SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST - Weselna masa - by Gugcio podsumowanie str 10

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10426

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1813 Napisanych postów 6182 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64134
Witam znow jak wiadomo suplojad nie spi nigdy zregenerowalem sie do bolu.zresetowalem psyche i naladowalem akumulatory na zapas.Wiec moge smialo ruszyc z kolejnymi cukierkami.Przerwy nie bylo bo caly tydzien bralem porcje krety rano na czczo wiec mozna powiedziec ze kontynuacja.

O MNIE:

Waga na czczo 100kg

Pas - 93cm

Barki 132,5cm

Klata - 118,5cm

Kark - 43cm

Biceps ~ 44cm

Przedramie na prostej rece - 34cm

Udo - 68cm

Łydka - 42,5cm


SUPLE:

Noz - porcja rano na czczo

Horse Power - porcja przed treningiem

Tri creatine complex - porcja 6gr po treningu z carbo

R - ALA - 3 x 2 tabsy (rano z kreta, do obiadu, po treningu z carbo i kreta)

Thermo Speed extreme - naa poczatek 3 x 2 tabsy (rano,popoludni przed treningiem)

O3,witaminy i mineraly - standardowo.

Carbo po treningu.

TRENING:

5 dniowy split mojego beznadziejnego pomyslu ktory ma sprawic ze bede wielki

Poniedzielek - Plecy + barki tyl + Brzuch

Wtorek - Klata + przod + srodek

Sroda - Uda + Lydka

Czwartek - Plecy + kaptur + kark + przedramie

Piatek - Triceps + biceps (SS) + lydka + brzuch

Cwiczenia czesto ulegna zmianie a reszte zobaczycie w wypisach z treningow.Plecy 2 x ale w poniedzialek z MC suma 14 seri a w czwartek 10 seri.kiedys mialem cos podobnego i przynioslo zamierzenoy efekt.





























Fotek nowych nie robilem nie ma sensu przez tydzien duzo nie uleglo zmianie.teraz zjem cyca z ryzem i smigam na trening potem na szwagra urodziny zyczenia zlozyc i zarzucic prezentem.wypis wieczorem dam.

WESELNA MASA - Bo szykuje forme na wesele brata ktore ma miejsce 1.08.07
pozdrawiam

Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2007-06-25 14:49:08
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2969 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26817
obwody na duży plus !

brawo Gugcio jak zwykle nie zawiodłeś ! jesteś coraz większy !

pozdr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 6889 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 100566
no fajnie ze znowu test prowadzisz

jestem pirszy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1210 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 48553
Bynde sledzil ino:)

Jakas dietka jest??

Powodzenia!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1669 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 52351
fajny zestaw

widze ze sie nie opierdzielasz i walisz caly czas do przodu
bede sledzil z ukrycia

pozdro

"to jest ten co za kilka puszek bialka wytatuował sobie znak firmowy na plecach?" leże i kwicze

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2108 Napisanych postów 49893 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 492546
rowniez bede sledzil w poprzednim padly mi powiadomki i przypomnialem sobie o nim dopiero jak zobaczylem ten

NOZ FT + HP robilem taki cykl milo wspominam
...
Napisał(a)
Usunięty przez BPL-G za pkt 1 regulaminu
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2108 Napisanych postów 49893 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 492546
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2969 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26817
dobre suple ! efekt będzie na bank !

trening troche dziwny pięć dni po rząd ,ale grupy mięśniowe tak po układałeś ,że nie powinno to kolidować ze sobą

forma i tak jest dobra ,a do wesela... do wesela może być tylko lepiej

obserwuje tak jak poprzedni

pozdr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 3451 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77039
jedziesz ostro na pelnej swini

oby trening sie sprawdził i przyniósł zamierony efekt to bedzie git

a co z dieta, bo nie widze nic w rozpisce o niej?

powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4794
poprzedni test fajny pewni tym razem bedize podobnie. powodzonka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 164753
chuck patrzy. Masz jakiś priorytet?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2627 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 33410
powodzenia teraz to już napewno Cię nie dogonię

PS sporo tej kretki szamasz
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Poczatki z odżywkami

nutloveb