SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

martwy ciag

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1190

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 200 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4928
chodzi o uchwyt: ponoc sa trzy wersje: 1. rwaniowy 2. podrzutowy i 3. trojbojowy/kulturystyczny. 1 i 2 to nadchwyt, a 3 to podchwyt/nadchwyt. ostatnio przeczytalem gdzies aby cwiczyc tylko nadchwytem, bo "naprzemian" jest niesymetryczna i obciaza nierowno kregoslup. a wiec? a gdyby co kazda serie zmieniac uchwyt, tzn: 1seria: prawa reka - nadchwyt / lewa podchwyt; 2seria - odwrotnie itd. ..?

Brak podpisu pod wypowiedziami.

Brak podpisu pod wypowiedziami.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 321 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12211
to nic nie zmieni poniewaz i tak w danej serii bedziesz mial niesymetrycznie ulozone rece...mozna w ten sposob nabaiwc sie kontuzji...najlepszy jest nachwyt podczas cwiczenia...bardzo przydatne sa takze paski wzmacniajace uchwyt..

"Jakąkolwiek obierzecie sobie karierę, postawcie sobie w niej cel wzniosły. Miejcie kult wielkich ludzi i wielkich rzeczy."

"Jakąkolwiek obierzecie sobie karierę, postawcie sobie w niej cel wzniosły.
Miejcie kult wielkich ludzi i wielkich rzeczy."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
A JAKI MASZ CEL??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 200 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4928
wyjdzie moja proznosc.. ladnie wygladac:) cwicze od 3 lat, nie mam problemow z tluszczem, martwy ciag zaczalem robic jakies 6 miesiecy temu, wlasnie w sposob opisany przeze mnie. kontuzji jeszcze sie nie nabawilem, a cialo rozwija sie chyba w sposob symetryczny. wiec?

Brak podpisu pod wypowiedziami.

Brak podpisu pod wypowiedziami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
1.Martwy ciąg akurat nijak nie ma się do gubienia tkanki tłuszczowej.
2.Jeśli już to sotsuj go na koniec treningi m.grzbietu-małym obciązeniem sposobem kulturystycznych-nachwyt na szer. barków lub nieco szerzej.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 200 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4928
napisalem ze nie mam problemu z tluszczem, wiec martwym nie chce z nim walczyc. zreszta niewazne - wazne jest to, ze uchwyt ma byc "nachwyt na szerokosc barkow". mowisz dzieki - mowisz dziekowa, wiec dziekowa!

Brak podpisu pod wypowiedziami.

Brak podpisu pod wypowiedziami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nadgarstki

Następny temat

Pomozcie mi...prosze!!

Wheya