| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na redukcję
witam.chciałbym w końcu zrobić redukcję.ułożyłem plan żywieniowy i chciałbym byście rzucili na to okiem.z góry dziękuję!
dieta na redukcję 88 kg
1:chleb zwykły(3 kromki)
-jajecznica z 4 jaj
2 : szejk:banany(2 sztuki)
-ser twarogowy
|
7 |
2020-01-07 17:48
|
|
Sztuki Walki
|
Wyleczona epilepsja a zawody boksu
witam.kiedyś mialem epilepsje.moje eeg w śnie jest prawie idealne(napady przez sen)ostatni mialem 9 lat temu od tamej pory wszystko ok.nie biorę leków.i pytanie czy mam szanse wsiasc udział w zawodach bokserskich. czy to bedzie jakiś problem? z góry
|
2 |
2019-09-30 18:25
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan treningowy pod sztuki walki
witam.znalazłem gdzieś na necie taki plan treningowy pod sztuki walki.co o tym sądzicie?
poniedziałek:
podrzut olimpijski • 3 x 3 powt. rozgrzewki, następnie 3 x 3 powt. 80% z 1rm
wyciskanie z płaskiej • 3 x 5 powt. rozgrzewki, następnie 3 x
|
2 |
2019-08-18 19:21
|
|
Sztuki Walki
|
Sztuki walki + kalistenika
witam.trenuję boks i chciałem dorzucić do tego treningi z własną masą ciała.co o tym sądzicie?nie spowolni to moich ciosów itd?z góry dzięki za odp
|
5 |
2019-08-09 20:48
|
|
Sztuki Walki
|
Boks,siłownia i basen
witam.mam szybkie pytanie.czy taki plan byłby ok?zależy mi na tym by spalić troche tłuszczu
poniedziałek:rano siłownia po południu basen
wtorek:boks
środa:rano siłownia po południu basen
:czwartek: boks
piatek:rano siłownia po południu
|
4 |
2019-08-03 21:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Przeterminowana odżywka
witam wszystkich. wiem że to nie ten temat ale chce szybkiej odpowiedzi.mianowicie kupiłem dzisiaj jabłczan kreatyny po otworzeniu okazało sie że są w nim grudki i jest po terminie rok.teraz pytanie czy sklep zwróci mi pieniądze jeśli mam paragon?
|
4 |
2019-08-02 22:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta rekompozycyjna
witam.na siłownie wracam po około rocznej przerwie(trenowalem tylko sporty walki)mam zamiar spróbować rekompozycji.czy moglibyscie ocenic moją diete?z gory dzieki
1:jajka smażone na oleju kokosowym+2 kromki chleba czarnego
2:serek wiejski+wpc
|
3 |
2019-07-24 13:01
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
Odzież termoaktywna
siemanko.chcę za jakiś czas zakupić koszulkę i spodenki termoaktywne z pitbulla.mam pytanie,mianowicie czy ciuchy tego typu kupuję się taki sam rozmiar jak zwykłe ubrania?pozdrawiam
|
6 |
2019-06-15 09:39
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
Motywująca muzyka do walki
siemanko.znacie jakieś kozackie nuty które dodają wam takiej mocy że możecie tu i teraz walczyć?najlepiej jakby to było takie ,,darcie ryja" taki hardcore:d z góry dzięki
|
3 |
2019-06-03 16:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dam radę sie wyrzeźbić?
siema.chciałbym spalic troche tłuszczu.jest to moźlowe bez specjalnej diety?będę uważał co jem będę jadł zdrowo.przy tym duźo sportu(sztuki walki?bieganie,piłka nożna,siłownia)
nie chodzi o jakąś super rzeźbe tylko o to aby w była ona w miarę.z
|
4 |
2018-08-21 21:19
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan fbw 3 dniowy pod siłe mma
witam.chciałbym przykładowy plan fbw na3 dni pod sile mma.poniedziałek,sroda,piatek.
treningi mma mam we wtorek czwartek i sobote z gory dzieki
|
1 |
2018-07-31 20:52
|
|
Trening dla początkujących
|
Siłownia+mma
siema.chciałbym zacząć treningi mma.chce to połaczyć z siłownią.
poniedziałek:siłownia
wtorek:mma
środa:siłownia
czwartek:mma
piątek:siłownia
sobota:mma
niedziela:wolne
mogło by to tak wyglądać?
treningi na siłowni oczywiście pod mma.z
|
3 |
2018-07-26 19:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na redukcję
siema.wkleję tu swoją diete na redukcję.układaliśmy ją na szybko z kumplem.do oceny:
9:00
-płatki owsiane(100g)
-odżywka bialkowa(40g)
-3 całe jaja gotowane
12:00
-ser twarogowy chudy(100 g)
-2 banany
15:00
-filet z piersi
|
5 |
2018-07-17 22:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Masa czy redukcja?
witam wszystkich.od pewnego czasu jestem na masie.mam taki problem że zrobił mi się odstający i otłuszczony brzuch.co robić dalej?zrobić redukcję i od nowa zacząć budowanie masy dobrej jakości?
waga:83
wzrost:180
wiek:16 lat
|
16 |
2018-07-15 11:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Śniadanie na redukcji
siema.obecnie jestem na redukcji.może być takie śniadanie?
-50 g płatków owsianych
-jogurt natutalny(2%)
-2 jajka gotowane na twardo.
z góry dzięki za odpowiedź.
|
6 |
2018-07-16 21:57
|
