martwy ciag

chodzi o uchwyt: ponoc sa trzy wersje: 1. rwaniowy 2. podrzutowy i 3. trojbojowy/kulturystyczny. 1 i 2 to nadchwyt, a 3 to podchwyt/nadchwyt. ostatnio przeczytalem gdzies aby cwiczyc tylko nadchwytem, bo "naprzemian" jest niesymetryczna i obciaza nierowno kregoslup. a wiec? a gdyby co kazda serie zmieniac uchwyt, tzn: 1seria: prawa reka - nadchwyt / lewa podchwyt; 2seria - odwrotnie itd. ..?

Brak podpisu pod wypowiedziami.

to nic nie zmieni poniewaz i tak w danej serii bedziesz mial niesymetrycznie ulozone rece...mozna w ten sposob nabaiwc sie kontuzji...najlepszy jest nachwyt podczas cwiczenia...bardzo przydatne sa takze paski wzmacniajace uchwyt..

"Jakąkolwiek obierzecie sobie karierę, postawcie sobie w niej cel wzniosły. Miejcie kult wielkich ludzi i wielkich rzeczy."

A JAKI MASZ CEL??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

wyjdzie moja proznosc.. ladnie wygladac:) cwicze od 3 lat, nie mam problemow z tluszczem, martwy ciag zaczalem robic jakies 6 miesiecy temu, wlasnie w sposob opisany przeze mnie. kontuzji jeszcze sie nie nabawilem, a cialo rozwija sie chyba w sposob symetryczny. wiec?

Brak podpisu pod wypowiedziami.

1.Martwy ciąg akurat nijak nie ma się do gubienia tkanki tłuszczowej.
2.Jeśli już to sotsuj go na koniec treningi m.grzbietu-małym obciązeniem sposobem kulturystycznych-nachwyt na szer. barków lub nieco szerzej.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

napisalem ze nie mam problemu z tluszczem, wiec martwym nie chce z nim walczyc. zreszta niewazne - wazne jest to, ze uchwyt ma byc "nachwyt na szerokosc barkow". mowisz dzieki - mowisz dziekowa, wiec dziekowa!

Brak podpisu pod wypowiedziami.