oskar181

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

199

napisanych postów

Imię Oskar

Nazwisko Xxxx

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.10.2020 (17:39)

Data rejestracji 26.02.2014 (20:07)

Wzrost: 188 cm

Waga: 74 kg

Współczynnik BF: 11%

Obwód bicepsa: 41 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 109 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 60 cm

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 78 cm

Wyciskanie na ławce: 150 kg

Martwy ciąg: 180 kg

Wyciskanie na barki: 105 kg

Podciągnięcia: 18

Przysiad: 170 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Push pull legs 6x w tygodniu co oceny witam, niedługo zaczynam okres masowy i przygotowałem sobie plan push/pull/legs 6 dniowy. i tu pojawia się moje pytanie, czy odpowiednio dobralem ilosc serii i czy się nie zajadę? jesli chodzi o pull b jest on ukierunkowany na poprawe	4	2019-09-03 16:49
Trening dla początkujących	Ocena treningu siema, chce żebyście ocenili mój trening i podpowiedzieli co zmienić, jeśli robię coś źle. w maju będę miał 19 lat, obecnie ważę 87.5km przy wzroście 188cm. chce wyrzeźbić ciało zwiększając także przy tym masę mięśniową, bo z tego co udało mi się	7	2014-03-30 12:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Push pull legs 6x w tygodniu co oceny	2019-09-05 18:26
Trening dla zaawansowanych	Push pull legs 6x w tygodniu co oceny	2019-09-04 17:03
Trening dla początkujących	Ocena treningu	2014-03-30 15:59
Trening dla początkujących	Ocena treningu	2014-03-30 15:34
Trening dla początkujących	Ocena treningu	2014-03-30 12:50