miałam wiatry

[...] (wyciąg C:brama) 17kg/21kg/26kg/23kgx12/21kgx18 (wyciąg A) 19kg/26kg/30kg/28kgx12/23kgx16 (wyciąg A) Dołożyłam w końcu kg, duży opór ma ten wyciąg, ciężko progresować ale miałam iść w kilogramy a nie tempo więc trza się wziąć za dokładanie. Bardzo dobrze. 4. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 12/10/10/12+ 10kg/15kg/15kg/12,5kgx17 [...]

[...] (wyciąg C:brama) 17kg/21kg/26kg/23kgx12/21kgx18 (wyciąg A) 19kg/26kg/30kg/28kgx12/23kgx16 (wyciąg A) Dołożyłam w końcu kg, duży opór ma ten wyciąg, ciężko progresować ale miałam iść w kilogramy a nie tempo więc trza się wziąć za dokładanie. 4. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 12/10/10/12+ 10kg/15kg/15kg/12,5kgx17 10kg/15kg/15kg/12,5kgx14 [...]

16.12.2023 DT Siłka była, ale za licho nie pamiętam co tam podziałałam... Na pewno założenie było, ze robię nie za ciężko górę - bo następnego dnia miałam w planach WL. Na pewno były próby podciągania nachwytem które idą goownianie, były jakies pompki. Potem było męczenie tyłka i dwójek. I z dwójkami lekko przesadziłam... 17.12.2023 DT WL na [...]

[...] pomagały, ale do 40kg. Założyłam 42,5kg i pierwsze 5 powtórzeń poszło cieżkowato, ale ładnie. Za to każde następne już bardziej plecami - i na 8 skończyłam. Według planu miałam paść na glebę po 13p. I znów maxio w dół... No trudno, bawimy się dalej. SSQ 5x27.5kg, 3x32.5kg, 1x40kg, amrap 8x42.5kg 10sx3px37.5kg, 3+ 37.5kgx12p 10sx5px32.5kg, 5+ [...]

ja ostatnio polknelam jakis obiekt latajacy przylaczam sie do zachwytu anniczka nad rowerem...moze fraszke napiszemy? a tak serio rower to moj srodek lokomocji...do pracy, do szkoly, do sklepu, na scianke, do wycieczke...lato, jesien, zima... w zimie czasem ciezko, po w UK wiatry, deszcze, a ja mam jeszcze non stop wode w nosie - podloze [...]

[...] w zapomnienie. Jestem już po dwóch treningach interwałowych i powiem, że jakoś szybko zlatuję mi te 25 minut, a czuję się jak po kilku godzinach jazdy na rowerze;). Ostatnio miałam pewien problem...cała treść żołądka podchodziła mi do gardła, brzuch niemiłosiernie bolał. Utrzymywało się to aż kilka dni. Od dwóch dni jem zamiast chleba i kaszy [...]

[...] Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-06-22 21:52:40 Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-06-22 21:52:56 Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-06-22 21:53:27 A miałam wstać jutro o 5 i pobiegać w terenie... W tej sytuacji to tylko strój kąpielowy i mogę co najwyżej popływać. Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-06-22 21:54:13 [...]