Vandam

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

165

przeczytanych postów

1277

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.07.2006 (20:33)

Data rejestracji 28.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Papierosy a masa ?? witam. chcialme zadac jedno pytanie. czy palac papierosy (ok10 dziennie) wplywa to na przyrost masy ?? czy palac bede duzo wolniej nabieral mase nie palac. z gory thx za odpowiedzi.	33	2005-12-30 11:27
Odżywki i suplementy	Gainer na wakacjach ... witam wszsytkich. jka kazdy sie zorientował zaczeły sie w koncu wakacje. kazdy gdzies wyjeżdza i ja rowniez naleze do tych osob. watpie, zebym teraz trzymal diete w czasie waakcji za granica, wiec pytanie brzmi czy gainer bedzie odpowiednu, zeby w	6	2006-06-20 20:39
Odżywki i suplementy	Uczulenie na suple ? witam wszystkich. temat dotyczy zdrowia, ale zamiescilem go tutaj, poniewaz moze miec zwiazanie z suplementami. od ok. roku chodze na silownie. mam 17 lat i od ok 3 miesiecy mam problem ze skora. otorz na treningach( nie tylko silowych, ale	4	2006-06-03 18:45
Po siłowni, o siłowni	180kg na klatke !!! przejde odrazu do rzeczy. czy ważac 73kg i majac 19 lat mozna wycisnac na klatke 180kg bez "dopalaczy" czyli koksów?? bo jest u mnie na silowni taka jedna osobka, ktora zawodowo wyciska i zajmowała juz dosyc wysokie miejsca.	51	2006-04-20 22:59
Trening dla zaawansowanych	Palec ... pytanie witam. wczoraj doszlo do przykrego incydentu i niestety mam ubity palec u reki. bardzo spochl i raczej na jakis tydzien/poltora mam silke z glowy. pytanie brzmi. czy moga byc tego jakies konsekwencje. czy strace na sile itp. w sumie bedzie to moja 2	4	2006-01-31 18:19
Odżywki i suplementy	Jakie Mono na cykl ?? witam wszystkim. dzis wlasnie zakonczylem cykl na olimp creatine 300 megacaps. narazie robie sobie przerwe(ok. poltora - dwoch miesiecy) i znowu zaczne juz 2 cykl. ale nie chce, zeby to byl taki cykl jak ten, ktory zakonczylem, czyli olimp megacaps	3	2006-01-21 10:43
Trening dla zaawansowanych	Biceps - jakie ćwiczenia?? Help ! witam wszystkich. moj problem polega na tym, ze ciagle mi sie wydaje, ze zle cwicze biceps. moj wlasny program treningowy jest na budowe masy i uwazam, ze jest dobry, poniewaz widze efekty, ale z bicem nie jest najlepiej. moj plan na biceps to 4	8	2005-12-12 22:57
Trening dla zaawansowanych	Siłownia 6x w tygodniu siemka. mam pytanie. chodzi mi o to czy, aby dobrze postepuje. chodze na silke juz jakies 5 miechow i ostatnio postanowilem zmienic programik. kiedys cwiczylem dana partie miesnia 2x w tygodniu, a teraz zmniejszylem do 1x ale za to bardzo	11	2005-12-12 23:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	fast foody	2006-07-12 19:29
Po siłowni, o siłowni	Moje postępy na siłowni:)	2006-07-03 17:27
Odżywki i suplementy	sposob na bialka bezsmakowe	2006-06-29 16:26
Odżywki i suplementy	1 cykl krety, kilka praktycznych pytan	2006-06-20 20:45
Galeria Zdjęć	widac ze cos cwicze?	2006-06-17 20:26
Aktualności - Sporty Siłowe	Asysta w wyciskaniu	2006-06-13 19:24
Po siłowni, o siłowni	Dzis 1 raz na silowni :D	2006-06-13 12:30
Zdrowie i Uroda	trądzik od białka	2006-06-03 19:04
Odżywki i suplementy	Uczulenie na suple ?	2006-06-03 18:54
Odżywki i suplementy	uzupełnienie diety?	2006-06-03 15:27
Odżywki i suplementy	Co o tym sądzicie ? cykl kreatynowy.	2006-05-27 22:34
Aktualności - Sporty Siłowe	WYCISKANIE-WIEK / WYNIK	2006-05-27 22:25
Po siłowni, o siłowni	180kg na klatke !!!	2006-05-02 22:33
Po siłowni, o siłowni	180kg na klatke !!!	2006-05-02 20:27
Po siłowni, o siłowni	180kg na klatke !!!	2006-04-21 14:05
Trening dla zaawansowanych	Plan masowy do sprawdzenia	2006-04-20 14:52
Po siłowni, o siłowni	Paker opis przypadku-czyli co koksy robia z ludzmi! Przeczytaj	2006-03-30 16:15
Odżywki i suplementy	Witam mam ochote zakupic taki zestaw dobry? czy do bani?	2006-03-22 15:43
Odżywki i suplementy	3 cykl kreatynowy!	2006-03-07 16:06
Odżywki i suplementy	Odrzywki na MASE pomuzcie	2006-02-26 18:50
Odżywki i suplementy	*MASS XXL* POMÓŻCIE!!!!!!!!***	2006-02-25 13:44
Odżywki i suplementy	MEGABOL Dibencozide Magnum	2006-02-25 10:46
Odżywki i suplementy	Problem	2006-02-17 16:01
Odżywki i suplementy	basen po siłowni	2006-02-16 10:49
Odżywki i suplementy	Reklama Kre-Alkalyn 1500 Strong	2006-02-14 09:38
Odżywki i suplementy	Ostrowia	2006-02-12 23:32
Odżywki i suplementy	Produkty MEGABOLA	2006-02-12 23:16
Odżywki i suplementy	Jaką Kreatynę stosować na początku ?	2006-02-12 10:51
Odżywki i suplementy	Produkty MEGABOLA	2006-02-12 10:38
Odżywianie i Odchudzanie	Twarog swinstwo!!!	2006-02-08 15:55