@Damian, niestety tak jest ale nic innego jak narazie nam nie pozostaje jak zrobic w zainstnialej sytuacji wszystko co w naszej mocy aby nie popasc w dolek. Mi sie przy pierwszym lockdownie to nie udalo, ale przy drugim dalem z siebie wszystko i wrocilem na
silke w lepszej formie jak przed lockdownem.
@Grzechu, dokladnie ale milosc do sportu jest silniejsza. Sam niesadzilem ze w piwnicy bede tyle z siebie w stanie dac ale frajda byla i tersz na silce mozna wejsc bez obaw na wyzsze obroty. Nie ma co ukrywac ze spora to zasluga @Domina ktory motywowal i motywuje kazdego dnia, uklada mi treningi itd. Ja z kolei korzystam z wiedzy ktora przekazywal mi @Domis przez lata i niezle to wychodzi
Na kolejnym Prepie bede mial naprawde mega wsparcie obydwoch Dominikow i mojej zonki wiec musi byc ogien na scenie
12.03.2021 Masa tydzien 8
Wstalem chwile przed 5 i nie robilem Cardio bo juz bylem lekko zajechany po 4 treningach z rzedu i 5 x cardio po 30min. W pracy jakos przetrwalem i myslalem tylko zeby sie polozyc na chwile. Po niecalej godzince zjadlem lekki przedtreningowy i pojechalismy z zonka na silke
Lapki
1. Prostowania z linka wyciagu x 3 15 - 10
2. Prostowania z drazkiem podchwytem x 3 15 - 12
3. Francuz stojac jednoracz z linka wyciagu x 3 15 - 10
4. Francuz z hantla stojac jednoracz x 2 12 - 10
5. Uginania z hantlami stojac x 3 15 - 10
6. Uginiania w opadzie x 3 12 - 8
7. Mlotki siedzac x 3 12 - 10.
Mega fajny trening. Pierwszy raz wyciagi od ponad 4miesiecy i bylo czuc ze tricek troche oslabl. Pompa juz mega od pierwszych seri
Na koniec moja przypinka i 2 fotki mojego najwiekszego Fana ale i mojej najwiekszej motywacji i mega wsparcia czyli mojej zonki. Zonka nie opuscila zadnego treningu w zadnym Lockdownie, jest skubana zawzieta ale nie ma ambicji wyjscia na scene, chce poprostu czuc sie dobrze w swoim ciele. Mamy nadzieje ze od kwietnia bedzie mogla wkoncu zaczac wspolprace z Wiktorem i Zuza bo taki jest plan juz od grudnia ale przez Lockdown nie bylo sensu.