Tu niestety inna sytuacja bo Ciebie nawet sasiedzi podj**ia
Kolega ma 2 sklepy i silke i raz w tygodniu byla policja bo dostawali zgloszenia ze ludzie wchodza i wychodza. Udostepnial tylko swoim podopiecznym czy wynajmowal na sesje.
13.03.2021 Masa tydzien 8
Pospane do ok 9 bo wolne w lidlu. Z rana spacer z psiakiem potem Brzuch, Mobility
i cardio. Reszta dnia to byczenie sie przed tv albo Xboxem.
14.03.2021 Masa tydzien 9
Pies obudzil nas o 7. Wyskoczylem z nim przef klatke bo bez sniadania dalej jak 50m sie nie ruszy
zona zrobila Cardio ja odpuscilem bo o 12 termin na silce i nogi.
1. Przysiad rampa x 5 po 8powt.
2. Zakroki z hantkami x 4 po 12powt.
3. Suwnica jednonoz x 4 12 - 10powt.
4. Uginania stojac jednonoz x 4 15 - 10.
Fajny trening i pierwszy w tym tygodniu. Nogi ida jako priorytet wiec bedzie tych treningow troche
mega pompa i czucie
Waga 102.0Kg
I z taka waga zaczynam kolejny okres masy. Silka w piwnicy duzo dala i moge teraz wchodzic powoli na obroty
Dorzucam fotki przodu i tylu zeby bylo mozna porownac po kolejnych 8 tygodniach