krystek05

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

387

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.02.2006 (14:21)

Data rejestracji 25.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	szpara miedy zebami !!! witam !! co zrobic zeby sie pozbyc szpary miedzy zebami ???? czy ktos ma tez taki problem ?? czy mozna zalozyc jakis aparat u dentysty, czy są jakies sposoby ??? piszcie co wiecie i pomozcie !!!!!!! :(	37	2006-01-09 17:11
Galeria Zdjęć	fotka do oceny, 15 miechow, krytyka mile widziana <br><br>witam fotka do oceny cwicze na rzebe-mase, 170 cm- 65kg piszcze co i jak	70	2005-12-25 16:14
Trening dla zaawansowanych	oddychanie podczas podnoszenia dziendobry mam pytanie.. jak należy oddychac podczas cwiczen?? wdychac nosem podczas podnoszenia, a wydychac ustami podczas opuszczania ??? czy odwrotnie? czy moze jeszcze inaczej ?? (p.s sorry za nowy post ale nie znalazlem w wyszukiwarce	7	2005-12-28 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na sile i na mase mam pytanie, czy gdy sie zmienia trening z masowego na siłowy, to zmienia sie jakos diete, czy moge stosowac ta samą co na masie ?	4	2006-01-26 09:19
Zdrowie i Uroda	obgryzanie paznokci ;-/ dziendobry.. kolejny probelm->paznokcie a mianowicie ich obgryzanie.czy macie jakieś sposoby na to aby przestac obgryzac paznokcie, oduzależnić sie od tego, czy przynajmniej sprobowac jakos przestac to robic ?? wiem że przedewszystkim potrzebna	7	2006-01-19 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	jak przyrzadzic piersiz kurczaka,,,,,,,,, mam pytanie, jak przyrządzić te piersi z kurczaka ??? sorry ale jestem kiepskim kucharzem.... tak na marginesie mam jeszcze pytanie czy filety z kurczaka to jest to samo co piersi czy to cos innego????	6	2006-01-05 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	oliwa z oliwek...(kurczak) prosze o rade!! mam pytanie.. czemu ludzie piszą ze najlepiej oliwe z oliwek dodawac sobie do sałatki,, a ja nie widzialem u nikogo w diecie zeby miał w porcji sałątke jakąś ??:/:/ o co chodzi ?? poza tym mam problem, gdyż sam nie wiem jak spozyc ta oliwe, same	6	2005-12-28 23:40
Odżywianie i Odchudzanie	zupa w diecie mam pytanie. czemu nikt w diecie nie ma żadnej zupy? czy jeżeli sie spożywa 2 razy w tygodniu jakąś zupe (rosół, barszcz itp) to szkodzi cos ? jesli nie to kiedy ją najlepiej spozywac? z gory dziekuje za normalne odpowiedzi	7	2005-12-28 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY...CO SPOŚRÓD WYBRANYCH STOSOWAC??? witam, mam problem z dietą, chciałbym przybrac na masie, tylko że jako nie jestem bogaty i nie dysponuje za bardzo kasą w domu i nie moge codziennie jesc kurczaki czy różnie drogie dania które jedzą np.kulturysci chciałbym abyscie mi napisali	7	2005-12-27 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	białko a picie wody witam mam pytanie a raczej problem,pije dużo mleka z białkiem i na treningach duzo wody pije, no i (sorry za bezpośrednosć) mam sraczke:/;/ wydaje mi sie ze mleko i woda nie idą w parze.. mam rzadszą kupe i boje sie ze to wszystko co zjadam idzie w	2	2005-12-26 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	mam problem białsko czy woda.. prosze o poomoc witam mam pytanie a raczej problem,pije dużo mleka z białkiem i na treningach duzo wody pije, no i (sorry za bezpośrednosć) mam sraczke:/;/ wydaje mi sie ze mleko i woda nie idą w parze.. mam rzadszą kupe i boje sie ze to wszystko co zjadam idzie w	5	2005-12-26 16:20
Odżywki i suplementy	mam problem prosze o pomoc Białko vs woda witam mam pytanie a raczej problem,pije dużo mleka z białkiem i na treningach duzo wody pije, no i (sorry za bezpośrednosć) mam sraczke:/;/ wydaje mi sie ze mleko i woda nie idą w parze.. mam rzadszą kupe i boje sie ze to wszystko co zjadam idzie w	2	2005-12-26 16:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Złe nawyki	2006-01-27 16:38
Galeria Zdjęć	fotka do oceny, 15 miechow, krytyka mile widziana	2006-01-24 21:35
Galeria Zdjęć	fotka do oceny, 15 miechow, krytyka mile widziana	2006-01-24 15:07
Zdrowie i Uroda	szpara miedy zebami !!!	2006-01-19 18:30
Trening dla zaawansowanych	PLAN TRENINGOWY NA SILE - DO OCENY	2006-01-19 17:58
Trening dla zaawansowanych	PLAN TRENINGOWY NA SILE - DO OCENY	2006-01-18 14:35
Zdrowie i Uroda	szpara miedy zebami !!!	2006-01-09 20:36
Galeria Zdjęć	fotka do oceny, 15 miechow, krytyka mile widziana	2006-01-05 16:23
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2006-01-02 16:41
Galeria Zdjęć	fotka do oceny, 15 miechow, krytyka mile widziana	2006-01-02 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	oliwa z oliwek...(kurczak) prosze o rade!!	2005-12-29 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY...CO SPOŚRÓD WYBRANYCH STOSOWAC???	2005-12-27 23:34
Galeria Zdjęć	fotka do oceny, 15 miechow, krytyka mile widziana	2005-12-27 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	mam problem białsko czy woda.. prosze o poomoc	2005-12-26 18:58
Galeria Zdjęć	fotka do oceny, 15 miechow, krytyka mile widziana	2005-12-25 22:27
Galeria Zdjęć	fotka do oceny, 15 miechow, krytyka mile widziana	2005-12-25 16:26
Galeria Zdjęć	fotka do oceny, 15 miechow, krytyka mile widziana	2005-12-25 16:21