SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukować czy jeszcze masować?

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 625

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

17

Masa ciała

74

Wzrost

170

Obwód klatki

110

Obwód ramienia

38

Obwód talii

84

Obwód uda

53

Aktywność fizyczna w skali tygodniowej

3 dni w tygodniu

Aktywność niezwiązana z treningami

Praca fizyczna

Cel

Poprawa wyglądu sylwetki

Ograniczenia żywieniowe

Brak

Stan zdrowia

Zdrowy

Zażywane leki

Brak

Ograniczenia treningowe

Brak

Przebyte urazy

Brak

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty

Kreatyna,Białko

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów

Tak

Stosowane dotychczas diety

Brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 3 Wiek 17 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 51
Jestem na 4 miesiącu masówki. Podlało mnie i nie jestem pewien czy kontynuować mase czy już redukować. Jak myślicie?











Zmieniony przez - xssenoss w dniu 2019-01-18 11:51:51
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 767 Napisanych postów 1215 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 153603
Możesz zrobić minicut na miesiąc, max dwa, żeby poprawić wrażliwość insulinową, zgubić trochę fatu i móc dalej masować.

Ale raczej dalej bym nie masował teraz, tylko zrobił minicut, chyba, że chcesz to wtedy normalną redukcję.
1

You can fool all the people some of the time, and some of the people all the time, but you cannot fool all the people all the time.

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Hidan20_Transformacja_od_120kg_-t1137366-s120.html
Szukasz pomocy/rady ? Pisz priv

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 22320 Napisanych postów 253364 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1313095
3 tyg podetnij i powrót na masę
1

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 3 Wiek 17 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 51
Zdecydowałem zredukować. Oto efekt.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 3 Wiek 17 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 51
Zdecydowałem zredukować. Oto efekt.

1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 22320 Napisanych postów 253364 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1313095
Ogólnie to ci wyszedł fajny rekomp
1

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ulaniec na siłe?