SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

40 CM BICEPS!!!!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 24475

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1483
Mam pytanie czy jest mozliwe zrobic 40cm w bicepsie w niecale 4 miesiaca maja 33cm gdy sie zaczynalo. Nie biorac koksow tylko same odzywki. I nie byc spasionym tylk onormalne miesnie. Mam takiego znajomego.... .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 3755 Napisanych postów 62998 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 678600
Kształtowanie sylwetki jest procesem, który uzależniony jest od wielu czynników odpowiadających za to, jakie osiągniemy wyniki. Są to między innymi:

- treningi i ich technika,
- odżywianie,
- regeneracja,
- suplementacja,
- genetyka.

Jak więc widać, nie da się określić czy w danym czasie określona osoba osiągnie wyznaczony progres. Jest to niemożliwe do ustalenia. Bez wątpienia wynik taki jest możliwy, ale dla bardzo wąskiej grupy osób. W dodatku bardzo mało prawdopodobny. Większość osób, aby zbudować dobrej jakości sylwetkę, około 12% tkanki tłuszczowej i 40 cm w bicepsie będzie potrzebowała co najmniej kilku lat treningów. Bliżej więc do 4 lat niż 4 miesięcy sugerowanych przez Ciebie. Nie ma co zastanawiać się nad tym, a po prostu trenować, dobrze się odżywiać i czerpać z tego przyjemność. Efekty na pewno przyjdą z czasem. To właśnie czas i cierpliwość jest podstawą w kształtowaniu sylwetki.

Aby poprawić swoją dietę i treningi, zapraszam Cię do odpowiednich działów. Na pewno pomoże to w późniejszych efektach zmiany sylwetki. Są to:

- dział odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html
- trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html



Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 77 Napisanych postów 8751 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 42589
To wszystko zależy od budowy ciała, diety, chęci do ćwiczen i suplementów. Jednak 7 cm w 4 miesiące to troche duzo

Jeżeli nie jest zalany mocno to trudno bedzie w to uwierzyć.
1

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 3691 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84035
kamilek38, to może i ja zapytam

Co będzie(z twojej strony) jak powiemy ci, że to możliwe
a co jeśli nie?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1483
No nic nie bedzie:PP Tylko jestem ciekaw i chcial bym uslyszec kilka ciekawych opini od profesionalistow. NO wiec dawajcie opinie:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 3691 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84035
moja opinia - sprawdź!

zdrowia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 77 Napisanych postów 8751 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 42589
A jak mówi ze bez koksów to może faktycznie bez

Skad mamy wiedziec ?? Może ma dobra genetyke , diete miał dobra i żarł mnóstwo supli.

A w ogole to ten post nic nie wnosi na forum.

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 10815 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 59538
jak to mowia nie ma rzeczy nie mozlowych . Ale bys musial naprawde niezle popierniczac

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 85 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7901
Jeśli by można było, to każdy by chodził napakowany a jednak jak widzisz tak niejest.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 537
To może ja tu dam inne pytanie. Ile czasu z 34cm w bicku by trzeba na dojechanie do 40 przy bdb diecie i treningu.
PS. Raczej nie idzie odpowiedzieć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 90 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1093
Bez supli? Będzie długo... Ja stawiam na 6-7 miesięcy (Nie wierzę w 100% dopasowane diety - takie jest życie ...)

Pakowacz! Szybko! Duszo!
Lepiej z ch**a zrobić skręta niż z kaczora prezydenta

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 181 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4148
niemozliwe na czysto

nawet z suplami i koksem ciezko by bylo wypracowac 7cm
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Szerokosc lawki :)

Następny temat

Plan do przerobki

Zestgaw2