Ocena - martwy ciąg pół sumo

Cześć!


Bardzo proszę o ocenę mojego ciągu semi-sumo (filmik od 15 sek.). Ciągów nie robiłem dwa lata bo miałem problemy z lędźwiami i mobilnością, teraz nad nią mocno pracuję, zaczynam zaraz trening na siłę i moje pytanie czy mogę z tą techniką porządnie dźwigać. Jak na razie na test poszło lajtowo 120kg x1.

class="link" target="_blank">filmk

Nie ma się do czego przyczepić. Dźwigać śmiało.
W powrocie najpierw biodra potem kolana
I więcej dynamiki jak ci na kg zależy.

Jest ok , jak nie ma potrzeby oglądac się w lustrze to lepiej głowę i wzrok skierować bardziej do dołu , wszędzie uczą ułożenia takiego aby po przyłożeniu kija do pleców były 3 punkty styku ( biodra , łopatki ,głowa )

Dzięki wielkie :)

czy ja wiem... może spróbuj minimalnie niżęj tyłek dać... ogólnie w lędźwiach leszcze jest pewna jak by wypukłość nie w tą stronę co trzeba