Gugcio

1533 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

1533

otrzymanych szacunów

6182

przeczytanych postów

64162

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko xxxxxxxxx

Wiek 42

Zawód/studia Technik gastronom

Województwo b.d.

Miasto k-k &amp; HU

O mnie %-)

Zainteresowania b.d.

Dieta bilans dodatni

Uprawiane sporty Kuturystyka %-)

Ostatnia aktywność 07.04.2025 (11:07)

Data rejestracji 31.01.2005 (00:00)

Wzrost: 186 cm

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 89 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Przygotowanie do zawodów	Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022 witajcie, zaczne od poczatku bo raczej nikt mnie nie kojarzy z lat ubieglych jak i aktualnie. mam na imie kamil, na karku 33lata i od ponad 14lat mieszkam w hanau/niemcy. cwiczyc zaczalem juz w wieku 15lat ale wiadomo poziom wiedzy jak i samo	1316	2017-12-12 01:46
SKLEP SFD	Blaf gateway 502 Uniemozliwia zlozenie zamowienia. witam, od 2 dni probuje zlozyc zamowienie i za kazdym razem jak ma mnie przekierowac do paypal to wyskakuje blad " bad gateway 502" . probowalem na telefonie, laptopie za pomoca internet explorer czy google chrome i ciagle to samo. pozdrawiam	0	2020-12-22 22:56
SKLEP SFD	Problemy z logowaniem. witam, od wczoraj mam problemy ze sklepem. pierw pokazywal wszedzie 0zl, a po probie zalogowania krytyczny blad 500. dzisiaj wystartowalem przygotowania do zawodow i potrzebuje konieecznie pare gratow. bylbym wdzieczny za pomoc.	5	2018-01-02 08:57
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin. witam wszystkich, za lekka namowa kuby aka @banan i z racji tego ze mam urlop postanowilem zalozyc tego bloga aby czerpac dodatkowa motywacje. paru z was pewnie bedzie mnie pamietalo. najbardziej aktywny bylem w latach 2006 - 2008. wiec po	221	2017-07-24 00:30
Odżywki i suplementy	Dyma Burn Extreme - Doświadczenia <br><br>witam! a wiec tak od dwoch dni to jest od 04.01.06 zaczalem brac dyma burn extreme(produkt ze zdjecia).zdjecie slabej bo sam zrobilem zeby nie bylo ze sciemniam i sepie s<img	90	2006-01-06 03:11
Odżywianie i Odchudzanie	wiadomości o jajach + porównanie jaja kurzego z przepiórczym 1.warto wiedzieć, że organizm zwierzęcy potrafi sam wytworzyć większość spośród 20 aminokwasów, ale w przypadku 8 z nich okazuje się bezradny i musi je otrzymać z zewnątrz, w pożywieniu. nazwa pochodzenia greckiego: aminokwasy egzogenne oznacza	27	2005-02-13 01:13
Odżywianie i Odchudzanie	MLEKO ZABIJA - NOWE DANE z góry przepraszam administrtorów z otwarcie nowego postu ale mysle ze do ostatniego nikt juz nie zajrzy!jezeli jest mozliwos mozna polaczyc oba. znalazem nowe dane dotyczace naszego "mleczka" i osobiscie chyba je odstawie albo ogranicze. a co wy	113	2005-02-13 20:51
Odżywki i suplementy	TEST - Weselna masa - by Gugcio podsumowanie str 10 witam znow jak wiadomo suplojad nie spi nigdy zregenerowalem sie do bolu.zresetowalem psyche i naladowalem akumulatory na zapas.wiec moge smialo ruszyc z kolejnymi cukierkami.przerwy nie bylo bo caly	104	2007-06-25 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	KSIEGA KUCHARSKA GUGCIA z ksiegi kucharskiej gugcia dodam na wstepie ze przepisy nie pochodza z zadnych książek kucharskich tylko z mojej glowy co najwyżej książkowy poddany znaczącej modyfikacji.czytajcie i jedzcie ze smakiem zagladajcie tu czasem bo zawsze postaram	30	2005-02-16 14:53
Odżywki i suplementy	TEST - PVL Masa - by Gugcio - pods. str. 11-12 na poczatku chce bardzo serdecznie podziekowac firmie fitness authority za mozliwosc przetestowania tak kozackiego zestawu. powtorzona ankieta: wiek: 23 lata waga: 97 kg na czczo staz treningowy: treningi	133	2007-05-13 21:25
Trening dla zaawansowanych	TRENING do testu PVL - Masa trening dzielony 5 dniowy.ulozony na metoda prob i bledow dzien i klata hantle skos w gore regresja x 4 wycisk smith skos w gore x 4 rozpietki skos w gore + sciaganie z dolu linek "brama" x	6	2007-05-09 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA do testu PVL witam. na wstepie dodam ze dieta ma byc prosta i skuteczna.tzn jak najmnije czasu przy garach ale za to dostarczenie pelnowartosciowych skladnikow.do uzupelnienia diety mam gainera mutant mass i miesznke bialek whey maxx. gainer po treningu 100 -	11	2007-05-09 12:52
Odżywki i suplementy	GUGCIO- Krotkie uderzenie GB + WB pods str 7 i 8 <br><br>na poczatku chce serdecznie podziekowac mackowi "czarnuchok" za pomoc w doborze i posiwiecenie mi czasu. o mnie: 22 lata 183cm wzrostu 87,5kg wagi obw klaty 111cm pas a	115	2006-09-15 20:43
Zdrowie i Uroda	Przewiane stawy Łokciowe??? witam!!! uzylem wyszukiwarki ale nie znalazlem dokladnej/jednoznacznej odpowiedzi. opis problemu: jakis czas temu podczas wycisku francuskiego bolaly mnie lokcie.zaraz postanowilem temu zaradzic i trening tricepsow poprzedzilem	3	2007-04-30 20:04
Odżywki i suplementy	MASA: Revenge V2 + Cold Fusion Explosion by Gugcio - pods.str. 19 <br><br>witam zaczynam kolejny atak na mase w tym roku. cel wiadomo jak najlepsza masa. o mnie: staz - na diecie i z pelna systematyka od 04.2006 lat 23 wzrost ~183 moze	235	2006-11-07 17:40
Sztuki Walki	Mirdi Limani vs Fernando Callorosa 22:00 - 14.10.2006 zapraszam dzis na dsf o godzinie 22 na walke mirdiego limaniego i fernando calleros'a o tytul mistrza swiata w kickboxingu we frankfurcie. dodam ze mirdiego znam osobiscie bo cwicze u niego na silowni <img src="../../buziaki/14.gif"	2	2006-10-14 20:44
Galeria Zdjęć	Cos tam <br><br>fotki po treningu klaty i bica ogolnie pompa niezla zakldajac ze narazie jade na czysto ci co mnie pamietaja jak bylo rok tem to pisac bo tematy	82	2006-07-11 22:43
Odżywki i suplementy	Dymatedrine 25+ by Gugcio siekmka!zakupilem na rzezbe dymatedrine 25+!jako iz perfekt przeprowadzal juz test tego suplementu to zastanawialem sie czy rowniez to uczynic!jednak sie zdecydowalem bo jak wiadomo mam wiekszy bf jak perfekt i moze byc rowniez ciekawy	452	2006-05-16 17:55
Odżywki i suplementy	Najpopularniejsze Spalacze - krotkie zestawienie <br><br>wiem ze byl juz post banana na ten temat ale dalej pojawia sie mnostwo pytan, dlatego postanowilem to troche uaktualnic. w moim zestawieniu sa zawarte nowosci i spalacze po ktorej najczesciej	18	2006-08-14 17:02
Zdrowie i Uroda	Nevus Sebaceous - Co to za choroba?? prosze jesli to mozliwe o podanie najwiecej informacji o tej chorobie bede wdzieczny.szukalem w internecie ale wszystko po angielsku a nie znam tych wszystkich medycznych slow.z gory dzieki za pomoc. pozdrawiam	0	2006-08-08 14:09
Galeria Zdjęć	MOJ NAJSZCZESLIWSZY DZIEN W ZYCIU!!!!! <br><br>natalia 52cm i 3500gr wiec mase ma urodzona 10.02.06 godz 16:35	119	2006-02-10 18:43
Trening dla zaawansowanych	Czy napewno AEROBY sa potrzebne??? a wiec natknalem sie przypadkiem na ciekawa metode jak spaac efektywnie tluszcz bez wykonywania tradycyjnych aerobow typu steper, rowerek czy tez bierznia. autor: ed mcneely źródło artykułu: "muscle & fitness" wydanie niemieckie marzec	5	2006-03-22 18:27
Odżywki i suplementy	Czy jestescie za utworzeniem nowego działu??? z racji tego ze w temacie o testach supli doszlo do dyskusji na temat czy powinnien powstac osobny dzial gdzie bedziemy sie skupiac tylko na testach i opinach testowanych supli postanowilem zalozyc ten temat!wpisujcie kto jest na tak kto na nie to	30	2006-01-31 17:40
Galeria Zdjęć	Jak GUGCIO zarabia na "koks" %-) <br><br>jakos w pracy udalo mi sie cyknac pare fotek mimo kompletnego zakazu i postanowilem je wrzucic!tak wlasnie ja gugcio zarazbiam na chleb pierwsze	55	2005-12-01 07:10
Odżywki i suplementy	co pierwsze?a moze razem?? siema malo tu zagladam bo ostatnimi czasami z "supli" zarzucam bialko (system protein 80 z olimpu) i teraz mam dwa spalacze.dylemt polega na tym nie wiem ktory pierwszy a moze je polaczyc??diete mam terning tez dobry(tak mysle bo przynosi efekty)	4	2005-12-04 06:16
Odżywianie i Odchudzanie	BIAŁKA SKĄD JE BRAĆ??? <br><br>białka skąd je brać??? witam! dawno tu nie zaglądałem no ale jak już zajrzałem to zauważyłem wiele pytan typuile białka skąd brać białko itp.pomyslalem ze poszperam w necie	19	2005-11-19 02:47
Targowisko	HERCULES DJ CONSOLE- SPRZEDAM NOWA ZA JEDYNE 720zł <br><br>konsola dla dj-ów firmy hercules współpracuje z najnowszą wersją oprogramowania alcatech: bpm studio pro 4.9dj console łączy funkcje przenośnej konsoli dla dj-ów oraz wielokanałowej karty	1	2005-05-10 01:32
Sztuki Walki	ZAGADKA DLA FANÓW DOBREJ WALKI??? <br><br>czy go znacie???	10	2005-04-07 01:48
Odżywki i suplementy	MEGA MASS 4000 czy cos innego? moje pytanko brzmi:czy mega mass 4000 to dobre rozwiazanie?czy polecacie cos innego??? chce go polaczyc z dieta wysoko bialkowa.waze 96 kilo i chce przekroczyc prog powyzej 100kg ale wiadomo bez tluszczu. pytam was ze wzgledu ze mimo tego ze moj	29	2005-02-23 15:38
Sztuki Walki	Chce cwiczyc ale nie wiem jak %-) wiem ze takich pytan moze bylo mnostwo(w pzegladarce nic nie znalazlem)chcialbym na ile to mozliwe pomogli byscie mi pokazac jak mozna zaczac trening w domu!chodzi mi o podstawowe techniki kb!nie chce trenowac profesjonalnie bo nie mam	11	2005-03-15 20:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Przygotowanie do zawodów	Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023	2022-01-05 09:01
Przygotowanie do zawodów	Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023	2022-01-04 21:12
Przygotowanie do zawodów	Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023	2022-01-04 20:33
Przygotowanie do zawodów	Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022	2021-04-22 04:36
Przygotowanie do zawodów	Michał Jekiel road to super heavyweight	2021-04-21 18:03
Przygotowanie do zawodów	Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022	2021-04-21 05:01
Przygotowanie do zawodów	Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022	2021-04-20 09:23
Przygotowanie do zawodów	DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022	2021-04-20 09:21
Przygotowanie do zawodów	Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022	2021-04-20 04:59
Przygotowanie do zawodów	Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022	2021-04-11 22:37
Przygotowanie do zawodów	Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022	2021-04-09 17:39
Przygotowanie do zawodów	Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022	2021-04-01 04:59
Przygotowanie do zawodów	Robert Judziński - Road To Classic Physique 2023 r.	2021-04-01 04:40
Przygotowanie do zawodów	Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022	2021-03-31 04:58
Przygotowanie do zawodów	Michał Jekiel road to super heavyweight	2021-03-31 04:32
Przygotowanie do zawodów	Bartek Rąpała - Przygotowanie jesień 2022	2021-03-29 06:51
Przygotowanie do zawodów	Damian_619-Wiosna 2022	2021-03-29 06:39
Przygotowanie do zawodów	SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	2021-03-29 04:54
Przygotowanie do zawodów	Michał Jekiel road to super heavyweight	2021-03-29 04:51
Przygotowanie do zawodów	Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022	2021-03-29 04:48
Przygotowanie do zawodów	Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022	2021-03-20 22:04
Przygotowanie do zawodów	Michał Jekiel road to super heavyweight	2021-03-16 04:41
Przygotowanie do zawodów	Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022	2021-03-15 23:56
Przygotowanie do zawodów	Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022	2021-03-14 16:22
Przygotowanie do zawodów	Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022	2021-03-13 11:03
Przygotowanie do zawodów	Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022	2021-03-12 10:35
Przygotowanie do zawodów	Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022	2021-03-12 09:56
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	2021-03-11 05:01
Przygotowanie do zawodów	Michał Jekiel road to super heavyweight	2021-03-11 04:57
Przygotowanie do zawodów	Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022	2021-03-11 04:54