planqu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.12.2025 (18:20)

Data rejestracji 17.08.2019 (11:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Wysoki testosteron - naturalnie witam wszystkich siłaczy :) zrobiłem kontrolnie badania z krwi. dorzuciłem przy okazji testosteron i prolaktynę, bo ostatnio mierze się ze sporą ilością stresu, problemów z samopoczuciem i ogólnie słabsza jakością życia. wynik trochę mnie	7	2025-09-10 00:01
Trening dla zaawansowanych	5 dniowy split do oceny. witam. mój staż na siłowni wynosi 30 miesięcy, więc jestem osobą średnio zaawansowaną ale mam nadzieje, że temat napisałem w dobrym dziale. ze splitem miałem do czynienia na samym początku swojej kariery z siłownia. przez dłuższy okres trenowałem	3	2019-08-17 11:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Wysoki testosteron - naturalnie	2025-09-17 08:18
Zdrowie i Uroda	Wysoki testosteron - naturalnie	2025-09-10 09:03
Trening dla zaawansowanych	5 dniowy split do oceny.	2019-08-21 10:01