SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Fbw, co lepsze?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 104

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 15 lat Na forum 77 dni Przeczytanych tematów 502
Która z tych opcji treningu fbw będzie najlepsza w przy budowaniu masy mięśniowej? (Proszę o wasza opinie)
a)
Pon - góra
Wt -przerwa
Środa - dół
Czwartek - przerwa
Piątek - góra
Sobota - przerwa
Niedziela- dół
b)
Pon - góra
Wtorek - dół
Środa - przerwa
Czwartek- góra
Piątek dół
Sobota - przerwa
ND- góra
Pon-dol
Itd....
C) Pon - góra dół
Wtorek przerwa
Środa góra dół
Czw przerwa
Itd....
D)
Pon- góra dół
Wtorek góra dół
Środa przerwa
Czwartek góra dół
Piątek góra dół
Sobota przerwa
Niedziela góra dół

Ewentualnie jakieś propozycje?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 10458 Napisanych postów 117607 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1384125
Zalezy dla kogo i jak będą wygladały treningi, bo mozna codziennie trenować nawet a mieć gorsze efekty od osby co trenuje 3 dni w tygodniu

Poniedziałe wtorek raczej góra dół nie zrobisz chyba że to push pull będzie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 15 lat Na forum 77 dni Przeczytanych tematów 502
15 lat 3 lata stażu,
Góra to 3-4 serię po jednym ćwiczeniu na Każda partie
Dół- 3,4 serie
Martwy, przysiady i 2 ćwiczenia wybrane na lydki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 15 lat Na forum 77 dni Przeczytanych tematów 502
Sprecyzować bardziej?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 10458 Napisanych postów 117607 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1384125
masz np

Pon- góra dół
Wtorek góra dół

czyli w poniedziałek i wtorek robiłbyś to samo ?


Ogólnie masz czas na treningi jak masz zmaiar trenować trochę czasu i mozesz wszytskie opcje przetestować na różnych cyklach treningowych, nie można powiedzieć że schemat 1 będzie o 50% przynosił lepsze efekty niż 3 rozpiska
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena - martwy ciąg pół sumo

aerofull