xssenoss

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Świacki

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Gołdap

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.10.2019 (01:50)

Data rejestracji 09.01.2016 (17:45)

Wzrost: 170 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 108 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 94 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: 90 kg

Martwy ciąg: 110 kg

Wyciskanie na barki: 60 kg

Podciągnięcia: 10

Przysiad: 90 kg

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan MASA co sądzicie o moim planie treningowym? planuje zbudować na nim 8-10 kg mięsa w rok, a przy okazji nabrać sporo siły. w planach są też zawody kulturystyczne. 1.poniedziałek (push): -wyciskanie sztangi 5x1-6 siła -hantle skos	1	2019-08-17 21:27
Odchudzanie i forma po męsku	Redukować czy jeszcze masować? jestem na 4 miesiącu masówki. podlało mnie i nie jestem pewien czy kontynuować mase czy już redukować. jak myślicie? /sfd/2019/1/18/eb8cb06f5c6448acb159087b3b5f16df.jpg [img width=663	5	2019-01-18 11:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	Redukować czy jeszcze masować?	2019-05-18 09:48
Odchudzanie i forma po męsku	Redukować czy jeszcze masować?	2019-05-18 09:48