SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja, siła, skok w dal

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 41

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 56 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 498
Hej, jestem skoczkiem w dal.
Do sylwestra będzie trwała moja redukcja, ale przygotowania do mistrzostw Polski rozpoczynam już w listopadzie.
Normalnie robił bym przez listopad-grudzień siłę maksymalną 3 razy w tygodniu a potem bym robił siłę tylko raz w tygodniu bo zacznę robić treningi typowe pod moja dyscyplinę czyli plyoci szybkość, ale że ta redukcja się tak przedłużyła to nie wiem czy mogę robić siłę w tym czasie, czy może do końca redukcji robić plyo, szybkość i technikę a dopiero od stycznia robić bazę siłową bo siła podczas redu nie ma sensu.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Szacuny 4413 Napisanych postów 25888 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 705310
A jak duża jest ta redukcja?

Wydaje mnie się ,że spokojnie można robić siłę-bo o masę mięśniową tobie przecież nie chodzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 56 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 498
Mam 2600 kcal, czyli deficyt 1000 kcal
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Progresja liniowa i plyo

Zestgaw2