Szacuny
6
Napisanych postów
1176
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14842
Siema.Cwicze aktualnie na sile w poniedzialek srode i piatek ale w ten sposob rozwijam tylko sile statyczna a chcialbym rozwinac teraz troche swoja dynamike i w tym celu chce zaczac cwiczyc na worku treningowym 1 raz w tygodniu np w sobote tylko jest taki problem ze ja nie mam zielonego pojecia jak mozna cwiczyc na worku bardzo prosz dajcie mi jakas przykladowa rozpiske na to
Szacuny
6
Napisanych postów
1176
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14842
mialem kontakt z workiem ale nie wiem jak to podzielic na serie przez jaki czas boksowac przez ile odpoczywac.Gdzis przeczytalem ze na poczatku przed zaczeciem treningu na worku trzeba troche sie porozciagac tzn. pocwiczyc ciosy i kopniecia na sucho(bez worka) a jak przez jakis czas sie tak bedziemy rozciagac to mozna zaczac trening na worku co o tym sadzicie????????///
Szacuny
6
Napisanych postów
1176
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14842
w mojej okolicy nie ma klubow w ktorych mozna cwiczyc jakies sztuki walki a ja terz chcialbym poprawic troche swoja dynamike i dlatego chce cwiczyc 1 raz w tyg na worku
Szacuny
6
Napisanych postów
1176
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14842
bo chodzi mi przedewszystkim o to ze jestem sztywny(nawet bardzo) a jesli ktos mnie zaczepi na ulicy to sila statyczna(ktora wlasnie cwiczcze)nie wiele mi da i chce byc bardziej dynamiczxny i mniej sztywny ale ni wiem jak to moge sobie wyrobic