kudi88

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

794

przeczytanych postów

9279

napisanych postów

Imię Czorrttt

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta cos tam jest :)

Uprawiane sporty siłka

Ostatnia aktywność 04.01.2011 (08:57)

Data rejestracji 02.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Wyczerpujący trening Arnolda Schwarzeneggera poniżej jest przedstawiony sławny, niesamowicie wyczerpujący program treningowy stosowany przez arnolda schwarzeneggera. arnold jako zawodowiec stosował go w zaawansowanych fazach swojej kariery. trening ten praktycznie niewykonalny dla zwykłego	33	2008-04-03 07:55
Odżywki i suplementy	100% Whey Protein 500 g California Fitness czy mieliście styczność z produktem tej marki ? poniewaz nie jestem pewien czy dokonać zakupu tego produktu jakie są wasze opinie ? 100% whey protein 500 g california fitness smaki: czekoladowy, waniliowy, 100% whey protein to ultra czysty	25	2007-02-05 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie, Dieta w Kulturystyce jedz odpowiednio dużo. odżywiaj się tak, aby twój organizm otrzymywał nieco więcej niż jest mu potrzebne do zachowania masy mięśniowej na stałym poziomie. jeśli robisz zbyt duże przerwy między posiłkami, to istnieje ryzyko wystąpienia u ciebie	4	2008-04-03 07:58
Odżywianie i Odchudzanie	Drzemka na dobrą pamięć drzemka na dobrą pamięć każda, nawet najkrótsza drzemka wpływa korzystnie na naszą pamięć. wyniki badań, opublikowanych przez „new scientist", ucieszą niejednego śpiocha, który od dziś może mieć zdrowe wytłumaczenie swojego	11	2008-04-02 00:13
Trening dla zaawansowanych	Budujemy ogromne nogi budujemy ogromne nogi radość z bycia kulturystą, niewielu ludzi ją rozumie. robimy to co powinniśmy i to co sprawia nam przyjemność. jako, że społeczeństwo oczekiwało i wciąż oczekuje od mężczyzn jakiejś twardej, wojowniczej	31	2008-04-04 22:28
Zdrowie i Uroda	Kofeina obniża prawdopodobieństwo zachorowania na chorobę Parkinsona na podst. pap mar 18, 2008 kofeina dostarczana do organizmu np. wraz z wypijaną kawą zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na chorobę parkinsona - wynika z badań przeprowadzonych przez gdańskich naukowców z katedry biologii molekularnej	13	2008-04-02 23:50
Odżywianie i Odchudzanie	Przybieranie na wadze przybieranie na wadze to dla większości z nas trudna sprawa. część z nas w ogóle nie wie, jak napakować mięśnie nie tyjąc jednocześnie. jedno jest jasne : jeśli chcesz zwiększyć masę, potrzeba ci więcej kalorii. preparaty na zwiększenie masy mogą	5	2008-04-02 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dzienny poziom zapotrzebowania na Energię dla różnych grup ludności dzienny poziom zapotrzebowania na energię dla różnych grup ludności <br><br>	1	2008-04-02 00:36
Zdrowie i Uroda	Duże bicepsy - zero grypy duże bicepsy - zero grypy chcesz uniknąć grypy? popracuj nad swoimi bicepsami! według angielskich naukowców ćwiczenia na biceps, nie tylko powodują powiększenie tego mięśnia, ale także wzmacniają układ odpornościowy organizmu. -	0	2008-04-02 00:15
Przegląd prasy branżowej	pytanie a ja mam takie pytanko czy istnieja jakies darmowe czasopisma kulturystyczne takie miesieczniki ? pozdro	4	2008-03-31 12:34
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie 12663	6	2008-03-31 07:25
Odżywki i suplementy	Nitro2 + Olimp Mega Caps + Thyrotherm cześć mam pytanko czy warto łączyć te suple ze sobą? cel zrobic mase i chce dodac nieco wiecej aerobow zeby troche jednoczesnie tłuszczu spalic i wspomoc sie nieco spalaczem.. dawkowanie kreatyn wyczytane z forum : dzień treningowy: rano: 4	3	2008-02-18 23:57
Odżywki i suplementy	CP + Nitro 2 siemanko chce robić cykl cp + nitro 2 i chce tylko się dowiedzieć po ile trzeba brać g tych odżywek wiem że : cp+nitro2 dt: cp na czczo nitro2 przed treningiem dnt: nitro2 z rana czczo cp po poludniu a po ile gram to dalej nie wiem	3	2007-04-22 20:40
Odżywki i suplementy	jakie spalacze? cześć chciałbym aby ktoś mi polecił jakiś spalacz tłuszczu. chce spalić swoje sadełko które mi zostało chce brac jakąś kreatyne i spalacza co polecacie?	6	2007-03-12 07:03
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbe [pomoc] wiek : 19 wzrost : 174 waga : 75 czy może ktoś mi przerobić mój plan na mase na plan na rzeźbe?nanieść ewentualne poprawki. i czy trzeba robić więcej seri mniejszym ciężarem czy mniej serii z większymi ciężarami?mam pozostałe sadełko na brzuchu	4	2007-02-28 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Mase do oceny dieta jest brata prosił o wystawienie jej. zapotrzebowanie 2500 kcal waga 69 kg cel: masa 2g białka na kg ciala b:131 t:67 ww:335 xp na czczo 1. 7:00 sniadanie mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200/7/1/10/78 płatki owsiane 100	15	2007-02-16 10:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Mase i wasza ocena waga - 75kg wzrost - 175 cm wiek - 19 cel : masa śniadanie i - około 6.30 -płatki owsiane 100 g -mleko 2% 200 g -ser twarogowy półtłusty 25 g śniadanie ii - około 11.30 -ser żółty (np.gouda) 40 g -jakieś mięsko 40 g -jabłko 1	4	2007-02-15 23:51
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do ocenki poniedziałek : klata wyciskanie na plasko 4x 12/10/8/6 wyciskanie na skosie 4x 12/10/8/6 rozpiętki 4x 10/10/10/10 triceps sciaganie linki wyciagu gornego 4x 12/10/8/6 wyciskanie „francuskie"sztangi w siadzie	9	2007-02-15 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie z jedną potrawą siemka , jak przygotowujecie jaja kurze całe(70g) , oliwa z oliwek(20ml) i do tego marchew(60g) ?pozdro <br><br><br><br> zmieniony przez - kudi88 w dniu	12	2007-02-07 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Czy mógłby ktoś ułożyć mi diete na mase? mógłby mi ktoś ułożyć diete na mase?wiem że jest to pójście na skróty ale nie wiem czemu ale excel nie chce mi nic zmieniać w "dziennik posilkow vitalmax" :( a bym był bardzo wdzięczny osobom które by mi pomogły nagrodziłbym sog'ami i	5	2007-02-05 23:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping - zdjęcia	Methanabolon - ( EAP / Holland ) 1tab / 5mg	2008-07-04 10:54
Doping - zdjęcia	Methanabolon - ( EAP / Holland ) 1tab / 5mg	2008-07-03 22:59
Doping - zdjęcia	Methanabolon - ( EAP / Holland ) 1tab / 5mg	2008-07-03 22:43
Doping - zdjęcia	Methanabolon - ( EAP / Holland ) 1tab / 5mg	2008-07-03 22:38
Doping - zdjęcia	Methanabolon - ( EAP / Holland ) 1tab / 5mg	2008-07-03 17:25
Doping - zdjęcia	Methanabolon - ( EAP / Holland ) 1tab / 5mg	2008-07-03 00:11
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchni PLUSZKOW 5!!!! %-) %-) Czyli SPAM POST dzialu Odzywianie !!	2008-06-26 19:30
Po siłowni, o siłowni	Gainer nowy %-) v2	2008-06-12 01:19
Po siłowni, o siłowni	Gainer nowy %-) v2	2008-06-12 01:17
Firma	350 kg wyciśnięte!	2008-06-11 10:50
NATURE'S BEST	WYBIERSZ NAJLEPSZE LOGO I WYGRAJ KOSZULKĘ !	2008-05-25 11:36
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2008-05-23 22:26
Galeria Zdjęć	Mr.Lukas!:-)	2008-05-14 12:23
Firma	Rozmowa z Kamilem Majkiem!	2008-05-14 12:16
Galeria Zdjęć	Bez koszulki w drodze na plaze foty str 19/20	2008-05-13 09:56
Galeria Zdjęć	ROK intensywnych treningów !	2008-05-13 09:55
ActivLab	OPINIA O OTRZYMANYCH PRÓBKACH	2008-05-09 22:03
ActivLab	Próbki do rozdania - Master Meal zupa grzybowa, Crea Shot, Recovery Drink	2008-05-09 21:57
ActivLab	Próbki do rozdania - Master Meal zupa grzybowa, Crea Shot, Recovery Drink	2008-05-08 15:58
Trening dla zaawansowanych	odpoczynek co miesiąc	2008-04-19 09:07
Odżywki i suplementy	Lato czeka Ogr nie zwleka vol 11	2008-04-17 10:17
Odżywki i suplementy	Lato czeka Ogr nie zwleka vol 11	2008-04-17 10:12
Odżywki i suplementy	Lato czeka Ogr nie zwleka vol 11	2008-04-17 10:11
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w podziemiach ANIMAL nowe zdj. od 10str	2008-04-17 10:08
Odżywki i suplementy	Lato czeka Ogr nie zwleka vol 11	2008-04-17 10:04
Aktualności - Sporty Siłowe	Dom Pudziana w MTV	2008-04-17 10:03
Odżywki i suplementy	Nitro III+Thyrotherm	2008-04-17 10:01
Odżywki i suplementy	Lato czeka Ogr nie zwleka vol 11	2008-04-17 10:00
Odżywianie i Odchudzanie	strata tłuszczu z brzucha oraz odstajacych cyckow	2008-04-17 09:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - ocena/pomoc	2008-04-17 07:58