tragedia.
Idź na ryby lepiej.
Jak trenujesz biceps tylko to potrenuj głowe i zacznij od rozwiązywania krzyżówek.
jak chcesz trenowac to sie do tego zabierz, a jak nie to kasacja posta bo tylko ludzi denerwujesz.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"