trening dla początkujących	BMI?!	2007-02-09 22:33
Trening dla początkujących	a6w :FAQ	2007-02-04 09:55
Trening dla początkujących	a6w :FAQ	2007-02-03 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	Aero - pytania	2007-01-30 12:20
Trening dla zaawansowanych	Aeroby - nie za czesto?	2007-01-29 19:48
Trening dla zaawansowanych	Aeroby - nie za czesto?	2007-01-25 13:29
Trening dla zaawansowanych	Aeroby - nie za czesto?	2007-01-24 11:30
Trening dla zaawansowanych	Traning dla nowicjusza 18 lat 190cm/100kg POMOCY !!!	2007-01-18 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna co i jak? :S	2006-12-13 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna co i jak? :S	2006-12-12 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	bez tkanki tł ale z brzuchem!!!	2006-12-11 11:52
Trening dla zaawansowanych	kolejny raz brzuszek:)	2006-12-07 13:39