SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ocena - martwy ciąg pół sumo

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 155

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 740 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9473
Cześć!


Bardzo proszę o ocenę mojego ciągu semi-sumo (filmik od 15 sek.). Ciągów nie robiłem dwa lata bo miałem problemy z lędźwiami i mobilnością, teraz nad nią mocno pracuję, zaczynam zaraz trening na siłę i moje pytanie czy mogę z tą techniką porządnie dźwigać. Jak na razie na test poszło lajtowo 120kg x1.




class="link" target="_blank" rel="nofollow">filmk
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1522 Napisanych postów 2305 Wiek 38 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 71083
Nie ma się do czego przyczepić. Dźwigać śmiało.
W powrocie najpierw biodra potem kolana
I więcej dynamiki jak ci na kg zależy.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 6050 Napisanych postów 7749 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 230635
Jest ok , jak nie ma potrzeby oglądac się w lustrze to lepiej głowę i wzrok skierować bardziej do dołu , wszędzie uczą ułożenia takiego aby po przyłożeniu kija do pleców były 3 punkty styku ( biodra , łopatki ,głowa )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 740 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9473
Dzięki wielkie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37465 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 126362
czy ja wiem... może spróbuj minimalnie niżęj tyłek dać... ogólnie w lędźwiach leszcze jest pewna jak by wypukłość nie w tą stronę co trzeba
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Spadki w podciąganiu, a progress w reszcie ćwiczeń

aerofull