SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 372553

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 808 Napisanych postów 3928 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 315810
Siemanko

Część osób może mnie kojarzy bo do tej pory prowadziłem dziennik w dziale junior ale, że cele są teraz nieco inne i z racji tego, że dziś obchodzę swoje 23 urodziny to za dużo tego juniorowania mi nie zostało postanowiłem zacząć prowadzić dziennik w tym dziale

Parę słów o mnie

Nazywam się Jędrzej Pietz od dzisiaj mam już 23 lata i planuję spróbować swoich sił na scenie w 2017. Chciałem to info zachować na koniec i powiedzieć o tym dopiero po starcie ale uznałem, że nie ma co czekać. W owych przygotowania od lipca cały czas pomaga mi Luki z forum Nie wiem jak on ale ja na chwilę obecną jestem bardzo zadowolony z efektów naszej współpracy

Zanim to jednak nastąpiło działem sam i za namową kumpla wystartowałem w zawodach w Sopocie. Zająłem wtedy 8 miejsce na 13 zawodników a kategorii open. Niestety właśnie przez to, że sama decyzja o starcie zapadło nie długo przed zawodami można śmiało rzec, że przygotwanie było znikome. Dlatego też, że wszystko w pośpiechu byłem też w kategorii open no ale co zrobić.

Samej decyzji o starcie nie żałuję, bo było to naprawdę bardzo fajne doświadczenie do tego uczucie podczas stania na scenie nie do opisania.

Tym razem wszystko jest planowane i z głowa więc powinno być dużo lepiej

Obecnie wróciłem do treningów po planowanej tygodniowej przerwie i jestem w trakcie krótkiej redukcji przed ostatnim etapem masy.
Waga na czczo 104,2 przy 185cm wzrostu

Fotki
Kila z Sopotu i obecne













Z lipca przed rozpoczęciem wspólpracy i z przed paru tyg




Trening będzie opisany na bieżąco

Serdecznie zapraszam do śledzenia


Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-01-03 22:27:18
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 808 Napisanych postów 3928 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 315810
Wczoraj nogi

1. Fronty
180x6, 180x6, 140x12

2. Suwnica pozioma
220x15, 220x15, 310cluster

3. Bułgary
60x12, 60x12, 60x10

4. Prostowanie
135x12, 135x12, 135x12

5. Uginanie stojąc
62x8, 60x8, 50x12

6. Suwnica skośna nogi wysoko i szeroko
450x15, 450x15, 450x15

7. Przysiad sumo safety bar
130x9, 130x8, 100x12

Przywodziciel
odwodziciel
brzuch






Zmieniony przez - infernol w dniu 2021-08-05 06:42:33
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 9461 Napisanych postów 154058 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1207182
obecny :)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 808 Napisanych postów 3928 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 315810
Siemanko

Czas lecieć z pierwszą wypiska treningową

Dzisiaj Push A


-wyciskanie leżąc ławka pozioma
60x10, 70x8, 80x6, 100x3, 100x3, 100x3

-pompki na poręczach
6x25, 6x25, 6x25, 6x25, 6x25, 6x25

-rozpiętki linkami wyciągu na ławce skośnej w górę
45x14, 41x12, 36x12

-podciąganie drążka wyciągu wzdłuż tułowia leżąc przy wyciągu
91x15, 106x15, 106x15

-wznosy boczne ze sztangielkami stojąc
20x15, 20x15, 20x15

-wznosy przodem ze sztangą
40x12, 40x12, 40x12

-wyciskanie zza karku
40x12, 40x12, 40x12

- prostowanie ramion z liną
28x12, 28x12, 28x12

-francuz sztangą zza głowy
30x12, 35x12, 35x12

-pompki odwrotne
0x12, 0x12, 0x12

łydki


13 min schodów

komentarz do treningu
Po tygodniowej przerwie wróciłem dzisiaj w pełni naładowany energią. Niestety jak zobaczyłem ilośc osób to się nieźle przestarszyłem. Na szczęscie udało się normlanie potrenowac.
Jedyne co dzisiaj nie poszło to to, że zapomniałem że przyciąganie drążka i wznosy mają byc w super serii i poszły osobno. Stąd też taki ciężar. Reszta luz. Wszędzie duży zapas i dzisiaj ogólnie raczej było wyczucie dobrego ciężaru. Jedynie przy rozpiętkach na bramie nieco przecholowałem z ciężarem i poszło mniej niż miało być. Następnym razem się to poprawi. Tempo dzisiaj było bardzo wysokie. Wszędzie krótkie przerwy robiłem bo i tak jak dochodziłem do sprzętu to wymuszone było czekanie. Więc jak już się dorwałem to szła seria za serią. Poza tym ok

suple:

omega 3
kreatyna
beta alanina

magnez
bcaa



Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-01-03 22:48:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 755 Napisanych postów 9812 Wiek 19 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 328492
Dalej śledzę :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 462 Wiek 24 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 12348
Powodzenia ! :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 172 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 14975
Jestem i tutaj Wiec powodzenia i wszystkiego najlepszego z okazji urodzin.

"Różnica pomiędzy tym kim jesteś, a tym kim chcesz być jest to co z tym ZROBISZ..."
DZIENNIK: Loading...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 1422 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 17916
Też jestem STARUCHU!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16589 Napisanych postów 26807 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 804588
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 10626 Napisanych postów 71582 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 945708
Powodzenia, będę śledził
Przy aktywnym prowadzeniu dziennika w tym dziale ,zgodnie z tematem podwieszonym możesz liczyć niebawem na niższe ceny w sklepie SFD
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 187 Napisanych postów 7828 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 151955
Zapowiada sie bardzo ciekawy dziennik, oczywiście będę śledził :)

Zgodny z regulaminem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 808 Napisanych postów 3928 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 315810
Dziki wszystkim za powitanie i życzenia. Z mojej strony postaram się by lipy nie było

Za 30 min Pull
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mati - Wiosna 2022

Następny temat

Między Nami zawodnikami

Wheya