fotka do oceny, 15 miechow, krytyka mile widziana

bieda!!
jak mozesz cwiczyc tylko bica i klate?!
wes sie zastanow nad soba albo idz spac

Jak na taki staz kiepsko

tak nijako.pzdr

w sumie zamiast pisac zeby dal sobie spokoj itd. to moze dacie mu jakies sensowne porady? po 1 idz do dzialu odzywianie i poczytaj posty podwieszone i pozniej w googlach wpisz "darkthorn" i wyskoczy Ci dziennik posilkow no i za pomoca tego mozesz dietke na mase uzlozyc i zacznij cwiczyc cale cialo a nie tylko klatke i biceps ale i barki ,plecy,kaptury,triceps i nogi oraz oczywiscie brzuch a w dziale trening albo alternatywna droga jest .....bbb duzo roznych treningow na mase skorzystaj z wyszukiwarki i napewno znajdziesz cos dla siebie i niech MASA bedzie z Toba
pozdro

Jak dla mnie to machasz tylko chantelkami i robisz brzuszki...też tak zaczynałem i wyglądałem podobnie jak ty ale wziełem sie za prawdziwą siłke i wszystko mam nadzieje idzie teraz w dobrą strone 3m sie ;)

Według mnie jak na 15 miechów i na dodatek cykl kreatynowy jest średnio. Ja ćwicze 4 miechy na sucho i mam podobne efekty. Ale nie przejmuj sie - być może tak jak napisales w profilu masz słabą genetykę. Cwicz dalej, SOG na zachęte.

zmienilem trening i diete, fotki niebawem..

Taki chcę być tyle że z większą klatą i brzuchem bardziej podkreśloną ręce ok.

Kmieciu , dieta i dobry trening i bedziesz taki w 5 razy szybszym czasie niz ja.. ja zanidbałem wszystko..

musisz zdecydowanie wiecej rzezbic! slabo ta rzezba wyglada a masz z czego! popracuj nad tym a bedzie dobrze!