AlbertJDM

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 7

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia, kosz

Ostatnia aktywność 03.11.2019 (14:17)

Data rejestracji 16.04.2019 (14:22)

Wzrost: 180 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	FBW na redukcję - do oceny wiek: 18 wzrost: 181 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 3lata waga ciała: 83kg hej, wrzucam swój plan fbw do oceny, fajnie jakby ktoś rzucil na to okiem. fbw a mc 4x podciąganie 4x wyciskanie skos 4x wyciskanie ohp 4x uginanie	1	2019-08-11 10:52
Trening dla zaawansowanych	Masa, pushpull, 4-dniowy program hej, w okresie zimowym podciąłem trochę tłuszczu, od marca ruszyłem z masą. jako, że byłem zmęczony po redukcji, trenowałem dosyć chaotycznie plątaniną fbw i pushpull. teraz wróciłem do diety i skleiłem trening sztywniej, fajnie by było jakby ktoś	1	2019-04-20 20:01